나는 기다리는 것을 싫어한다. 내가 원하는 것을 원할 때, 나는 지금 그것을 원한다.
이것은 또한 나의 체중에 적용됩니다. 나는 체중 감량을 원할 때, 지금 그것을 잃고 싶다.
그러나 어떻게?
나의 책 ' 충분 해 젠장'에서 나는 좋은 심미적 인 중독성 패턴을 없애기 위해 다양한 심리적 기법을 제안합니다. 체중 감량을위한 나의 개인적인 속임수 중 하나는 긍정적 인 심리학과 혼합 된 신경 언어 프로그래밍의 결합으로 두드리는 내가 사용하는 단어를 의식하게하는 것입니다. 그것은 작동합니다.
나는 이것을 매우 개인적으로 알고있다. 최근에, 내 아들을 낳은 후 – 나는 거의 60 파운드를 얻은 임신에서 음식을 논할 때 입을 나갈 수있는 말을 바꾸기 시작했습니다. 과연 입에 들어갈 수있는 음식 의 종류도 바뀌기 시작했습니다. 새로운 어휘 메뉴를 사용한 지 3 개월 만에 45 파운드를 잃었습니다.
지금 당장 몸무게에 행복합니까? 그렇지 않은 경우 아래에 제공된 새로운 어휘 메뉴를 사용하는 것이 좋습니다.
1. 나는 "다이어트" 라는 단어를 완전히 금지하고 나의 행동을 "do-it" 으로 바꿨다 . 나는 정말로 그것을 할 것이라는 두뇌에 빠지기를 원했다.
2. 나는 음식을 "먹는다." . 이 말은 당신이 먹는 방식을 늦추는 것에 관한 것입니다. 그러면 음식을 더 맛보고 더 많이 맛볼 수있게되어 식사를 덜하게됩니다.
3. 이제는 음식을 "앞으로" 와 "뒤로 " 레이블을 붙였습니다. 내가 먹기로 선택한 모든 음식은 나를 내 팹 체중으로 이동 시키거나 나의 체중을 뒤로 움직이는 방법을 더 의식하게 만듭니다.
4. 나는 먹는 습관을 "늙은 나" 와 "새로운 나"로 바꿨다. 인생의 모든 습관은 당신의 정체성에서 나온다. 네가 생각하면, "나는 항상 밤늦게 과식 해." 너! 네가 생각하면, "옛날 나는 밤늦게 과식 했었지만, 새 초콜릿은 쵸콜렛을 먹는 것에 저항 할 수있다." 새로운 기능은 플랩 무게 에 역행하는 대신 팹 중량으로 크게 나아갈 것입니다 .
5. 나는 단순한 "의지력" 을 "벽력"으로 바꿨다 . 내 벽을 돌파 할 수있는 것은 아무것도 없다!
6. 나는 "삶에 대한 나의 식욕을 증가시키는" 방법에 대해 더 많이 이야기하기 시작했습니다 . 결국 슬림하고 건강한 사람이되고 싶다면 삶의 여러 가지 즐거움으로 음식의 즐거움을 바꾸는 것이 필수적입니다. 당신이 무게를 잃고 싶다면, 당신의 삶에 대한 식욕이 단순한 음식에 대한 당신의 식욕보다 훨씬 더 큰지 확인해야합니다 . 인생에 대한 식욕을 어떻게 키우십니까? 자신의 체중에 대해 우울함에 초점을 맞추는 것을 포함하여 자신이 삶의 환경을 압박하는 것에 집중할 수 없게하십시오. 이 모든 부정적인 초점은 당신을 통증이 나서 돼지를 피우고 싶을뿐입니다. 대신, 당신이 즐기는 행복한 삶의 환경에 의식적으로 초점을 맞추고, 더 많은 것을 창조하십시오! 살사 수업을 위해 칩과 살사를 교환하십시오! 케익 먹는 걸 그만두고 과일 바구니를 칠하십시오! 사진을 찍는 기쁨이 아이스크림의 즐거움보다 얼마나 오래 지속되는지 알아보십시오!
7. 나는 "할 일"이 가장 얇아 지기 시작 했을 때, "내 수준으로 더 나은 숫자"를 만들려는 것이 아닙니다. 나는 "내적 평형 수준" 을 영구적으로 조정하려고 합니다. " 이게 뭐야, 어떻게 작동합니까? 글쎄, 그것은 마치 우리 각자가 일정 수준의 행복으로 편안하게 자란 것처럼 보입니다. 이 행복의 집중이 바뀌면 비록 큰 행복감을 느끼기까지 상상해도 많은 사람들이 짜증과 과식을 느끼고 자신의 체중을 위로 올리면 자기 사랑이 줄어들어 행복이 줄어들어 우리를 되돌립니다 어린 시절부터 남은 우리의 익숙한 "매저 키스 적 평형 수준" 기본적으로, 당신이 가장 얇은 체중을 유지하기를 원한다면, 당신은이 어린 시절의 감정적 인 음식을 버릴 준비가되어 있어야합니다. 진정으로 인생에서 행복하게 될 준비가 되셨 으면, 당신은 진정으로 당신의 체중에 만족할 준비가되어 있습니다.
당신이 음식에 대해 이야기하는 방식을 바꾸고 다이어트하면 체중이 바뀔 수 있다고 생각합니까? 적 체중 감량 방법으로 긍정적이고 개인적인 확인을 해본 적이 있습니까? 저가 아래에 알게하십시오!
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