치매 예방에있어 비타민 D의 역할은 무엇입니까? 보충제는 정상적인 노화와 관련된인지 저하를 예방할 수 있습니까? 기본적인 문제는 미국의 노인 성인 대부분이 Vit D가 부족하다는 것입니다. 왜냐하면 우리가 북반구에 살고 일년 중 상당 부분을 지출하기 때문에 우리는 피부를 필요한 양의 햇빛에 노출시킵니다 이 비타민을 생산합니다. 우리가 나이를 먹을수록 우리 피부가 Vit D를 생산하는데 덜 효율적이게됩니다. 많은 노인들에게이 문제를 더욱 복잡하게 만드는 것은 비만이 Vit D 수치를 낮추는 것과 관련이 있다는 것입니다. 많은 사람들이 우유 나 과다 복용으로 보충제를 섭취합니다. the-counter 알약; 그러나이 보충 교재가 좋은 뇌 건강을위한 충분한 수준에 혈액 농도를 올린다는 것을 논쟁이다.
왜 우리가 신경 써야합니까? 뇌 기능의 결과는 무엇입니까? Vit D는 뇌의 혈관계의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 이것은 혈관성 치매의 위험이있는 많은 노인들에게 특히 중요합니다. 최근의 증거는 Vit D가 뇌에서 아밀로이드 제거를 향상시킬 수 있음을 시사한다. 아밀로이드는 알츠하이머 환자의 뇌에서 플라크로 응축되는 단백질입니다. 일부 연구자들은 뇌에서 아밀로이드 제거를 강화하면 치매 증상을 줄일 수 있다고 추측합니다. 따라서 Vit D는 병리 적 노화와 관련된 변화로부터 뇌를 보호하기위한 적어도 두 가지 방법을 제공 할 수 있습니다.
Vit D가 충분하지 않은 두뇌 기능의 결과는 무엇입니까? 최근 연구에 따르면 미국의 고령 인구의 혈액에서 Vit D 수치가 측정되었습니다 (내과 기록 보관소 7 월 12 일자 참조). 비타민 D가 결핍 된 사람들의 무려 50 %는 심각한인지 장애를 나타냈다. 전반적으로,이 연구는 신체에 Vit D 수치가 심각하게 낮 으면 더 심각한 치매의 선구자가 될 수있는 노화 관련인지 장애가 4 배 더 발생할 가능성이 있음을 시사합니다. Vit D 결핍은 우리가 노화됨에 따라 뇌의 건강에 다른 결과를 초래할 수 있습니다. 이 비타민의 낮은 수치는 최근 파킨슨 병의 위험 증가와 관련이 있습니다. 그래서 당신이 진정으로 당신의 두뇌의 건강에 관심이 있다면, 오늘 밤에 고등어, 연어 또는 장어를 저녁으로 먹으십시오.