화이트 노이즈가 학습에 도움이됩니까?

혼란이있을 때 대부분의 사람들은 집중하는데 어려움을 겪습니다. 그리고 그것은 분명히 학습을 해칠 것입니다. 학습은 배경 소리를 산만하게함으로써 손상 될 수 있습니다. 그래서 교사들은 일반적으로 학생들에게 조용한 환경에서 공부하도록 권장합니다. 그러나 아이들은 공부할 때 특별한 자극을 좋아합니다. 아마도 그들은 공부가 지루하다고 생각하기 때문입니다. 따라서 일반적인 관행은 음악을 재생하거나 라디오 나 TV를 켜는 것입니다. 나는 이전에 학습에 대한 음악 효과에 대해 썼다. (http://thankyoubrain.blogspot.com/search?q=music) 그러나 지금 나는 공유하고 싶은 다른 정보가있다.

학습자의 개성은 중요한 변수가 될 수 있습니다. 런던 대학 (University College)의 Adrian Furnham과 Lisa Strbac은 배경 음악이나 사무실 소음이 모두 독해, 정신 산술, 산문 리콜과 관련된 작업에서 내면의 수행을 저해한다는 것을 발견했습니다. 침묵의 성취는 두 성격 유형 모두에서 동일했는데, 이는 내성이 그들의 연구 환경에서 침묵에 대한 특별한 필요를 가지고 있음을 암시합니다.

공부하는 동안 화이트 노이즈를 재생하여 혼란스러운 소리를 가려주는 것이 유익 할 수 있다는 생각이 들었습니다. 백색 잡음은 소리의 주파수가 무작위로 혼합되어 소리가 작을 때 동일한 주파수의 동등한 전력으로 고립 된 신호를 탐지 할 수 있습니다. 아마도 이것은 균질 신호 (백색 잡음)의 존재가 새로운 중첩 신호와의 대비를 향상시키기 때문입니다. 공헌 요인은 다른 자극이 증가 될 빈 자극 상태를 효과적으로 만드는 일정한 자극에 익숙해지는 두뇌의 보통 응답일지도 모르다. 2 년 전 백인 잡음 배경이 주의력 결핍 장애로 젊은이들의 기억을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가있었습니다.

백인 소음에 노출 된 뇌에서 일어나는 일이 젊은 성인의 fMRI 뇌 스캔 연구에서 밝혀졌습니다. 이 연구의 행동 테스트는 장면 이미지와 스캔의 인식 메모리를 약간 향상시킨 것으로 나타났습니다. 관련된 증가 된 활동은 뇌 양성 보강 경로와 청각 피질에서 발생했다.

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그러나 이러한 결과를 해석 할 때는 몇 가지주의가 필요합니다. 한가지주의해야 할 점은 성인 연구는 인식 기억을 사용한다는 것입니다 ( "이 장면을 본 기억이십니까?"). 이는 큐잉없이 리콜을 생성 할 수있는 것보다 훨씬 강력합니다. 또 다른 경고는 화이트 노이즈의 데시벨 레벨을 체계적으로 평가하지 못한다는 것입니다. 어떤 시점에서, 소리는 산만하거나 자극적 일 것입니다. 실제로, 사람들은 평균적으로 그러한 소음은 약간 혐오스럽고 일부 피험자들에 의해 매우 혐오 스럽다고보고합니다. 성인 연구에서는 헤드폰을 통해 70dB에서 20-5000Hz의 백색 잡음을 사용했습니다. 헤드폰을 통해 백색 잡음을 전달하지 않으면 실내의 다른 소리가 백색 잡음의 유익한 효과를 무효화 할 수 있습니다.

내 대학의 스티븐 스미스 (Steven Smith)는 회상 기간 동안 음악이나 소음 중 단어 표현 중에 사용 된 소리가 반복되면 학습 한 후 암기 된 단어를 기억하는 것이 48 시간 후 더 좋았다는 사실을 발견했습니다. 이것은 시험 자료를 배웠을 때와 동일한 환경에서 시험을 치르면 리콜이 향상된다는 일반적인 견해를 반영합니다. 이러한 방식으로 소리를 사용하는 것은 학교 상황에서는 실용적이지 않지만 가정 환경에서 자체 테스팅의 효율성을 향상시킬 수 있습니다.

우리는 학습하는 동안 화이트 노이즈 배경을 옹호하는 연구를 무 비판적으로 받아 들여서는 안됩니다. 한 연구에 따르면 배경 소음에 노출되면 부주의 한 어린이의 경우 성능이 향상되지만주의 깊은 어린이의 경우 성능이 저하됩니다. 따라서 화이트 노이즈는주의 깊은 아이들의주의 산만이 될 수 있으며, 소음 배경이 단조롭고 흥미롭지 않을 때 타고난 산만 함이 활성화되기 때문에 부주의 한 아이들에게만 도움이됩니다.

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이 문제에 대한 가장 최근의 연구에서 초기 학습 중 화이트 노이즈 (20-20,000 Hz, 70 dB, 헤드폰을 통한)가 리콜을 저해했습니다. 저자들은 백색 잡음이 생각과 기억에 일반적으로 유익한 효과가 없다고 결론 지었다.

이것이 내게 말하는 것은 가려 질 필요가있는 일반적인 실내 소음이있는 경우 백색 잡음이 약간의 가치를 가질 수 있다는 것입니다. 특히 소음에주의가 집중되는 주의력 결핍 장애인에게 특히 그렇습니다. 내가 아는 한 테스트되지 않은 또 다른 가능성은 열대 우림에서 비가 오는 부드러운 배경 잡음을 갖거나 해변에서 파도가 쌓이는 것입니다. 그 소리는 반드시 편안하고 균일 한 사운드 배경을 제공합니다.

그런데 왜 어떤 소리가 나는 걸까요? 집중하려고 할 때 완전히 침묵하는 것은 무엇입니까? 학습에 관해서는 도서관의 침묵을 이기기가 어렵습니다.

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자세한 내용과 리뷰는 Memory Medic의 웹 사이트를 참조하십시오 : WRKlemm.com