Mary Killman은 이미 위대한 일을 성취했습니다. Mary는 동기화 된 수영 선수입니다. 그녀는 7 년 동안 전국 싱크로나이즈드 수영 팀에 있었고, 2012 년 올림픽에서 미국을 대표했고, 2 번 올 아메리칸이며, 3 개의 국내 타이틀을 획득했으며, 4 번 올해의 선수입니다. 미국 동기화 된 수영 조직 (미국 싱크로). 그러나 마리아의 가장 위대한 업적은 힘든 일정과 엘리트 경쟁 스포츠의 고압적인 세상에서 정서적, 신체적 건강에 대한 그녀의 길을 찾는 것이라고 주장 할 수 있습니다. 그리고 그녀의 이야기를 나눔으로써 그녀는 우리에게도 우리가 위대한 일을 성취 할 수있는 방법을 배울 수있는 기회를 제공합니다.
마리아의 성공은 자신의 감각으로 시작됩니다 – 그녀는 누구이며 원하는 것은 무엇입니까. 그녀의 경우, 그녀는 누구의 인종 신분으로 시작됩니다. 연구에 따르면 강한 소수 민족 정체성은 소수 그룹의 정신 건강 향상과 관련이 있습니다. Mary는 Potawatomi 부족의 등록 회원입니다. 그녀는 "나는 담요 행사를 가졌다. 부족의 한 사람이 나에게 그것을 전했습니다. 항상 거기에있었습니다. 그것은 내가 누군지의 일부입니다. "그녀는 수영 모임에서 그녀의 정체성을 처음으로 세웠을 때를 설명합니다. 그녀는 "내가 12 세 또는 13 세 때 나는 Potawatomi가되기 위해 전념했다. 그것은 인도의 테마 루틴이었습니다. 그리고 저는 실제로 Potapatomi 심볼을 두었습니다.이 심볼은 어느 한쪽 엉덩이에 불을 지른 평화 파이프와 tomahawk입니다. "
그녀의 정체성은 Potawatomi 부족뿐만 아니라 일반적으로 아메리카 인디언들에게도 해당됩니다. 그녀의 아버지의 가정은 Potawatomi이고 그녀의 어머니는 Choctaw입니다. 그녀는 그녀의 유산이 강한 의지를 불어 넣었다고 생각합니다. 그녀는 "우리 모두는 매우 강한 감각을 가지고 있습니다. 부분적으로 역사, 우리의 과거 때문입니다. 우리는 모든 것을 위해 싸워야했습니다. 우리는 매우 의지가 강합니다. 우리는 매우 결단력있는 사람들입니다. "
이 정체성이 드러나는 장소 중 하나는 그녀가 원하는 것을 이해하고 성공하기위한 것입니다. 고의적 인 목표 설정은 종종 원하는 성과를 달성하는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 그리고 그녀의 목표를 이해하고 달성하기위한 노력은 주로 그녀의 가족에게서 나왔습니다. 그녀는 부모님이 그녀를 어떻게 후원했는지 설명합니다. "부모님께서는 항상 '당신이 거기에 간다고 말씀하셨습니다.' 잠시 후 나는 그것에 짜증이났다. 지난 2 년 동안 내가 거기에 도착했을 때 거기에 도착했을거야? 그들은 항상 당신이 이것을하고 싶다고 말함으로써 나를 밀어 붙였다. 나는 왜 내가 동기화 된 수영을하고 싶었는지 깨달아야했다. 그리고 내가 할 수있는 한 멀리 갈 방법을 알았다. 바르게."
그러나 그녀의 목표를 향한 그녀의 의지는 다른 출처에서 나왔습니다. 그녀는 그녀가 Billy Mills와 같은 훌륭한 아메리카 원주민 운동 선수의 계보의 일부 였을뿐만 아니라 그녀는 Potawatomi의 일부 였고 많은 이들이 최고의 운동 선수로 여겨 왔던 Jim Thorpe와 같은 종족의 일원임을 깨달았습니다. 살고 있다. 그녀는 "실제로 Potawatomi 부족에서 나온 선수들, 그들은 세계 최고의 선수들 중 일부였습니다. 내 마음의 뒤쪽에서 그것이 나를 자극 한 것이었다. 이것이 제가하는 일을하는 이유입니다. 왜 내가 그렇게 열심히 밀어 넣을 까? 그것은 할 수 있기 때문에, 그것은 나의 일부입니다. "
높은 성취를 보이는 사람들의 함정 중 하나는 완벽주의 일 수 있습니다. 실패로 인하여 수치심과 감정이 쇠퇴하게되고, 더 이상 자기 목표를 추구 할 수 없게되는 모든 또는 전혀 생각하지 않는 유형. 사실, 연구 결과에 따르면 이론적으로는 스포츠가 완벽 함 (예 : 올림픽에서 "완벽한 10"점수)을 추구해야하지만 이러한 유형의 완벽주의 접근 방식은 결과가 좋지 않음을 의미합니다.
마리아는 다음과 같이 설명합니다. "완벽한 수영은 동기화 된 수영과 같은 심판 스포츠에서 우리가 목표로하는 것만 큼 완벽하지 않습니다. 우리는 모두 그 완벽한 세트를 목표로하고 있지만, 거의 완벽한 것은 아닙니다. 그렇다면 반드시 완벽하지는 않습니다. 우리 모두는 완벽 함이 실제로 가능하지 않다는 것을 이해해야합니다. 당신은 할 수있는 한 그저 가까이에 있습니다. "그녀는 실패를 두려워하지 않는 것이 실제로 실제로 성공의 중요한 부분이라고 설명합니다. 그녀는 "당신이 실패를 두려워하지 않는다고 말하는 것이 아니라 당신이 가야 할 방향입니다. 당신은 당신의 얼굴에 떨어질 것입니다. 아무리 많이 인정하지 않더라도, 우리는 우리 자신의 발에 넘어 가서 무릎을 꿇을 것입니다. 당신은 올림픽 게임에서 잘못된 시작을 할 수 있으므로 실패하는 것을 두려워 할 수는 없습니다. "
그녀는이 완벽 함으로 인해 어떻게 성공을 거두었을뿐만 아니라 많은 사람들이 수영을 시작하도록 동기를 부여한 스포츠에 대한 재미와 열정을 파괴 할 수있는 방법에 대해 자세히 알고 있습니다. 그녀는 "당신이 엘리트 수준을 달성 할 때까지 그것이 얼마나 과세되는지를 실제로 알기 시작하지는 않습니다. 처음 시작할 때 재미있는 부분이 많아서 자신이하는 일을 즐기는 것이 더 중요합니다. 분명히 당신이하는 일을 계속 즐기거나 자신이하고있는 일이 의미가없는 것입니다. 그러나 그것은 스트레스가 많을 것입니다. 그것은 어려울 것입니다. 이를 이해하고 자신이하는 일을 계속 즐기십시오. "
때로는 완벽주의를위한 드라이브가 수영장에서 성능에 포함되지 않습니다. 스포츠에서 경쟁하는 많은 소녀와 젊은 여성들이 섭식 장애에 굴복합니다. 대학 캠퍼스에있는 여성의 91 %가 다이어트를 통해 체중 조절을 시도합니다. 25 %는 체중 감소 방법으로 폭음을 먹고 제거합니다. 여성 운동 선수는 신경성 식욕 부진의 증상을 나타내는 NCAA Division I 운동 선수의 1/3과 함께 섭식 장애의 위험이 특히 높습니다.
몸과 관련된 사회적 비교는 혼란스러운 생각과 행동을 먹는 데 큰 기여를합니다. 마리아는 "우리가 알아 낸 것은 우리가 매우 비교 기반 사회라는 것입니다. 우리는 서로를 항상 다른 모든 사람과 비교합니다. 그리고 그것은 우리의 몰락입니다. 저는 많은 사람들이 섭식 장애를 겪었습니다. 당신이 돕기를 원하기 때문에 매우 힘든 일이며, 그들이 행복 할 때까지 할 수있는 방법이 없습니다. 몸매에 관해서는 행복해야합니다. 너는 다른 누군가처럼 보이게 할 수는 없다. "
그러나 동기화 된 수영은 스포츠 자체에서 실제 판단과 비교가 있기 때문에 특별한 위험이 있습니다. 메리는 "동기식 수영은 체조와 같습니다. 피겨 스케이팅과 같습니다. 당신은 당신이 어떻게 생겼는지 판단됩니다. 불행히도 우리는 활주로 모델과 많이 비교되지만 다른 운동 선수와 비교해도됩니다. 우리가 찾아야하는 것은 매우 어려운 균형입니다. 스포츠에서 빠져 나와 돌아올 수없는 아주 나쁜식이 장애가있는 소녀가 있습니다. 운 좋게도 돌아올 수있는 것들이있었습니다. "
그녀는 신체 유형 자체보다는 건강에 집중하려고합니다. 그리고 아이러니하게도, 때로는 그녀의 건강한 신체 이미지에 도전 할 수있는 바로 그 스포츠가 이미 강한 정체성과 운전 감각을 키우는 데 도움을 준 스포츠입니다. 그녀는 "동기식 수영은 확실히 내가 항상 노력하고있는 정신력을 촉진했으며, 나는 항상 자신을 더 잘 만들려고 노력하고 있습니다. 올림픽 밖에서조차도 사고 방식은 목표 지향적입니다. 에 관계없이 당신이 그 극단적 인 발레리나 인물로 가고 있는지, 당신이 육체 제작자인지, 아니면 당신이 조금이라도 뛰고 싶은 누군가라면. 그것은 당신이 항상 목표를 가져야 만하는 것입니다. 건강 해지고. 건강은 최우선 순위에 관계없이 진행되고 있습니다. "
마리아는 최근의 문화적 규범이 신체적 인 힘을 "얇은 것"에 비유하는 것처럼 보이는 것이 다소 도움이되었다고 생각합니다. 그러나 그녀는 "몸의 스타일만큼 당신은 변화를 보았습니다. 강한 새로운 마른 체형입니다. 케이트 모스처럼 보이기 전에. 이제 완벽한 6 팩 복근을 가진 비키니 바디 빌더처럼 보이기를 원합니다. 그게 바로 스타일입니다. 동기화 된 수영에서, 나는 더 건강하기 때문에 새로운 스타일이 더 좋다고 느낍니다. 당신은 운동 선수처럼 보입니다. 당신은 단지 마른 다리와 팔보다는 길고, 마른 근육을 위해 더 많은 것을 찾고 있습니다. "
Mary는 이러한 스트레스가 너무 커지면 지원 네트워크에 의존 할 수있었습니다. 연구에 따르면 사회적 지원은 실제로식이 장애에 대한 보호 요소가 될 수 있습니다. 메리는 "내 경력 전반에 걸쳐 많은 영양사와 이야기했습니다. 나는 심지어 개인 트레이너가 있었어. 지원은 판단력을 갖기 때문에 거기에 있어야합니다. 따라서 사람들에게 환기를해야한다고해도 집에 돌아올 수있는 것은 중요합니다. 확실히 나는 내 친구들과 가족들로부터 내 뒤에 많은지지를 얻는다. 나는 내 몸에 가장 잘 맞는 것을 발견 할 수있었습니다. 최소한 싱크로나이즈드 수영 세계가 원하는 결과를 얻을 수있을만큼 가까운 곳에서. "
전반적으로, 마리아는 다른 사람들이 자신의 길을 찾도록 격려합니다. 그녀는 자신의 경로가 의도되지 않았으며 거의 선형이 아니라고 강조했다. 그녀는 "싱크로나이즈드 수영은 약간 우연이었습니다. Choctaw Indians로 돌아가는 나의 어머니는 그녀의 일란성 쌍둥이 여동생과 함께 있었다. 그녀가 여덟 살 때 거의 익사했습니다. 그녀는 아이들이 그 문제를 가지지 않기로 결정했습니다. 저는 4 세 때 수영 경기를 시작했지만 11 세 때부터 수영을 시작했습니다. 대부분의 동기화 된 수영 선수는 7-8시에 좋은 출발을 할 수 있지만 1 년 동안 체조를 했으므로 수영 배경으로 약간 곡선을 뛰어 넘을 수있었습니다. 연습은 처음에는 일주일에 3 번 몇 시간 동안 지속됩니다. 올림픽 팀 대표팀을 구성 할 때마다 매일 8-10 시간 씩 걸립니다. 그것은 많은 것처럼 보이지만, 나에게는 단지 수영 일뿐입니다. 그것은 내가하는 일이다. "
또한 그녀와 그녀의 가족은 그녀의 인생의 목표와 목적에 대한 끊임없이 변화하는 비전에 적응하기 위해 큰 위험을 무릅 썼습니다. "나는 아주 운이 좋은 선수이다. 나는 아주 운이 좋은 사람입니다. 나는 14 세에 모든 것을 버리고 텍사스의 한 작은 클럽에서 많은 올림픽 선수를 배출 한 캘리포니아의 훨씬 더 큰 팀으로 옮겼습니다. 텍사스 주 맥키 니에서 캘리포니아 주 산타 클라라로 이사 한 것은 큰 문화 충격이었습니다. "
그리고 그녀는 여전히 변화하고 성장하고 있습니다. 지금도 그녀의 길은 원래 의도했던대로가 아닙니다. 그녀는 "나는 대학에서 수영을하고 싶지 않았습니다. 2012 년 올림픽 직후 나는 끝났다고 결심했다. 나는 학교에 가고 있었고 나는 미술사 전공자가되고 수영자는 내 과거의 일이 될 것입니다. 어쨌든 나는 이전보다 더 동기화 된 수영을하고 있습니다. "이것은 부분적으로는 운동 선수뿐만 아니라 교사가 되었기 때문입니다. "나는 경험을 대학 팀에 가져올 수있었습니다. 그게 내가하고 싶은 일이야. 나는 사람들을 돕고 싶다. 나는 사람들을 더 즐겁게 만듭니다. 나는 그들이 목표를 달성하는 것을 즐긴다. 그래서 저는 신앙을 도약 한 후 미주리 주 세인트 찰스에있는 린덴 우드 대학교에 왔습니다. 그리고 그것은 그것이 나를위한 최선의 결정이라고 생각합니다. "
힘든 일, 희생, 스트레스 증가 등 어려운시기가 언제 였는지 생각할 때 그녀는 현재 코치의 말을 기억합니다. "내가 지금 가진 코치는 큰 동기였습니다. Collegiate National Championship 팀에서는 매일 아침 5시 15 분에 연습 시작 시간을 새기고 우리에게 의미있는 단어를 인용합니다. 내가 항상 문제를 겪었던 것은 불편한 점입니다. 나는 항상 새로운 것을 시도하는 데 어려움을 겪었습니다. 내 반지의 단어는 '불편 함을 믿어 라.'라고 말합니다. 당신은 매일 당신이 무언가를하고있는 방법에 대해 완벽하게 편안하지 않을 것입니다. 그러나 당신이 그것을 믿으면 올바른 사람들은 거기에 갈 것입니다. "
전반적으로, 그녀는 앞으로 무엇이 더 있을지 기대하고 있습니다. 그녀는 이렇게 말합니다. "머리를 가장 잘 감은 것은 물건이 어떻게 생겼는지, 그들이 어떻게 생겼는지에 대한 완벽한 그림입니다. 그리고 당신은 당신의 삶과 스포츠가 모두 정말로 미친 길들로 가득하다는 것을 깨달아야합니다. 원래 네 삶에서 그 길을 걷지 않았다고해서 그것이 틀렸다는 것을 의미하지는 않는다. "
"그것은 단지 당신이 원래 생각했던 것보다 더 위대하다는 것을 의미합니다."
이 기사는 아메리카 인디언 유산의 달을 기념하는 특별 시리즈의 일부입니다.
Mike Friedman 박사는 맨해튼의 임상 심리사이며 EHE International의 Medical Advisory Board 회원입니다. 그의 생각은 자신의 생각입니다. 트위터 @DrMikeFriedman 및 EHE @EHEintl에서 Dr. Friedman을 팔로우하십시오.
