행복한 삶을위한 5 가지 간단한 비밀
`행복은 감정이나 도비적인 감정이 아닙니다. 그것은 사실, 연습과 생활 양식입니다. 우리는 실망, 실패, 고통, 외상 또는 상실을 피할 수는 없지만, 매일 우리 삶에 나타나서 행복을 실천하도록 선택할 수 있습니다.
더 이상 우리는 우리 자신 이외의 행복을 찾을 수 없습니다. 이제는 우리가 현재의 상황에서 행복하지 못하는 이유에 대해 더 이상 우리의 직업, 소득 수준 또는 우리 주변의 사람들을 비난 할 수 없습니다. 우리 모두 지금 행복 할 수 있습니다.
오늘 여러분의 삶에서 실천을 시작하는 행복에 5 가지 비밀이 있습니다 :
1. 작은 즐거움을 창조하십시오.
이 두 가지 질문에 대답 해 주셨으면합니다 :
- 작은 즐거움은 무엇보다 당신이 진정으로 즐기는가?
- 당신이이 쾌락에 관여한지 얼마나 지났습니까?
인생의 압력이 당신의 영혼을 침범하기 전에 더 일찍 생각해보십시오. 서리가 내린 아침에 주말에 야영을하고 블랙 커피 한 잔을 마시는 것을 좋아합니까? 신선하게 왁스 칠하고 씻은 차에서 반짝이는 것을 즐기십니까? 또는 당신의 일은 큰 소설로 소파에서 편안하게 쉬고있을 수도 있습니다. 당신이 매일 바쁜 일상 속에서 빠져들고 더 이상 당신을 행복하게 만드는 작은 일들을 즐기는 시간을 갖지 않는 좋은 기회입니다. 이제 그들에게 돌아갈 때입니다.
2. 운동을 즐겁게하십시오.
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이 비밀은 중요합니다. 운동을하기 위해 일주일에 여러 번 운동을해야 할 필요가 있기 때문입니다. 당신은 E 워드를 두려워 할 필요가 없습니다. 운동은 에어백을 스판덱스에 포함 시키거나 민소매 셔츠를 입은 남자들에게 펌핑하는 것을 포함하지 않아도됩니다. 운동은 친구와 함께 매일 도보 10 분, 자전거를 자신의 페이스대로 타거나 테니스를 치는 것처럼 간단 할 수 있습니다. 그 사실을 알기 전에 매일 20 ~ 30 분 또는 심지어 1 시간 동안 활동을하게 될 것입니다. 재미있게 만들면 시계를 보지 않을 것입니다.
3. 의미의 3 가지 관계를 발전시킵니다.
인생에서의 목적과 의미는 종종 의미 있고 의미있는 관계를 통해옵니다. 나는 당신이 현재의 관계를 재고 할 것을 제안하고, 당신의 인생에서이 세 가지 중요한 유형의 관계를 구축하도록 노력한다.
- 신뢰하고 친밀한 우정의 가치를 이해할 수있을 정도로 오래 살았던 나이가 많고 현명한 사람과의 관계. 이 사람은 다른 사람의 기대를 충족시키지 않고도 즐길 수 있고, 듣고, 배울 수있는 사람이 될 것입니다.
- 자신의 나이와 친분을 쌓고, 관심사와 가치가 공유되어있어 진정한 동료 인 관계로 쉽게 친해질 수있는 사람.
- 매월 어떤 시간을 찾아 당신보다 어린 사람에게 멘토가되도록하십시오. 이것은 당신에게 당신의 삶에서 목적과 원근감을 줄 것입니다.
4. 몸을 키우십시오.
당신은 정말로 당신이 먹는 것입니다. 그래서 몸에 담은 것에 대해 의식적이고 의도적 인 시간을 가지십시오. 복잡하고 건강한 탄수화물, 건강한 지방 및 신선한 과일과 채소를 매일 섭취하는 것은 육체적, 정신적, 정서적 인 상태에 대한 경이로움을 줄 수 있습니다.
5. 감사의 태도로 생활하십시오.
감사는 완전히 변형 될 수 있습니다. 당신의 관점을 희생자의 삶에서 벗어나거나 끊임없이 삶에서 "취하는"것, 그것이 통과 할 때마다 매 순간마다 감사하는 것까지, 당신이 인생에서 어떻게 나타나는지뿐만 아니라 인생이 당신에게 어떻게 나타나는지를 극적으로 바꿀 수 있습니다. 이런 의미에서 감사는 진정한 삶의 방식입니다. 그리고 오늘 시작할 수 있습니다 : 침대 옆에 노트북을 보관하십시오. 잠에서 깨어 났을 때 간단하거나 심오한 세 가지를 적어 두십시오. 다음 밤에 동일한 운동을하십시오.
이 다섯 단계를 따라 생활이 어떻게 변화하는지 관찰하십시오.
Gregory L. Jantz 박사는 The Center of AOP의 창립자이며 정신 건강 및 전체적인 회복 치료와 관련된 28 권이 넘는 책을 저술 한 국제적으로 인정받는 베스트셀러 작가입니다.
