자살에 대한 환상을 가져 보셨습니까? 당신은 혼자가 아닙니다
자살 환상의 의미와 그로부터 배우는 법
Anna Vitale, Ph.D.
출처 : CC0 공개 도메인
대부분의 사람들은 어느 시점에서 자살적인 환상을 가지고 있습니다. 이들은 사랑하는 사람들이 당신의 죽음을 어떻게 괴롭히는 지 상상하거나 정서적이거나 육체적 인 고통으로부터 벗어나기를 희망하거나 용기 나 반란의 행동으로 자살을 생각하는 것까지 다양합니다. 이러한 생각과 환상은 무서울 수 있지만, 반드시 죽을 강한 소망을 나타내는 것은 아닙니다.
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자살적인 환상을 조사함으로써 우리는 이러한 생각을 일으키는 근본적인 욕망이나 정신적 / 육체적 인 고뇌에 대해 배울 수 있습니다.
자살 환상이 어떻게 도움이 될 수 있습니까?
자살 환상을 갖는 것이 우리 자신에게 말하는 하나의 방법입니다. “안녕! 나는 뭔가가 필요해! 내 감정은 중요합니다! “자살적인 환상은 아무리 어렵거나 원하지 않더라도 부정적인 감정을 가질 수있는 허가에 대한 우리의 열망을 나타냅니다. 예를 들어 분노, 복수, 외로움과 같은 이러한 감정을 표현하는 방법을 알지 못하면 우리는 자살에 대해 몽상을 느끼게됩니다. 이것은 종종 우리가 우리의 부정적 감정을 부끄러워하고 멀리 떠나게하려고하거나이 강력한 감정에 어떻게 대처해야할지 잘 모르기 때문입니다. 그러나 부정적인 감정은 정상적이며 해결되지 않고 사라지지 않습니다.
20 살 중반이었던 하산이 처음 비탄을 터뜨렸을 때 힘든 시간을 보냈습니다. 윌, 데이트 한 남자는 The One처럼 보였습니다. 그들은 함께 멋진 휴가를 보내고 미래를위한 계획을 세우고있었습니다. 그런 다음 갑자기 전화가 끊겼습니다. 하산은 광란에 빠지면서 윌에게 다가 갈 수있는 모든 것을했지만, 몇 주 후 하산은 유령처럼 보였습니다. 힘이없고 화가 나고 슬픈 감정을 느끼면서 그는 자신을 죽이는 것에 대한 환상을 시작했습니다. 판타지에서 윌은 하산이 자신을 죽이고 자신의 잘못이라고 깨닫는다. 그는 슬픔과 죄책감으로 극복되었습니다. 이 환상들은 위안을주었습니다.
Bobbie는 새로운 처음 어머니였습니다. 그녀의 신생아는 절대로 입꼬리가 없었고 복통과 가난한 모유 수유를했습니다. Bobbie가 피곤하고 부적절하다고 느껴지기까지 오래 걸리지 않았습니다. 그녀의 남편은 지극히 까다 롭고 시간이 많이 걸리는 일을했기 때문에 도움이 되려고 노력했지만 그는별로 도움이되지 못했습니다. 지금까지, 그녀는 보육을 발견하지 못했고 부모는 다른 도시에서 살았습니다. 아기가 까다로울 때, Bobbie는 그가 잠들기 전까지는 아기를 데리고 다니는 것이 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 그녀는 케빈과 함께 걸어 다니는 데 몇 시간을 보냈고 뒤통수와 무릎 통증을 느끼기 시작했습니다. 육체적 고통과 불안의 조합은 종종 그녀를 비 존재의 환상으로 인도했습니다. 그녀는 자신의 인생을 결코 가져갈 수 없다는 것을 알았지 만 통증과 걱정에서 벗어나는 아이디어는 매우 매력적이었습니다.
마리오는 사회적 정의에 열정적으로 관여하는 정치 활동가입니다. 그는 이주민 자녀를 부모와 분리시키는 정부 정책에 혼란 스러웠다. 그는 편집장에게 편지를 썼고 정치 집회에 참석했지만 더 많은 일을해야한다고 느꼈고 실망했다. 그는 부모에게서 자식을 떼어 놓는 것에 대해 읽을 때마다 격분하고 힘이 없었습니다. 그런 다음 극적인 자살을 준비하는 것에 대해 환상을 시작했습니다. 그는 미디어에서 최대한의 관심과 긍정적 인 효과를 얻으려면 어떻게해야한다고 생각했습니다. 마리오는 많은 친구가 있고 일반적으로 낙천적 인 사람입니다. 그는 자신을 죽이지 않을 것이라는 것을 알고 있지만 항의의 행동으로 자살한다는 생각이 그를 기분 전환시킨다.
왜 자살 환상이 중요합니까?
자살 충동에 이르게하는 부정적인 감정은 우리 삶의 진정하고 지속적인 변화의 필요성을 시사합니다. 이것은 종종 이러한 감정을 안전하게 소유하고 표현하는 방법을 찾는 것으로 시작됩니다. 하산 (Hassan), 바비 (Bobbie), 마리오 (Mario)의 경우 자살 충동은 강력하고 깊은 감정의 맥락에서 나타났습니다. 각각은 자신의 삶의 중요한 측면에 만족하지 못했으며, 불만족에 대해 행동해야하는 방법에 대해 상반되는 감정을 가지고있었습니다. 그들의 자살적인 환상은 그들이 원하는 것을 중요시하고 삶의 진정한 변화가 필요할지도 모른다고 말하려고했습니다.
자살 환상으로 할 수있는 것은 무엇입니까?
자살 충동을 갖는 것이 당신이 생각할 수있는 것보다 더 일반적이며 부끄러워 할 필요가없는 반면, 언제, 어디서, 왜 가지고 있는지에 대해주의를 기울이는 것이 중요합니다. 자살 환상이 있다면 스스로에게 물어볼 수 있습니다.
- 방금 무슨 일이 있었 니? 내가 방금 생각한 게 뭐야? 확실하지 않으면 괜찮습니다.
- 어려운 일이 있었습니까? 나는 그것이 어려웠다 고 느낄 수있는 허락을 받았습니까?
- 내 관계 / 직업 / 일상 생활에 참여하지 않는다고 나는 무엇을 필요로합니까? 나 자신을 파괴하지 않고 내 조건에 항의 할 수있는 방법은 무엇입니까?
귀하의 질문과 탐구에 관한 어떤 판단을하지 않으려면 최선을 다하십시오. 심판은 종종 우리를 함정에 빠뜨리고 부정적인 감정에 더 기여하며 우리의 자살적인 환상은 무엇보다도 듣기를 필요로합니다. 놀랍게도, 그들은 우리의 행복을 위해 가장 중요한 것을 우리에게 보여줄 수 있습니다.
도움 요청시기
자살 공상은 우리에게 필요한 것을 알려주고 일시적인 정서적 완화를 제공 할 수 있지만, 해결되지 않은 상태로 남겨두면 더욱 심각한 문제가 될 수 있습니다. 자살 충동이 더 자주 발생하거나 일상 생활을 방해하거나 계획을 수립하는 것을 발견하면 도움을 요청하십시오. National Suicide Prevention Lifeline은 연중 무휴 24 시간 무료로 이용할 수있는 리소스입니다. 1-800-273-8255. 더 자세한 정보는 자살 경보 표지 및 위험 요소를 참조하십시오. 아는 사람이 자신의 목숨을 빼앗 으려는 소망을 표명하면 듣고 있음을 알리고 관심을 갖고 전문적인 도움을 받도록 격려하십시오.
저자 소개 : Anna Vitale은 Brooklyn Public Library의 Bard Microcollege 교수이자 작가입니다. 그녀는시와 수필, 디트로이트 디트로이트, 곧 나올 랭보 가면 컬렉션의 저자입니다.