당신의 사무실 낙천주의를 높이고 싶습니까? 테트리스 효과를 시험해보십시오.
Happiness Advantage 의 저자는 겨울의 리듬과 일 신년의 결의안에 올랐다가 사라질 때 궁극적으로 사무실 낙관주의를 높이는 한 가지 방법은 그가 " 테트리스 효과. "
Shawn Achor에 따르면, 우리는 21 일 동안 매일 매일 감사하는 세 가지 사항을 기록해야합니다. "연구 결과에 따르면, 뇌가 이제는 세상을 스캔하는 패턴에 머물러있어 6 개월 후에도 낙관론이 크게 높아집니다." 또한 UBS와 Adobe에서 근무하면서 자신의 직장에서의 행복이 증가한 것을 보였을뿐 아니라 집에서도 미소 요인을 증폭 시켰습니다.
Shawn은 하버드 대학교에서이 주제에 관해 10 년 간이나 살면서 연구하고 강의하면서, 단순하고 단순한 하나의 활동을 강조 할 것을 권고합니다. "나는 매일 아침 감사하는 세 가지 사항을 적어 두거나 하루에 누군가에게 칭찬하거나 감사하는 이메일을 한 두 문장 씩 써 보라고 제안합니다. 이 두 가지 모두 비참한 상황 속에서 번성 할뿐 아니라 우울증에서 사람들을 걸을 수있는 능력에 깊은 영향을 미치고있는 것으로 나타났습니다. "
또한,이 목록 작성 의식이 일상 생활의 일부가되면, 머리가이 상태에 머물러있는 것은 쉽고 건강합니다. "뒤집기를 생각해보십시오."라고 그는 말합니다. "나쁜 시절에, 나는 나 자신이 탈출하여 불행한 모든 불행한 것들을 연결하고 연결시키는 것을 발견한다. 그러나 나는 그 패턴에 맞지 않는 긍정적 인 것을 무시하거나 무시합니다. 우리에게 필요한 것은 새로운 패턴입니다. "
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기술적으로이 새로운 패턴은 우리가 삶의 일부를 분류하여 오류를 검사 할 때 인식 변화와 Achor 메모를 생성하며, 우리는 "뇌의 긍정적 인 결과로 신경 채널을 확장합니다."
그러므로 다음에 상사에게 애도하거나 어렴풋한 기한을 두려워 할 때 작가의 노트에서 큐를 가져 와서 희미한 감사의 빛에 집중하십시오.
