셀프 케어를 많이 마친 후에도 친밀감에 굶주린 마음은 가끔 불안이나 절망에 빠지 길 염려합니다. 그런 일이 생길 때 우리는 자연스러운 열망을 정서적 인 필요성과 긴밀한 관계로 혼동해서는 안됩니다. 안전한 관계에서 자유롭게 주어진 사랑을 발견 할 수있는 가장 좋은 기회는 정서적 인 필요가 아니라 욕망에서 접근하는 것입니다.
"사랑의 자유"는 핵심 구절입니다. 자유로운 행동을하기 위해서 우리는 자유롭게 행동해야합니다. 우리는 포기에 대한 죄책감, 수치심 또는 두려움을 없애기위한 헛된 시도에서 또는 과거의 실수를 보충하기위한 잘못 된 노력으로, 또는 최악의 경우에 취약한 감정을 잘못 해석함으로써 헛된 시도를해서는 안됩니다. 감정적 인 필요의 신호로.
정서적 욕구는 평형을 유지하기 위해 만족해야한다고 결정한 선호도 또는 욕망입니다. 즉, 당신이 잘되지 못하거나 완전히 느끼지 못한다는 것입니다.
필요성에 대한 인식은 감정적 인 강도의 상승으로 시작됩니다. 당신은 이것을하거나 그것에 대해 더 강하게 느낍니다. 강도가 증가함에 따라, 그것은 당신에게 "필요"가 있다고 느낄 수 있습니다. 그 이유는 생물학적 필요와 같은 감정적 인 과정이기 때문입니다. 갑자기 감정이 올라 가면 뇌는 생물학적 요구와 환경 설정과 욕구를 혼란스럽게 만듭니다. 여기 그것이 작동하는 방법입니다.
당신은 일반적으로 호흡에 대해 아무 것도 느끼지 않습니다. 그 시점에서, 감정적 인 강도가 급박 한 생존 위협을 알리기 위해 급증합니다. 마찬가지로 상대방이 자신의 컴퓨터에서 작업 할 때 일반적으로 아무 것도 느끼지 않습니다. 그러나 당신이 그에게 말하면 그가 당신을 무시하는 것처럼 보이면 그의 관심에 대한 열망이 그것을 필요로 할 때까지 당신의 감정적 인 강도가 증가 할 것입니다. 당신이 그것을 원하기 때문에 당신의 파트너의 관심을 끄는 대신에, 당신이 그것을 필요로하거나 당신의 필요를 충족시키지 못하여 그녀를 처벌하기 때문에 그것을 요구할 것입니다. 이제는 사랑하는 사람에게서 가장 원하는 관심을 갖게되고 그 사람에게 관심을 보이거나 "요구 사항을 충족"할 것을 요구할 가능성이 더 높습니다.
선호도와 욕구를 "필요"로 해석하는 습관은 주관적 경험을 크게 왜곡시킨다. 정서적 강도는 여러 가지 이유로 상승하거나 감소 할 수 있으며 그 중 대부분은 심리적 의미가 거의 없습니다. 예를 들어, 하루의 시간, 갑작스런 날씨 변화 및 자기 가치의 현재 상태뿐만 아니라 현재의 생리 상태 (배고프 기, 갈증, 피곤, 부풀음, 아프고 흥분, 호르몬 등) 대부분의 선호도 또는 욕구보다 더 큰 범위로 감정적 인 강도의 변화. 굶주 리거나, 지쳐 있거나, 아프거나, 얼거나, 우울 해지면, 얼마나 사랑스럽고 감상적이며 의사 소통이 안전하고 안전합니까?
비록 연관성이 주로 인공적이고 우발적이지만 감정적 인 강도의 증가가 필요성에 대한 인식을 자극 할 때, 그 인식은 차례로 감정적 인 강도를 증가시킨다. 다시 말해, 욕구에 대한 인식은 스스로 강화됩니다. "나는 그것을 필요로하므로 필요로한다면 그것을 더 느껴야합니다."
필요성에 대한 인식의이 자기 영속적 특징은 우세하게 무의식적이다. 그것이 의식적인 힘을 모으는 방법은 부정적인 경험을 잘못 설명하는 것입니다. 예를 들어, 감정적 인 욕구가 있다고 생각하면 어떤 이유로 든 기분이 좋지 않습니다. 욕구가 충족되지 않아서입니다. 운동이나 지루함, 직장에서의 비 활동, 출퇴근이나 주식 시장의 악화로 인한 피곤함, 또는 가장 중요한 점은 내가 당신을 학대하거나 다른 방식으로 깊은 가치를 위반하는 것이 아닙니다. 내가 기분이 나쁜 이유는 니가 나의 필요를 충족시키지 못한다는 것이다.
일단 뇌가 무언가를 필요로한다고 확신하게되면, 그 추구는 쉽게 강박 적이거나 중독성이 될 수 있습니다. 동기 부여 측면에서 인식 된 정서적 요구는 중독과 매우 유사합니다. 그들이 감정적 인 욕구가 강하다고 생각하는 고객은 욕구보다는 중독과 같은 관계를 묘사하는 것으로 치료를 시작합니다.
"나는 그녀 없이는 살 수 없다."
"나는 그가 떠날 때 온통 흔들린다."
"나에게 친절 할 때 천국 같다."
한 고객은 실제로 "그녀는 내 약입니다. 나는 그녀의 복용량없이 하루를 직면 할 수 없다. "
신체가 중독에 세포 수준에 기여하는 동안, 마음은 우리가 감정적 인 필요가 있음을 독점적으로 결정합니다. 그 감정이 너무 강해져 우리 안에 누군가가 채워야 할 구멍이 있다고 믿게 만듭니다. 그것은 거의 항상 나쁜 관계를 낳는 비극적이고 잘못된 가정입니다. 아무도 안에 구멍이 없으며 드라이브 만이 가치를 창출합니다.
큰 구멍은 작은 컵을 끈다
당신이 구멍이 있다고 믿는다면, 작은 컵을 가진 파트너를 거의 유치 할 것입니다. 이유가 여기 있습니다.
한 가지 사실, 큰 컵을 가진 사람들, 즉 많은 사랑을주는 사람들은 큰 구멍이있는 파트너를 찾지 않습니다. 그들은 큰 컵을 가지고있는 파트너를 원하며, 그들은 관계에서 얻는만큼 줄 수 있습니다. 그러나 작은 컵, 즉 많은 것을주는 것이 아니라면 그녀는 큰 구멍이 있다고 생각하는 사람에게 매력을 느낍니다. 왜냐하면 그녀의 "정서적 인 욕구"가 나를 구원자 또는 영웅이되거나 다른 무엇이든지 필요로하게 만들 것이기 때문입니다. 그녀는 계획한다. 물론, 나에게는 너무 부자연 스럽기 때문에, 나는 아주 오래 동안 기부자 또는 구조자의 역할을지지 할 수 없을 것입니다. 결국 저는 처음에 저를 끌어 당긴 바로 그 "필요"에 대해 그녀를 비난 할 것입니다 : "아무도 당신의 필요를 채울 수 없었습니다. 너는 끝이 없다! "
"나는 너를 사랑해", "너의 필요를 충족 시켜라!"
"나는 당신을 필요로합니다."라는 매혹적인 노래가 대중 음악에서 들릴지라도, "필요"하고있는 파트너는 당신을 자유롭게 사랑할 수 없습니다. 고통스런 친밀한 관계의 갈등 대부분은 한 파트너가 감정적 인 요청을하는 것으로 시작됩니다. 다른 요구는 다른 요구에 동기를 부여하는 요구가 수요라고 생각하는 "필요"에 의해 동기 부여됩니다. 이것은 수요 – 철수로 알려진 고전적인 관계 동적입니다. 파트너가 더 많이 요구할수록 다른 파트너가 줄 수있는 상대가 적습니다. 더 많은 사람이 간절히 원할수록, 다른 사람은 멀어집니다. 둘 다 희생자처럼 느껴져. 사실, 어떤 불일치는 유효성이 인정되는 사람의 "필요성"이 감지 된 다른 사람의 "필요성"에 부딪치게되면 인식 될 때 학대처럼 느껴질 수 있습니다.
"당신이 나를 사랑했다면, 나는 당신이 원하는 것을 할 것입니다. (또는 내가하는 것처럼 세상을 보아라.)"라고 주장한다.
"당신이 나를 사랑한다면, 당신은 나를 통제하려고하지 않을 것입니다,"다른 카운터들.
"당신이 나를 사랑한다면, 당신은 이것을 할 것입니다."
"당신이 나를 사랑했다면, 당신은 저에게 그것을 요구하지 않을 것입니다."
파트너가 만족해야하는 정서적 욕구를 느끼는 한, 파트너가 느끼는 사랑에 대한 욕구가 "나의 필요를 충족시키는 것"으로 축소됩니다. "나는 당신의 필요를 충족시킬 사람을 포기해야합니다. "
거의 필연적으로 어떤 형태의 친밀한 배신을 유도하는 이런 종류의 얽힘을 피하는 가장 좋은 방법은 감정적 인 필요가 아니라 욕망과 상호 가치관에 관계를 형성하는 것입니다.
배신 후 살아가고 사랑한다.
