Nature Neuroscience [1]에보고 된 Human Connectome Project의 460 명의 연구 참여자 (22-35 세)를 대상으로 한 연구에서 인간의 두뇌가 연결되어있는 방식의 단일성, 즉 뚜렷한 차이가 삶의 양성 또는 부정적 감정을 바탕으로 나타났습니다 .
사람의 나이, 마약 사용 경력, 사회 경제적 지위 및 성격 특성, 다양한 지능 검사 수행 능력 등 약 280 가지의 행동, 인구 통계 및 심리 측정 특성에서 수집 한 데이터와 fMRI 뇌 스캔을 비교하는 데있어 연구자 긍정적 인 특성과 조건이 뇌의 연결성과 기능을 크게 향상 시킨다는 것을 발견했습니다.
기능적 뇌 스캔 (fMRI)은 참가자의 두뇌가 특정 작업에 초점을 맞추지 않았지만 공상이나 무작위로 생각을 모으거나 해체 할 때 참가자의 두뇌가 "휴식 상태"에있는 동안 수행되었습니다. 휴식 상태에있는 동안 두뇌가 적극적으로 사고하지 않는 것처럼 보일 수도 있지만, 지금은 두뇌가 아주 경계력이있어 필요한대로 동작 할 준비가되어있는 것으로 알려져 있습니다. 휴면 상태에 대한 이전의 연구에 따르면 두뇌 활동 영역이 서로 짝을 지어 변동하는 것으로 밝혀 졌는데, 이는 상관 된 두뇌 영역 간의 기능적 연결을 암시합니다. 이러한 휴식 상태의 연결 패턴은 시간이 지남에 따라 상당히 일정한 경향이 있으며 치매 및 정신 분열증과 같은 상황에서는 비정상적인 경우가 있다는 증거가 있습니다.
연구자들은 200 개의 서로 다른 두뇌 영역에 걸쳐 뇌의 휴식 상태에 대한 평균지도를 작성하고 연결 패턴을 찾은 다음 그 결과를 행동, 인구 통계 및 정신 측정 데이터와 연관시키기 위해 표준 상관 분석을 수행했습니다.
결과를 분석함에있어, 과학자들은 뇌 연결성 패턴이 단일 축에서 정렬 될 수 있고, 한쪽 끝은 "긍정적 인 특성"(예 : 고등 교육,보다 강한 육체적 지구력, 평균 이상의 메모리 테스트, 구두 시력, 빈곤, 교육 부족, 흡연, 공격적 또는 반 사회적 행동, 알코올 중독의 가족력, 열악한 수면의 질)와 관련이있는 것으로 나타났다.
그렇게 놀랍지 않게, 그들은 축의 "긍정적 인"측면에있는 참가자들이 기억, 언어, 내성, 상상력을 포함한 더 높은인지 기능과 관련된 두뇌 네트워크 간의 강한 연결성을 반영한다는 것을 발견했다. 그들은 또한 전반적인 연결이 강했기 때문에 두뇌가 축의 음의 끝에서 참가자의 두뇌보다 효율적으로 의사 소통 할 수있었습니다. 이것들은 우월한 방식으로 기능하는 뇌의 징조입니다.
과학자들은 약화 된 뇌의 연결이 부정적인 사회적 또는 성격의 특성 (알코올이나 약물 사용, 연결 감소와 같은 행동)의 원인 또는 효과인지 아직 알지 못합니다. 그들은 최근 마리화나 사용 (지난 3 주간)이 연결성을 감소 시켰다는 증거를 발견했습니다.
그것은 긍정적 인 태도와 긍정적 인 성격을 길러주고 뇌의 능력을 지속적으로 향상 시키며 긍정적 인 방식으로 뇌를 규칙적으로 자극 할 때 뇌의 connectome-internal brain connections과 의사 소통력이 강해질수록 가능한 최고의 삶을 누릴 수 있음을 의미합니다. 될 가능성이있다. 당신은 매일 당신의 뇌 회로를 밝힐 수 있습니다!
분명히 대학 졸업, 지속적인 교육 선택, 새로운 경험에 대한 노출, 삶의 모든 긍정적 인 측면에서의 시야 확대, 더 많은 돈을 벌기 등 긍정적 인 축을 향해 귀하의 규모를 알려주는 삶의 선택을하는 것은 분명합니다. 건강하고 건강한 식생활을 유지하고, 긍정적 인 사회적 관계를 유지하고, 삶에 대한 낙관적 전망을 개발하고, 신체적 또는 정신적 건강을 해칠 수있는 물질이나 활동을 피하십시오. 정신 건강. 우리 모두는 또한 이러한 활동이 무엇인지, 그리고 정기적 인 신체 운동 (뇌의 혈액 순환을 증가 시킴)과 명상 (뇌의 전반적인 연결과 기능을 위해 할 수있는 최선의 활동 중 하나)이 필수적이라는 것을 알고 있습니다. 활동을 추가 할 수 있습니다.
분명히 복잡한 자연의 두뇌 활동을 자극하는 요소는 연결성을 향상시킬 것이며 예외적 인인지 능력을 원하는 모든 사람은 현재 나이가 들어감에 따라 정기적 인 명상을해야합니다 (전반적인 연결성 및 상태 개선을위한 최상의 활동 중 하나임) 집중하고, 조직하고, 분석하고, 기억하고, 생각하고, 생각하고, 배우고, 상상하고, 긴장을 풀 수있는 활동에 참여하십시오. 두뇌의 작동이 어려워 질수록 개발할 연결성이 높아집니다. 양성을 높이기 위해 무엇을 하든지 햇볕이 잘 드는 전망, 헌신 및 열정으로 풀 스로틀을하십시오.
수잔 레이놀즈 (Susan Reynolds)는 당신의 글쓰기 뇌 를 발사 한 저자입니다 . 입증 된 신경 과학을 사용하여 더 창의적이고 생산적이며 성공적인 작가가되는 방법 . 그녀는 또한 당신의 두뇌를 훈련 시켜서 행복하게 만들고, 두뇌를 훈련시켜 부유하게 만듭니다.