꿈 (방해)의 재료

꿈은 가장 매력적이고 이해하기 어려운 수면 중 하나입니다. 과학이 가능성을 제시했지만, 우리는 아직 꿈의 목적을 이해하지 못합니다. 꿈은 감정의 극적 범위와 주제를 포괄 할 수 있습니다. 어떤 꿈들은 일상 생활에서 직접 뽑아 낸 것 같습니다. 우리 중 대부분은 꿈꾸며 펼쳐지는 이상하고 때로는 재미있는 상황에서 우리의 머리를 흔들어 깨우는 경험을했습니다. 꿈은 상실과 동창, 분노, 슬픔, 두려움을 다루는 깊은 감정과 맞설 수 있습니다. 나쁜 꿈과 악몽은 기억에 남는 꿈의 가장 놀랍고 감정적으로 유력한 것입니다. 부분적으로 기억되는 불안한 꿈조차 우리의 깨어있는 마음에 머무를 수 있습니다. 그러나 꿈꾸던 꿈의 현상에 대해 우리는 무엇을 압니까? 나쁜 꿈과 악몽의 차이점은 무엇입니까?

방해받은 꿈 연구에 대한 많은 연구는 꿈의 기능과 목적을 조사하는 방법으로서 이러한 꿈의 신경 학적 활동에 초점을 맞추고 있습니다. 다른 연구는 외상 후 스트레스 장애 및 불안 장애와 같이 불안정한 꿈과 심리적 상태 사이의 연관성에 초점을 맞추고 있습니다. 방해받지 않은 꿈의 내용, 특히 광범위하고 다양한 사람들 사이에서 수면 생활의 정상적인 측면으로 발생하는 불안한 꿈에 대한 관심이 덜 받았다. 악몽과 나쁜 꿈은 공통된 경험이라는 것을 우리는 알고 있습니다. 그러나 우리는 이러한 꿈이 무엇에 포함되는지 많이 알지 못합니다.

악몽과 악몽을 구별하는 것은 무엇입니까? 한 가지 공통적 인 이론은 악몽이 나쁜 정서에 더 감정적으로 불안하고 강렬한 버전인데, 이는 같은 필수 현상의 더 심한 형태입니다. 악몽의 한 가지 방법은 종종 꿈과는 구별되는데, 그 꿈이 사람을 두려움에서 깨우게하는지 아니면 꿈을 끝내 느냐에 달려 있습니다.

새로운 연구는 감정, 유발 요인 및 주제가 이러한 꿈꾸는 경험을 촉진하고 더 나아가 나쁜 꿈과 악몽 사이의 잠재적 인 구별을 밝히는 데 도움이되도록 방해받은 꿈의 내용을 조사합니다. 퀘벡의 몬트리올 대학 (Universit de de Montréal) 연구원은 남녀 모두 572 명의 자원 봉사자를 모집하여 2 ~ 5 주 연속으로 좋은 꿈과 나쁜 삶을 꿈꾸며 매일 꿈의 보고서를 남겼습니다. 이 보고서에는 꿈의 내러티브, 현재의 감정과 그 강도, 그리고 잠자는 공포의 존재에 대한 세부 사항이 포함되어 있습니다. 몽고메리는 꿈속에서 잠깐 이나마 졸도와 같은 실제적인 비명이나 움직임을 동반합니다. 연구자들은 수면 테러의 악몽을 악몽과 구별되는 것으로 생각했다.

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그들은 모든 종류의 꿈에 관한 10,000 건의 꿈 보고서를 수집했습니다. 이 컬렉션에서 연구원은 431 개의 나쁜 꿈과 253 개의 악몽을 발견했으며, 331 명의 참가자가 평가 기준을 충족했습니다. 연구자들은 분석하기에 너무 모호한 꿈과 수면 공포처럼 보이는 꿈의 경험을 배제했다. 그들은 또한이 2 가지 종류의 꿈을 가진 사람들이 겪은 악몽과 악몽을 배제했다. 연구자들은 꿈에서 깨어나는 결과를 나쁜 꿈과 악몽 사이의 구별되는 특성으로 사용했습니다. 악몽은 각성을 가져 왔고 나쁜 꿈은 그렇지 않았습니다.

연구원은 자원 봉사자들이 꿈의 내용을 파악할 때 사용할 몇 가지 주제를 정의했습니다. 주제는 육체적 침략, 추격당하는 것, 대인 관계 갈등, 사고, 실패와 무력감, 사악한 재판, 재난 및 재앙, 걱정, 걱정 및 건강 문제를 포함하여 방해받는 꿈에 대한 공통 영역을 다룹니다. 자원 봉사자는 1 차 및 2 차 주제를 모두 식별 할 수있었습니다.

또한 두려움, 분노, 슬픔, 혼란, 혐오감, 죄책감, 좌절감과 같은 꿈의 컨텐츠를 정의하기 위해 감정적 인 범주를 설정했습니다. 연구자들은 혼란스러운 꿈에서 기괴함의 수준을 평가하기 위해 합리성과 "일상성"의 척도를 사용했습니다.

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그들의 결과는 복잡한 꿈의 감정적이고 주제적인 풍경뿐만 아니라 나쁜 꿈과 악몽 사이의 묘사 가능성에 대한 통찰력을 제공합니다.

• 결과에 따르면 악몽은 악몽보다 더 드물게 발생했습니다. 총 9,796 건의 꿈 중 악몽이 2.9 %, 악몽이 10.8 %를 차지했다.
• 나쁜 꿈과 악몽에서 가장 공통적 인 주제는 신체적 침략, 대인 관계 갈등 및 실패 또는 무력이었습니다. 악몽의 80 % 이상과 나쁜 꿈의 70 % 이상이 이러한 주제 중 하나 이상을 포함하고 있었지만 비 방해 꿈의 38.2 %와 비교되었습니다.
• 두려움은 악몽과 나쁜 꿈 모두에서 가장 흔한 감정이었습니다. 악몽 중 65.1 %는 두려움을 주요 감정으로, 45.2 %는 나쁜 꿈을 나타냈다.
• 두려움은 악몽에서 더 일반적 일뿐만 아니라 나쁜 꿈보다 악몽에서 감정적 인 내용의 비중이 더 높았다.
• 두려움이 가장 널리 퍼진 감정 이었지만, 거의 모든 불안한 꿈의 거의 절반이 두려움 이외의 기본 감정을 가지고있었습니다.
• 자원 봉사자들은 악몽보다 훨씬 더 강한 악몽을 겪었습니다.
• 악몽에는 악의적 인 꿈보다 더 많은 불행과 부정적인 결론뿐만 아니라 공격의 침략, 빈번한 실패 경험이 포함되었습니다. 악몽은 또한 기괴했다.
• 육체적 인 침략은 나쁜 꿈보다 악몽에서 1.5 배 더 빈번했다. 사악한 존재와 쫓기고있는 경험은 악몽에 대한 다른 일반적으로보고 된 주제였다.
• 나쁜 꿈은 전반적으로 악몽보다 광범위한 주제를 포함합니다. 신체적 침략, 대인 관계 갈등 및 실패 이후 나쁜 꿈에는 건강 문제 및 걱정과 걱정과 관련된 주제가 포함되었습니다.
• 악몽과 꿈의 주제별 차이점은 악몽에는 기본적인 신체적 안전과 생존에 대한 위협이 더 많이 포함되는 반면 나쁜 꿈은 광범위한 심리적 불안에 맞닥 뜨리기 쉽다고 연구자들에게 제안했습니다.
• 연구원은 남성과 여성의 꿈 사이에 몇 가지 흥미로운 차이점을 발견했습니다. 남녀 모두 주제와 감성 내용이 동일한 기본 범위를 꿈꿨다. 그러나 남자들의 악몽에는 재난과 재난이라는 주제가 더 많이 쏟아져 들어갔지 만 여성의 악몽에는 대인 관계 갈등이 두 배나 많았다.

하나의 특히 예기치 않은 발견? 연구자들은 매일의 꿈에서의 부정적인 사건과 결과의 존재를 꿈을 방해하는 것과 비교했다. 그들은 악몽과 나쁜 꿈이 더 많은 공격과 불행을 포함하고 일상적인 꿈보다 긍정적이고 우호적 인 측면이 적다는 사실을 발견했습니다. 그러나 나쁜 꿈과 악몽에는 일상의 꿈보다 실패가 적었습니다. 이것은 우리의 불안한 꿈이 평범하고 덜 명백하게 일상의 꿈을 뒤집어 쓰는 것보다 역량의 문제를 덜 자주 다룬다 고 연구자는 말합니다.

매혹적인 것들이지, 안 그래? 이 결과는 악몽이 더 희귀하고, 낯선 사람이며, 더 강렬한 악의적 인 꿈이지만, 두 가지 유형의 꿈난 꿈은 동일한 기본 경험의 버전이라는 이론에 더욱 신뢰합니다. 이 꿈이 어떤 목적을 위해 봉사하는지, 또는 우리의 깨어있는 삶에서 우리의 혼란스러운 꿈의 내용이 쟁점과 염려해야 할 관계가 무엇인지는 명확하지 않습니다. 그러나 이러한 연구 결과는 과학자들과 나머지 사람들이 우리의 꿈꾸는 삶에 대해 더 많이 알게하고자합니다.

달콤한 꿈,

Michael J. Breus, PhD

수면 의사 ™

www.thesleepdoctor.com

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