"나는 언젠가는 모두가 죽어야하기 때문에,보고기도 할 것이다."
– BirdEatsBaby의 "Anchor"에서
Mishkin Fitzgerald는 전통적인 경로를 택한 사람이 아닙니다.
Fitzgerald는 대안 "인디 누아"밴드 BirdEatsBaby의 리드 싱어이자 작곡가입니다. 밴드는 "펑크 록과 클래식을 만난 캬바레", "무서운 것들 … 그러나 좋은 방법으로", "훌륭하게, 훌륭하게 이상한"으로 묘사 된 혁신적이고 독특한 사운드를 가지고있다. 그리고 그룹의 새로운 앨범 인 "Tanta Furia "("그러한 분노 ")는"보석 "과"매혹적인 아름다움 "으로 환호되고있다.
그러나 아마도 더 혁신적인 것은 피츠제랄드의 평생 동안의 우울증 관리에 있었다. 심리 요법과 운동과 같은 전통적인 치료 방법 외에도 Fitzgerald는 자신의 기분을 관리하는 두 가지 기본 대처 방법 – 음악과 완전 채식 생활 방식을 통해 자신의 감정을 탐구합니다.
우울증에 대한 가족력이 있다고 기술 한 피츠 제럴드 (Fitzgerald)는 기분 변화에 대한 우울증 경험을 특징으로합니다. 그녀는 저에게 이렇게 말했습니다. "내 기분은 끊임없이 위아래로 움직입니다. 우울증은 항상 내 인생에서 끊임없는 일이었습니다. "
시간이 지남에 따라 피츠 제럴드는 음악이 자신의 부정적인 분위기를 관리하는 데 사용할 수있는 것이라고 배웠습니다. 그러나 그녀는 감정 관리를 염두에두고 음악을 시작하지 않았습니다. 그녀는 종교적이고 보수적 인 가정에서 자랐고 교회에서 피아노를 부르고 연주하기 시작했습니다.
"우리 가족은 정말로 종교적입니다. 교회에가는 것은 정말로 중요한 일입니다. 그리고 믿음을 가지고있다 "고 설명했다. "그래서 나는 교회에서 찬송가를 부르는 것으로 음악을 들었을 것입니다. 그리고 나는 회중에게 피아노를 치는 것을 끝내 었습니다. 그것은 아직도 내가하는 일을 고려하면 아주 아이러니합니다.하지만 매우 다른 유형의 군중에게. "
그러나 Fitzgerald는 최후에 System of a Down, Muse, Placebo 및 Tool과 같은 어둡고 무겁고 진보적 인 록 음악과 메탈 음악의 다른 형태를 발견했습니다. "어둡고 내향적인 가장자리가있는 물건들도 상당히 무거웠습니다. 정말 좋아했습니다."라고 그녀는 설명했습니다.
곧, 피츠 제럴드는 경력을 쌓기 위해 음악을 틀고 싶어한다는 것을 알고있었습니다. "일반적으로 밴드에 속해 있습니다. 솔직히 말하자면, 대부분의 부모들은 '생존 가능한 직업입니까? 그게 좋은가요 아니면 그냥 시간 낭비하고 있습니까? "라고 그녀는 설명했다.
"어떤면에서는 나를 그렇게 만들려고 더 결심하게 만들었습니다."
피츠 제럴드는 영국의 번성하는 브라이튼 음악계에서 같은 생각을 가진 사람들을 조만간 발견했습니다. "나와 어울리는 사람들은 똑같은 음악을 좋아하는 많은 뮤지션들이다"라고 그녀는 말했다. "나는 대안의 장소에서 살기가 아주 운이 좋다. 나는 모두가 이상한 머리와 피어싱을 가지고있는 브라이튼에 살고 있습니다. 그것은 표준입니다.
"당신은 밴드에 있고 모두가 비슷하다고 말하면서 '그래서 뭐?'
피츠 제럴드 (Fitzgerald)는 음악이 자신의 기분을 관리 할 수있는 유용한 곳이라는 것을 알게되었습니다. 그녀는 우울증 치료제 대신에 음악과 다른 형태의 표현을 좋아하는데, 그녀는 자신의 감정을 억 누르는 것으로 느낍니다.
"내가 어떻게 느끼는지 알고 싶어서 마약을 복용하지 않습니다. 나는 그것을 마비시키고 정말로 싶지 않다 "고 Fitzgerald는 설명했다. "나는 항상 감정과 경험을 전달하는 수단으로 작곡을 사용했습니다 … 나는 그 모든 것을 음악에 쏟아 부었습니다.
"나는 음악을 통해 콘센트가 없다면, 우울증에 대처하는 것이 내가하는 것보다 훨씬 더 어렵다고 생각한다. 고통스러운 상황을 노래로 바꿀 수 있다면 무의미한 느낌이 들지 않습니다. 대신, 나는 축하 할 수 있고, 바라건대, 같은 것을 느낄 수있는 다른 사람들과 연결할 수 있습니다. "
음악이 우울증 치료를위한 효과적인 보조 치료 일 수 있다는 Fitzgerald의 경험을 뒷받침하는 연구. 예를 들어, 주요 우울증으로 진단받은 79 명의 참가자 중 한 연구를 무작위로 표준 요법 및 음악 요법과 비교하여 치료, 약물 치료 또는 복합 요법을 포함 할 수있는 환자의 "규칙적인"치료를 포함하는 "표준 치료" 청취 또는 음악 재생 포함.
3 개월간의 추적 관찰에서 표준 치료 외에도 음악 치료를받는 사람들은 우울증과 불안의 수준이 낮았고 전반적인 기능이 향상되었습니다.
피츠제랄드는 그녀가 "Tanta Furia"앨범에서 자신의 감정을 어떻게 탐구하는지 설명합니다. 그녀는 노래 "Eulogy"가 그녀의 인생에서 특히 우울한 기간에서 파생 된 것과 같은 가사와 함께 설명했다. "내 마음이 천둥이라면 나는이 병에서 마시 게 될 것이다. 내 눈물은 바다 다. , "그리고"주님, 저를 버리시면 많은 문제가되지 않을 것입니다. 나는 그냥 멀리 기어 갈거야. 내 예언이야. "
" '율 로우기 (Eulogy)'는 필자가 지금까지 작성한 노래 중 가장 명석 한 노래입니다. 드럼에 대한 반복적 인베이스 라인의 드문 드문 드문 공허함과 당신에게 절망감을주는 매우 단순한 코드 구조가 있습니다. "라고 그녀는 설명했습니다. "즐거운 것은 아니지만 나는 그것을 쓰는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 순전히 자신을 포기하고 미래가 없다고 느끼는 것처럼 – 내 인생에서 느낀 것입니다. 그리고 때로는 그렇게 느낄 때 익숙해 져야합니다. 단지 그 부정적인 공간에 머무르는 것이 위안이됩니다.
"나는 그것을 쓰면서 술을 많이 마시고 있었다. 그것은 일종의 자살 메모 / 마지막기도와 하나님을 향한 분노한 편지입니다.
"내가 그 때 마지막으로 쓴 곡이라고 상상했다. 왜냐하면 그 당시에 나는 확실히 그렇게 느꼈기 때문이다."
그러나 Fitzgerald의 경우 음악 재생은 그녀가 우울증을 관리하는 방법의 일부일뿐입니다. Fitzgerald는 채식주의 자로 그녀의 육체적, 정서적 안녕을 향상시키는 것으로 그녀의 채식과 채식 생활 방식을 채식합니다.
"나는 13 살이나 14 살 때 혼자 채식주의자가되었습니다. 나는 학교 생활을위한 정결 한 음식에 대한 프로젝트를 수행하고 여러 가지 신앙으로 동물을 어떻게 도살했는지 조사하기 시작했습니다. 나는 인터넷에서 끔찍한 이미지를 보았고 고기가 어디서 왔는지 깨달았다 "고 설명했다. "그리고 내가하는 것은 쉬운 결정이었습니다. 나는 그것에 정말로 충격을 받았다. 나는 그것이 실제로 존재했다는 것을 믿을 수 없었다. 내가 전에 어떻게 보지 못했을까요? 2 명과 2 명을 함께 – 나는 실제로 동물을 먹고 있었다. "
나중에 피츠제랄드가 결혼했을 때, 그녀와 남편은 함께 동물성 제품을 먹는 문제를 탐구하기 시작했다. 그 시점에서 Fitzgerald는 완전 채식주의자가되기로 결정했습니다. 동물성 제품을 섭취하거나 사용하지 않아도됩니다.
"나는 남편을 만났고 채식주의 자로 변했습니다. 왜냐하면 우리가 함께 조사해 봤기 때문에 그는 건강 문제로 들어가기 시작했습니다. 그런 다음 우리는이 모든 다큐멘터리를보기 시작했고, 저는 위선자처럼 느껴지기 시작했습니다. 나는 동물을 사랑했기 때문에 고기를 먹지는 않았지만 여전히 우유를 마시고 달걀을 먹으며 어디에서 왔는지 알지 못했습니다. "라고 피츠 제럴드는 설명했다. "그러나 그 사실을 이해하고 연구를 시작하자마자 또 다시 정말 쉬운 결정이었습니다. 그리고 우리 둘 다 함께했습니다. "
곧 Fitzgerald는 상당한 건강상의 이점을 발견했습니다. 비만, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 포함하여 식물을 바탕으로 한식이가 건강과 복지를 향상 시킨다는 것을 보여주는 오랜 연구 결과가 있습니다.
Fitzgerald가 완전 채식으로 처리되고 가공 식품을 피하면서 그녀는 자신의 건강과 복지 향상을 발견하기 시작했습니다. "나는 영원히 감기에 걸리지 않았다. 놀라운 일이다. 나는 겨울마다 감기에 걸렸다. 나는 이제 더 이상 그들을 데려 오지 않는 것 같습니다. 그리고 나는 더 건강하게 느껴진다. "라고 그녀는 설명했다. "조금 아플 때, 아주 오래 지속되는 것 같지 않습니다. 나는 정말로 빨리 돌아왔다. "
피츠 제럴드는 우울증과 같은 일생 동안 그녀에게 영향을 미친 문제에 주목했습니다. "가장 놀라운 점은 비건 채식 이후 정신 건강이 나아 졌다고 생각합니다. 나는 전혀 기대하지 않았다. 기분이 정말 행복합니다. 정말 이상 하네. "그녀가 말했다.
Fitzgerald는이 효과에 대한 가능한 많은 이유가 있다고 생각합니다. 그녀의 신체 건강 향상은보다 긍정적 인 정신 상태에 기여했습니다. "처음에는 건강 해졌고 정신 건강에 영향을주었습니다."그녀는 말했다.
더, 그녀는 도덕적으로 더 나아 졌다고 느꼈습니다. 그녀는 자신의 기분에 영향을 줄 수 있다고 생각합니다. "나는 좋은 일을하고있는 것처럼 느껴졌고 다른 어떤 것에 직접적인 해를 입히지 않았습니다 …. 당신이하고있는 것을 깨닫고 멈추게되면, 실제로 '나는 더 이상 동물에게 해를 끼치 지 않습니다.'라고 말하면서 정말 좋은 느낌입니다. "라고 Fitzgerald는 설명했다.
"갑자기 몸무게가 늘어나는 것 같아."
또한 Fitzgerald는 다른 채식주의 자의 공동체를 발견했습니다. "나는 페이스 북의 완전 채식 주의자 그룹에 속해있다. 그리고 그것은 당신이 지역 사회의 일부인 것처럼 느껴지 기 때문에 훌륭합니다. "라고 그녀는 말했습니다. "나는 지금 페이 스북 (Facebook)에 많은 사람들과 친구가되어있다. 즉, 내가 무언가를 올리면 그냥 트롤링되지 않는다는 것을 의미한다. 나는이 채식주의자를 데려오고 하루를 절약한다.
곧 Fitzgerald는 실제로 그녀도 일부인 펑크 록 장면의 일부인 완전 채식주의자를 발견했습니다.
"펑크 장면에는 많은 채식주의 자들이있다. 상자 밖에서 생각하기 시작하면, 당신은 그 펑크와 금속 그리고 뭔가 다른 대안에 빠져 있습니다. 당신은 이미 흐름에 대항하고 있습니다 … 그러면 당신이 말한 모든 것에 자연스럽게 도전하게됩니다. 따라서 사람들이 고기를 먹는다는 사실에 도전하는 것은 당신이 생각하기 시작하는 것이 될 것입니다. "라고 그녀는 설명했다.
그러나 Fitzgerald가 비건 채식이 그녀의 기분에 영향을 미쳤다 고 생각하는 가장 큰 이유는 그녀가 지금 그녀가 열정적 인 원인에 대해 느끼고 있다는 것입니다.
"나는 완전 채식에 열정을 가지고 있습니다. 나는 처음부터 혼자서하기 시작했다 "고 설명했다. "나와 내 남편, 우린 그냥 할께." 우리는 다른 사람들에게 설교하는 성가신 사람들이되지 않을 것입니다.
"이제 우리는 '우리는 항의 할 것입니다!' 우리는 영국 PETA를 위해 그들을했습니다. 우리는 런던에서 한 살인을했습니다. 벌거 벗은 시위였습니다. 피로 덮여있었습니다. 매년 많은 사람들이 땅에 누워 패션을 위해 매년 죽임을당한 동물에 관한 표지판을 들고있었습니다. 제가하고 싶은 일 중 하나는 동물의 도살과 다른 끔찍한 일에 관한 정보가 담긴 스티커입니다.
"내가 슈퍼마켓에 가서 달걀을 집어 들었을 때 '치킨 시대'라고 말하면 나는 그것을 먹고 싶지 않을 것"이라고 말했다.
그녀의 음악과 그녀의 완전 채식주의 행동에 대한 피츠 제럴드의 감각은 여러면에서 동일합니다. 그녀는 봉투를 밀고 싶어합니다.
"역사상 사회 권리 운동을 보면, 우리가 여기서하고있는 일은 아마도 틀렸다는 말을 온화하게 말하는 사람이 아닙니다." "사람들이 '너 알지? 젠장. 나는 항의합니다. 그리고 그것을 극단적으로 만들어라. ' 그리고 갑자기 사람들이 그것에 대해 이야기하고 듣고 있습니다. 그들이 동의하든 그렇지 않든 그것은 중요하지 않습니다. 당신은 당신의 요점을 만들었습니다, "그녀는 말했다.
"그래, 그래, 나는 그것이 정말로 중요하다고 생각한다. 때로는주의를 기울여야합니다. 사람들이 당신이 말하는 것을 알아 차리고 충격 반응을 일으키게하려면 극단적이어야합니다. 왜냐하면 당신이 부드럽게 친절하게 말하면 사람들에게 이런 종류의 것을 말하면 그들은 듣지 않을 것입니다. "
피츠 제럴드는 "침묵"을 포함하여 그녀의 음악 중 일부에서 혁신적인 음악과 완전 채식 주의자 활동을하기위한 최고의 본능을 결합 할 수있었습니다.
"때로는 노래를 쓰고, 한꺼번에 나옵니다. 매우 드물다. 내 인생에서 아마 3 ~ 4 번 나에게 일어 났을뿐입니다. 노래가 내 머리에서 나온 것은 단지 거기 머무를 수 없었기 때문입니다. 나는 채식주의에 대해 우울한 학습을하고 있었고 무슨 일이 일어 났는지 배우고있었습니다. "라고 그녀는 말했습니다. "그것이 해방 된 것처럼, 그것은 또한 진행되고있는 일에 대해 배우기 위해 상당히 끔찍하게 우울해하고 그것에 대해서는별로 할 수 없습니다. 나는 경향이 있기 때문에 나는 아주 황량하다고 느꼈다.
"우리는 새장에있는 동물의 관점에서이 노래를 썼고 기본적으로 목소리를 내지 못했습니다"라고 그녀는 설명했다. "이것이 바로 침묵이라고 불리는 이유입니다. 그것은 아주 미묘합니다. 당신이 그것이 그것에 관한 것이라는 것을 알지 못한다면, 말하기가 어렵습니다. "
"침묵"을위한 비디오에는 몇 명의 깃털이 총을 뚫고 나오는 장면이 포함되어 있습니다 – 지금은 채식주의 싱어 송 라이터 모리시 (Morrissey)에게 경의를 표합니다.
"우리는 오래 된 베개를 가지고 그것들을 벗기고 방안에서 그들을 불 태웠다. 나는 살해되고 잊혀진 동물의 엄청난 양의 상징이되기를 바랬다 "고 말했다. "매년 수십억 명이 있습니다. 그래서이 모든 깃털은 돌아 다니고, 가장 강렬한 부분은 모리세이였습니다.
"아주 근사했다."
피츠제랄드는 그녀가 주변 사람들에게 영향을주고 있음을 기쁘게 생각합니다. "나는 꽤 오랫동안 밴드의 유일한 비건이었다. 하지만 이제는 밴드 멤버들과 매니저가 모두 채식주의 자입니다. 그것은 기적입니다! "그녀는 설명했다. "이제 우리는 장소에 '모든 채식주의 자 음식'이라고 말할 수 있습니다. 유럽의 대부분의 장소는 괜찮습니다. 그들은 질문조차하지 않습니다. "
동물에게 해를 끼치 지 않고 피츠제랄드는 많은 사랑의 집을 제공합니다. "3 마리의 개, 구조 고양이, 5 마리의 구조 닭이 뒷 정원에 있습니다. 그리고 우리는 빠르게 확대되고 있습니다. 사실, 음악으로 끝내고 나면 그 때가 언제 될지 모르겠다. 남편은 성소를 여실 것이다 "라고 그녀는 말했다.
많은 사람들이 동물들이 잘 어울리는 것에 놀랐습니다. 그러나 평소와 같이, Fitzgerald는 사물을 다르게 봅니다. "나는 개들이 닭을 죽이지 않느냐고 많은 사람들에게 말하고있다. 그들은이 동물들이 서로를 떠나고 서로 상처받지 않는다는 것을 알게되면 놀랐습니다. 나는 심지어 고양이가 닭들과 함께 꼬리를 물고있는 성지 (聖域)의 비디오를 보았다 "고 말했다.
"그리고 그들은 모두 잘 해낸다."
Michael A. Friedman 박사는 Manhattan의 임상 심리사이며 EHE International의 Medical Advisory Board 회원입니다. 트위터 @DrMikeFriedman 및 EHE @EHEintl에서 Friedman 박사를 따르십시오.
