아무리 당신이 그것을 자르거나 당신이 얼마나 운이 좋았던간에 인생은 본질적으로 스트레스가 많습니다. 우리 중 누구에게도 스트레스없는 편안함이 있습니다. 이것은 구급차 타고,이 일은 인생이라고, 그리고 그것은 일반적으로 잘 끝나지 않습니다, 그것은 우리 모두를 위해 충분히 스트레스입니다.
그래서 우리 모두는 대처 전략을 찾았습니다. 우리는 우리가 그것을 가지고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그들은 우리가 그들을 알아 차리지 못하게 너무 효율적으로 일할 수도 있습니다. 아직도, 그들은 거기에있어, 우리를 위해 멀리 일하고, 삶의 고르지 못한 바다 꼭대기에서 우리를 계속 지켜줍니다.
모든 대처 전략이 동일하게 만들어지지 않습니다. 그럴만 한 가치가있는 간과 된 점은 생각하고 직시하는 능력을 변화시키지 않으면 서 대처하지 않고 현실에 직면하는 대처 전략 사이에 있습니다.
얼굴과 도피 대처 전략이 있습니다. Face-it 전략은 우리의 현실을보다 현실적으로 대처할 수있는 냉담한 태도를 제공합니다. 도피 주의자 전략은 우리가 스트레스를 유발하는 현실의 특징을 무시하도록 권장합니다.
마약과 술은 일반적으로 도피주의 전략으로 간주됩니다. 왜냐하면 그들이 우리의 전망을 바꾸고 우리의 현실을 무시하기 쉽게 만듭니다. 대부분은 우리가 중독성이 있다는 가혹한 현실을 인정할 수있는 능력을 변경합니다.
모든 약물이 평등하게 만들어지는 것은 아닙니다. 일부 약물은 중독성이 없으며 실제로 현실에 직면하는 것을 억제하지 않습니다. 니코틴, 커피, 냄비는 삶의 기복을보다 현실적인 방식으로 그리고 더 큰 평정심을 가지고 격려하는 방식으로 스트레스를 줄일 수 있습니다.
가장 도피 주의자 대처 전략은 낙관적이고 절대적인 믿음의 철학, 종교적, 영적, 정치적 또는 다른 방식으로 묶이는 경향이 있습니다. 믿음은 당신의 철학이 예측하는 방식대로 일이 진행될 것이라는 낙관적 인 믿음을 포용하면서 희망에 대처하고 있습니다. 이것들은 당신의 시각을 좁히고 바라는 것을 극복함으로써 스트레스를 줄여줍니다. 그 결과로, "싫어, 나는 그걸 보지 않을거야. 아니, 나는 너 말 안 들려. 아니, 나는 내 믿음에 집착하고 그것을 반대하는 모든 것을 무시할 것이다. "
긍정적 인 것을 강조하는 것은 부정적인 것을 제거하는 것을 의미합니다.
예를 들어 노하우, 광신자, 근본 주의자 또는 컬트 멤버와 같이 극적인 상황에서 대처하는 것을 보았습니다. 그들은 삶의 큰 문제에 대한 해답을 이미 가지고있어 스트레스를 줄여줍니다. 그러한 자신감이있는 사람들은 자신과 잠재 고객에 대해 희망을 갖게됩니다. 그러한 사람들은 도전과 모순 된 증거에 부응하여 "싫은"말을 많이합니다.
대조적으로, 운동, 원예, 명상, 춤, 쇼핑, 음악 또는 비디오 게임, TV 시청 또는 자연에서의 산책과 같은 대처 전략을 비교하십시오. 이것들을 사용하면 스트레스를 덜어주고 정신을 고양시킬 수 있지만, 불편한 진실을 눈 멀게 할 수있는 믿음 체계에 대한 헌신을 통해서는 아닙니다. 예를 들어 영적 메시지가 담긴 요가 수업과 같이 철학이 번들로 제공되는 경우 철학은 일반적으로 선택 사항이며 불분명하며 전혀 눈을 뜨지 않을 것입니다.
그럼 대처 전략으로서의 공생이 있습니다. 지역 사회 또는 가족 또는 파트너십에 속하면 스트레스를 줄일 수 있습니다. 공생은 얼굴인가 아니면 도피자인가? 그것은 달려있다. 솔직하고 안전한 파트너가 현실을 직면하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 철학에 대한 헌신을 토대로 구축 된 상식 사회는 탈출을 조장하는 경향이 있습니다. 우리는 모두 자신의 지역 사회에서 평화를 유지하기 위해 방언을 물어 뜯고 마음을 닫아야하는 사람들을 알고 있습니다. 파트너쉽은 너무나도 똑같을 수 있습니다. 얼굴을 마주하고 반대하는 것, 더 민감한 주제를 다루지 않는 암묵적 합의를 통해 마음의 평화를 누릴 수 있습니다.
당신이 속한 것처럼 느끼면 당신은 더 이상 아무것도 필요로하지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다. 그것은 대립으로서의 공생, 현실에 직면하는 대신에 붙잡을 수있는 것입니다. 또는 당신이 속한 것처럼 느껴지는 것은 삶의 줄타기 아래 그물처럼 될 수 있습니다. 위험을 무릅 쓰면 떨어질 경우 사람들을 잡을 수 있습니다.
분명히, 대처 전략에는 장점이 있습니다. 그들은 우리에게 더 넓은 범위의 움직임, 어떤 방향에서 오는 위협에 직면하는 데 도움이되는 넓은 주변 시야를 제공합니다.
그러나 그들은 모두를위한 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 매우 민감하거나 도피주의 전략이 필요한 스트레스가 많은 삶을 살고 있습니다. 많은 사람들이 도피주의 전략, 예를 들어, 근본 주의적 교리가 어디서나 의무적 인 국가 나 문화에서 탈출하기가 어려운 곳에서 삽니다.
그리고 우리 모두는 어느 정도 도피입니다. 누군가가 현실의 모든 어두운 특징을 정면으로 볼 여유가있을 수있는 것처럼 아닙니다.
그래도 당신이 대처 전략을 선택할 자유와 강인함을 지닌 행운아들 중에 있다면, 당신이 자유롭고 심지어는 당신을 대면하도록 권유하는 전략을 선택한다면, 장기적으로 당신은 더 행복해질 것이며 (다른 사람들에게는 더 건강한 회사가 될 것입니다) 사실이야. 불쾌한 사람을 피하는 것은 위험한 방법입니다. 당신이 이미 모든 것을 알고 있다는 믿음을 가지고 있기 때문에 그것을 자랑스럽게 터뜨리는 것은 특히 위험합니다.
