나는 인간의 마음에 손상, 적자 및 기능 장애를 연구하는 데 수년을 보냈다. 나는 훈련에서 "기쁨", "경외감"또는 "웰빙"이라는 단어를 한번도 기억하지 못합니다. 우리는 "행복"에 대해서 이야기했지만 부정적인 의미로만 이야기했습니다. 조울증이있는 조울증 동안 환자는 과도한 행복을 경험할 수 있습니다. 조증에 대한 진단 기준은 지속적으로 상승 된 또는 팽창적인 기분과 부풀어 오른 자아 존중감을 포함합니다. 이것은 나쁜 것입니다. 그것은 무책임한 지출이나 무모한 성적 행동과 같은 부정적인 결과를 낳습니다.
진정한 행복은 심리학자와 정신과 의사 훈련에 많은 생각을주지 못합니다. 치료의 목표는 환자를 "기준선으로 돌아 가기"(임상 적으로 아프지 않음)시키는 것이며 대부분의 연구의 목표는 정신 장애에 대한 더 나은 이해를 얻는 것입니다.
사람들이 최선을 다하는 것을 연구하는 것은 최근까지도별로 관심을받지 못했습니다. 1998 년 Martin Seligman은 미국 심리 학회 회장이었습니다. 그는 우울증을 연구하는 성공적인 경력을 갖고 있으며 우울증의 모델로 "학습 된 무력감"이론에 대한 그의 연구로 유명합니다. 그러나 병에 대한 유일한 초점은 그를 괴롭혔다.
심리학자 (그리고 정신과 의사)는 삶을 가치있게 만드는 것에 대한 지식이 부족합니다. 그들은 사람들이 역경의 상황에서 어떻게 살아남고 견딜 수 있는지에 대해 꽤 이해하게되었습니다. 그러나 심리학자 (및 정신과 의사)는 정상적인 사람들이 어떻게 번창했는지에 대해 거의 모릅니다 …
Seligman은 그것을 바꾸기 시작했습니다. 그는 긍정적 인 심리학의 현대 분야를 설립함으로써 새로운 장을 열었습니다.
긍정적 인 심리학은 약점뿐만 아니라 강점에 초점을 맞춤으로써 이러한 불균형을 시정하고 최악의 상황을 복구 할뿐만 아니라 인생에서 가장 좋은 것을 구축하는 것을 제안합니다. 그것은 인간의 선 (善)과 탁월함이 고통과 무질서만큼이나 확실하며, 삶은 문제를 풀어 놓는 것 이상을 요구한다고 단언합니다.
긍정적 인 심리가 지난 20 년간 번성하여 최적의 인간 기능과 탄력성에 대한 이해가 높아졌습니다.
Seligman의 삶을 변화시키는 책, 번영 : 행복과 행복에 대한 새로운 시각의 보잘것없는 설명은 PERMA 모델로 알려진 웰빙의 획기적인 이론을 설명합니다. 이 이론은 다음 5 가지 요소가 좋은 삶의 기본 요소라고 주장합니다.
1. 긍정적 인 감정 (P)
평화, 감사, 만족, 쾌락, 영감, 희망, 호기심, 경외심, 사랑과 같은 긍정적 인 감정은 삶의 질을 향상시킵니다. 긍정적 인 감정의 "복용량"은 양성의 상향 소용돌이를 만듭니다.
2. 참여 (E)
우리가 진정으로 상황, 업무 또는 프로젝트에 종사 할 때, 우리는 흐름의 상태를 경험합니다. 시간이 멈추는 것처럼 보이고, 우리는 자신의 감각을 잃고, 현재에 집중합니다.
3. 긍정적 인 관계 (R)
우리는 "사회적 존재"이며, 좋은 관계는 복지에 필수적입니다. 강력한 사회적 관계는 좋은 육체적 건강 및 정신 건강과 관련이 있으며 스트레스 요인을 예방합니다.
4. 의미 (M)
의미는 우리보다 더 큰 것을 제공함에 있습니다. 삶의 관점에서 바라본다. 그것은 우리가 더 큰 무언가에 속해있는 종교, 원인, 또는 우선적 인 목적 의식 일 수 있습니다.
5. 성취 / 업적 (A)
기술을 습득하고, 목표를 달성하며, 자신의 가치관과 함께 삶을 살아가는 것이 웰빙에 중요합니다. 목표를 향해 일하는 것은 그 자체로 보람을 느낍니다.
좋은 소식은 PERMA의 다섯 가지 요소 모두가 재배 될 수 있다는 것입니다.
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