mindfulness의 진실한 정신에서는, 뒤에 오는시는 생각과 감각에 반작용 대 주목할의 가치를 강조한다.
게스트 하우스
이것은 인간이 게스트 하우스입니다.
매일 아침 새로운 도착.
기쁨, 우울, 사마귀,
약간의 순간적인 인식이 온다.
예상치 못한 방문객으로
환영하고 그들을 모두 즐겁게 해주세요!
그들이 슬픔의 군중 일지라도,
누가 너의 집을 폭력적으로 쓸어 가는지
빈 가구,
여전히, 각 손님을 존경스럽게 대하십시오.
그는 당신을 지우고 있을지도 모른다.
새로운 기쁨을 위해.
어두운 생각, 수치심, 악의.
문앞에서 그들을 만나 웃고 초대하십시오.
온다 무엇이든을 위해 고맙게 여긴다.
각각이 보내 졌기 때문에
너머에서 가이드로.
– Jelaluddin Rumi,
귀하의 머리에 관해서는, 루미의 충고는, 내가 보았을 때, 불안을 극복하는 우리의 불안과 애초의 불안을 진정시키는 훌륭한 선물입니다! 그는이 멋진시에서 우리에게 당신의 생각을 그대로 받아 들여서 밀과 쇠고기를 분리하려고하지 않는다고 말합니다. 근본적으로 모든 감정은 인간이라는 부분의 일부이며, 따라서 그들은 참을 만 할뿐만 아니라 실제로 바람직합니다. 변증 법적 행동 치료와 수락 및 헌신 치료는 심리 요법의 두 학교로 유명하며 루미의 게스트 하우스시와 매우 유사합니다. 정서적 인 건강은 우리의 모든 감정을 받아들이고 존중 함으로 인해 향상됩니다. 그건 슬프게도, 나는 너무 자주 사람들이 "나쁜 생각"을 가지고 자신을 때리는 것을 본다.
인기있는 숲 검프 (Forest Gump)의 인용문은 "엄마는 인생이 초콜릿 상자와 같다고 말합니다. 당신이 무엇을 얻을지 결코 알지 못합니다."라고 말합니다. 우리 마음 속에있는 생각은 그 초콜릿 상자와 비슷합니다. 한 순간은 즐겁고 다른 것은 슬프거나 심지어 분노로 가득차 있습니다. 루미는 우리에게 모든 생각을 수락하고 존중할 것을 허락합니다. 이렇게하면 우리는 자유롭고 "그냥 놓아 줄 수 있습니다."
조심스러운 육아 전략을 위해 월스트리트 저널이 추천 한 제프 (Jeff) 박사의 대중적인 저서, 덜 도전적 인 어린이에게 10 일을 확인하십시오.
제프리 번스타인 박사는 27 년 동안 아동, 청소년, 커플 및 가족 치료 전문의 심리학자입니다. 그는 박사 학위를 소지하고 있습니다. 알바니 뉴욕 주립 대학 (University of New York)의 카운슬링 심리학과 (Counseling Psychology)에서 박사 학위를 받고 펜실베니아 대학 상담 센터 (University of Pennsylvania Counseling Center)에서 박사 후 인턴 과정을 마쳤습니다. 그는 투데이 쇼, CBS Eyewitness News Philadelphia, 10의 전문 고문으로 Court TV에 출연했습니다. 필라델피아 -NBC 및 공중 라디오. Bernstein 박사는 덜 인기있는 10 일 (Perseus Books, 2006), 덜 산만 한 어린이에게 10 일 (Perseus Books 2007), 왜 내 마음을 읽을 수 없습니까?라는 4 권의 책을 저술했습니다. , 그리고 사랑하는 자녀를 좋아함, Perseus Books 2009).
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