불면증을 경험 한 적이 있다면 "수면 의사"라는 자신을 언급 한 사람이 첫 번째 정체가 될 수 있습니다. 불면증은 잠들거나 잠들거나, 너무 일찍 깨어나거나, 깨어날 때 피곤함을 느끼는 진단입니다. 이는 의학적, 정신적 또는 환경 적 원인에 기인합니다. 국립 보건원의 수면 장애 연구 센터 (National Center of Sleep Disorders Research)에 따르면, 성인의 약 30 ~ 40 %가 주어진 해 안에 불면증 증상이 있다고합니다. 위대한 영국 수면 설문 조사, 영국의 불면증 통계에 따르면 여성은 남성보다 불면증으로 고통받는 비율이 3 배 높다고한다. http://www.insomnialand.com, 불면증 지원 포럼은 영국인이 어떻게 처리하는지 보여줍니다.
원인과 치료법이 너무 많아서 열거 할 수 없습니다. 그러나 불면증이 있다면, 당신은 그것을 안다. "수면 의사,"마이클 Breus 박사는 또한 "더 젊어 보이고, 무게를 잃고, 더 나은 수면을 통해 기분이 좋다"는 저자이기도합니다. 만약 그가 그 모든 것을 약속 할 수 있다면, 그는 내 사람입니다. 그러나 그는 계속해서 좋은 밤의 잠을 보장하기 위해 방을 청소하는 것이 좋습니다. 그는 나를 거기에서 잃어 버렸다. 그러나 체중 감량 부분을 알고 싶습니다. 약물 치료,인지 치료 (수면에 대해 긍정적 인 생각을 함)를 시도 할 수 있습니다. 당신은 침대에서 일어나는 시간을성에 제한 할 수 있습니다. 그렇게 나쁘지는 않습니다. 여기에 또 다른 추천이 있습니다. 새 매트리스를 사세요. "매트리스 (mattressing)"의 과학에는 많은 것이 있지만 불면증을 극복하기위한 여행에서 흥미로운 심리 현상이 나타났습니다. 사람들은 매트리스 가게에서 너무 짜증납니다. 크랙 한 후원자를 괴상한 후원자를보고 난 후에, 나는 그것에 자기 자신의 발사를 가져 갔다. (좋아, 나는 내 자신의 내부 크랭크가 통과하기 전에 프로처럼 들리는 법을 알아 내려고하는 같은 블록에있는 매트리스 매장간에 피봇 팅하고 있음을 인정한다.)
무고한 후원자 인 우리는 우스꽝스럽게 돈을 들이고 우리가 이해할 수없는 방식으로 건설 된 구매 전문가가되지 않기를 좋아합니다. 이 경우, 어휘는 박스 스프링 대 라텍스 대 박스 스프링 대 플랫폼으로 이루어졌지만, 상자 스프링 대신 구멍이있는 마른 체형의 물건이 있었습니까? 어떨까요 기억 거품 (나는 나의 몸의 기억을 매일 아침마다 원하는지 확실하지 않다) 또는 캐시미어 덮음은 어떨까요? 스티커 충격은 어때요? 런던 수면 평가 및 자문 서비스 (London Sleep Assessment and Advisory Service)의 존 루이스 (John Lewis)는 "매트리스에 드는 비용만큼 지출 할 가치가 있습니다."그는 마음을 잃었습니까? 미안 해요,하지만 내 사나운 환상 속에서도 12,000 달러에 매트리스를 사는 걸 상상할 수 없었습니다. 맞습니다. 1 만 2 천 달러. 그것을 위해 나는 그것에 4 개의 바퀴를 잼 것이고, 좋은 연비를 얻었기를 바란다. 그리고 나는 그 세일즈맨이 내 아이의 대학 수업료를 즐거운 밤에 집어 넣는 것을 저주했을 때 어떻게 분개 했는가? 그 때부터 수학을 시작하게됩니다. 그는 침대에서 네 인생의 3 분의 1 이상을 쓸 것이라고 기억했다. 그것은 그렇게 우울하게 들린다. 연간 1,75,200 분.
우리가 심술 궂은 구매자라는 것은 당연한 일입니다. 그 남자는 우리를 가격의 10 분의 1을 요하는 매트리스에 즉시 섞는다. 지금 나는 그들이 정말로 달라야한다는 것을 알기 때문에 정말로 어리 석다. 그러나 그들은 똑같다고 느낀다. 나는 적개심이 상승하고 있다고 느낍니다. 나는 좌우로 질문을 던지고있다. 마치 땀을 흘리는자는 진짜 라텍스 침대를 원하나요? 라텍스가 실제로 라텍스가 아니라는 것을 알았습니다. 그것은 나에게 땀을 유발하는 라텍스처럼 보였다. 그게 뭐야? 나는 아직도 모른다. 캐시미어 천? 어떤 염소가 내 매트리스에 줬어? 괜찮습니다. (그런데 얼마나 자주 캐시미어를 염소 제품으로 생각하십니까?) 그는 또 다른 전략을 취합니다.
과학 기술. 이성이이 시대에 만연하지 않으면 기술이 도움이 될 것입니다. 남편과 저는 컴퓨터에 연결된 매트리스 위에 놓여 있습니다. 매트리스가 평생 동안 엑스터시 (또는 최소한 10 년 보증)를 가져다 줄 것이라고 4 분 만에 약속 할 것입니다. 첫째, 현재의 이혼율을 감안할 때, 당신은 공동 구매를하기 전에 두 번 생각합니다. 매트리스를 반으로 자르는 것은 그리 좋지 않습니다. 다음으로이 놀라운 소프트웨어가 내 마음을 대신 할 수 있다면 왜 우리가 문에 들어갔을 때 우리가 기계에 가지 않았을까? 마지막으로, 컴퓨터가 이것을 할 수 있다면, 전세계의 치료사는 당신의 일을 그만 두십시오. 나는 종종 수면 장애가있는 사람들과 일했습니다. 빠른 픽스가 있다는 것을 알게되었으므로 CBT의 일환으로 현지 매트리스 매장 방문을 금지합니다. "The Sleep Doctor"로 돌아가는 Breus 박사는 매장에서 매트리스를 진정으로 테스트하려면 10-15 분 동안 그 위에 누워 있어야한다고 말했습니다. 가게에 최소 50 개의 매트리스가 있다고 가정합니다. 매트리스 시간은 약 10 시간 정도입니다. 좋은 밤잠보다 더 많은 시간입니다.
나는 다음에 죽은 자처럼 잠을 자는데 www.sleeplikethedead.com을 방문했다.이 사이트는 50,000 명이 넘는 실제 소유자 경험을 평가했다. (매트리스를 착용하지 않은 사람은 누구입니까?). 등급이 어떻든간에, 나는 깨어 났을 때 죽지 않는 것을 선호합니다. 이 프로젝트에 6 시간이 걸릴 때입니다.
승자? 컴퓨터. 죄송합니다. 인류는 매트리스 구매에 대한 나의 초기 지식에서 저에게 너무 조작하기 쉽습니다. 내 몸을 믿을 수 없어 결정을 내릴 수 없다면, 애플이나 델, 마이크로 소프트, 또는 수면 지수를 계산할 사람을 믿을 수 있습니다. 내일 침대가 배달됩니다.
죄송합니다. PS가 있습니다. 나는이 매트리스를 싫어한다. 죄송합니다 소리 지르지 만 정말 끔찍한 일이며 계약 상 30 일 동안 "중단"해야합니다. 이것은 지속적이고 과격하게 운동하는 섹스를 필요로합니다. 또는 우리는 정말 비싼 스폰지 커버 (스폰지가 아니며 땀을 흘리게하지 않겠다고 약속 했음)를 구입 한 다음 잠자리에 들기 전에 한 달 동안 매일 밤 점프하십시오. 이것은 진실이다! 판매원은 어느 쪽이든, 우리는 우리의 노력으로 지쳐서 행복하게 잠들 것이라고 생각했습니다.
화가 나 좌절 할 권리가 있고 그 부정적인 에너지를 어딘가에 넣어야 할 때가 있습니다. 모두 와서 매트리스에 뛰어 들도록 초대합니다. 가야 2 주 더 남았 어.
