건강과 복지를 위해 과거 상처의 추억이 필요합니다. 그들은 자동 방위 시스템 을 활성화하여 현재와 미래에 우리를 안전하게 지켜줍니다 .
고통스러운 추억의 기능과 육체적 고통의 자동 방어 시스템을 보는 것이 더 쉽습니다. 스토브에 손가락을 태우면 열을 느낄 때 더 조심하게됩니다. 지난 주 네일을 밟으면 오늘 도약하기 전에 눈을 뗄 수 없습니다.
더 복잡하지만, 감정적으로 고통스러운 기억의 기능은 육체적으로 고통스러운 것과 같습니다. 배신을 떠올리면 당신이 신뢰하는 사람에 대해 더 신중하게 느낄 수 있습니다. 과거의 실패의 고통을 기억하면 미래의 기업에서 더 많은 학습, 노력 및 관심을 갖게됩니다.
포유류의 두뇌는 위험 – 효익 분석을 수행하는 능력이 뛰어납니다. 그것은 초점이 현재에있는 한, 현재의 주어진 행동의 잠재적 인 보상과 고통의 기억의 균형을 맞출 수 있습니다. 다른 동물과는 달리, 인간은 종종 기억과 상상력의 기능이 현재와 무관 한 것처럼 과거에 대해 말함으로써이 과정을 파괴합니다. 이것은 우리가 현재와 미래에서 직면하는 문제 대신 과거의 문제를 해결하려는 헛된 시도로 이어지고 동일한 실수를 반복해서 반복 할 길을 열어줍니다.
상처받는 관계 회복
자동 방어 시스템은 특정 메모리 트리거가있는 드문 경우에 가장 효율적으로 작동합니다. 지속적인 관계에서 정신적 고통에 관해서는 메모리 트리거가 광범위하고 일반적이며 부정확합니다. 친밀한 관계는 과거의 상처에 대한 지속적인 알림을 음성, 신체 언어 또는 얼굴 표정과 같은 일반적인 메모리 트리거와 함께 전달합니다.
예를 들어, 무릎을 의자에 부딪 치거나 그림을 매달 리면서 손가락을 치면 위협적인 분노, 거절, 애정의 철회 또는 학대의 과거 폭발과 같은 음성, 신체 언어 및 표정이 생길 수 있습니다. 힘든 하루를 보낸 후 졸린 표정이나 핵심 팀을 상대로 홈 팀에 대한 전형적인 반응은 과거의 격렬하고 정서적 인 고립처럼 보일 수 있습니다. 탈선 한 배우자의 혼란 스럽거나 정신 착란 된 태도가 불륜의 고통을 유발할 수 있습니다. 간단히 말해서, 자동 방어 시스템은 거짓 경보를 내기 쉽고 쉽게 치유를 방해하여 상처를 입힐 수 있습니다.
그냥 떠날 때 치유 할 수 없을거야.
계속해서 관계에 상처를 입히고 자동 방어 시스템으로 상처가 가라 앉지 않는다면 고통의 분명한 메시지는 출처에서 자신을 삭제하는 것입니다.
불행히도 유해한 관계를 유지하는 것은 자동 방어 시스템을 해제하는 데 충분하지 않습니다. 사실, 활성화의 단서가 덜 자주 발생함에 따라 더 민감해질 수 있습니다. 인간 정신의 놀라운 적응력은 과거의 상처를 극복하는 잔인한 아이러니 중 하나를 만듭니다. 상처가 더 자주 발생하고 강렬할수록 그 관용의 내성이 커집니다 – 그게 나쁜 것이 견딜 수있게되는 방법입니다. 상처를 입히는 사건이 빈도와 강도가 감소함에 따라, 실제로 당신은 그들에게 더 민감 해집니다. 즉, 자극이 훨씬 덜 아플 수 있습니다. 가능성이 매우 높은 것처럼 상처의 희미한 가능성에 반응하기 시작합니다.
다음은 일반적인 예입니다. 당신은 의심의 여지없이 인생에서 고통스러운 경험을 통해 살았고 그것을 현저하게 잘 대처했습니다. 그러나 그것이 지나가 자마자 거의 당신은 "나는 결코 다시는 그것을 겪을 수 없다!"와 같은 무언가를 중얼 거리고 말았습니다. 상처받은 경험을 원격으로 닮은 것에 대해 더 경계하고 용납하지 않았습니다. 이 현상의 비극적 인 예는 자살에서 발생합니다. 임상가들은 사람의 심한 우울증에서 가장 위험한시기는 그것이 들기 시작하면된다는 것을 오랫동안 알고 있습니다. 새로 활성화되고 희망을 가진 희생자는 재발의 가능성에 견딜 수 없다고 생각하며 일시적 임에도 불구하고 첫 번째 중요한 순간에 과감한 조치를 취할 것으로 보입니다.
정서적 치유는 회복을 의미합니다.
개선 관계에 머무르 든 떠나야하든, 자동 방어 시스템은 재조정 되지 않는 한 미래의 관계 (예 : 자녀가있는 자녀 포함)를 약화시킬 수 있습니다.
연구에 따르면 상상력과 기억은 같은 동전의 반대쪽에 있으며 확실성과 구별하기가 거의 불가능하며 현재의 신체적, 정서적 상태에 크게 의존한다고합니다. 치유는 결코 과거에 묶여 있지 않습니다. 그것은 현재의 고의적 인 초점의 문제입니다.
감정적 인 치유는 두뇌가 아픈 기억과 회복 적 이미지를 연관시키는 경우에 발생합니다. 협회를 반복적으로 반복하면 자동 방어 시스템 대신 자동으로 복원 이미지를 자극하는 고통스러운 기억을 조절할 수 있습니다.
사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 일반적인 슬픔은이 과정이 대부분의 사람들에게 자연스럽게 일어나는 방법의 한 예입니다. 고인의 추억은 슬픔의 시작과 동시에 심하게 고통 스럽습니다. 그들은 손실에 집중하고 다른 사람들의 가치에 조숙 한 재투자를 방해합니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 잃어버린 것이 아닌 당신이 얻은 것 – 사망 한 사람에 대한 긍정적 인 경험에 집중하기 시작합니다. 그리고 사랑하는 사람에 대해 생각하는 것이 즐거워집니다. 사랑, 의미, 목적 및 감상에 대한 회복 적 이미지는 손실에서 가치 지향으로 초점을 회복했습니다. 그 시점에서 당신은 다른 사람들과 다른 삶의 영역에서보다 완벽하게 가치를 투자 할 수 있습니다.
CompassionPower에서 우리는 자연 치유 과정의 속도를 높이고 더 많은 현재와 미래 지향적으로, 따라서 다양한 정서적 고통에보다 효율적으로 적응할 수있는 방법을 개발합니다.