봄 스포츠 : 뇌진탕 안전 수칙
새로운 시즌이 다가올 때, 현실감 검사가 당신, 당신의 자녀와 코치가 뇌진탕 예방과 탐지에 "똑똑한"지 확인하는 것이 이상적인시기입니다.
축구가 뇌진탕 위험에 관한 모든 매력적인 보도를하는 것처럼 보이지만, 다른 봄과 여름 스포츠도 높은 발병률을 보입니다. 여기에는 야구, 라크로스, 배구, 수구, 자전거 타기, 국기 및 프리스비 축구가 포함됩니다.
그러나 축구는 뇌진탕 아치 천적입니다. 특히 여성의 경우 축구는 축구보다 참가자 당 더 많은 뇌진탕을 유발합니다. 이 연구에 따르면, 두부 손상은 머리 대 팔꿈치, 무릎, 발, 공, 땅, 콘크리트 사이드 라인, 골 포스트 및 이들의 조합과 관련된 머리 충돌로 인해 예상보다 훨씬 더 흔합니다.
뇌진탕 발병률은 매년 레크리에이션 활동 중에 발생하는 약 30 만 건의 양보로 추정되며 이는 질병 통제 센터 (Center for Disease Control)에 따르면 응급실에서보고 된 것입니다. 또한 뇌의 뇌 손상은 특히 뇌 손상의 위험이 있습니다. 뇌 손상은 25 세의 나이에 지속적으로 발병하는 기관입니다.
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지금까지 우리 모두 뇌진탕 반향에 대해 알고 있었습니까? 뇌진탕은 가벼운 뇌 손상으로 간주되지만 치명적일 수 있습니다. 그러나 그들은 당신이나 당신의 자녀가 스포츠를하는 것의 이점을 누리지 못하게 할 필요가 없습니다! 우리는 똑똑해야합니다. 필요한 예방 조치를 취하고 지속적인 두통, 충동 조절 부족, 성격 변화, 수면 장애, 기억 상실 및 심지어 알츠하이머 발병 위험을 피하십시오.
스마트 뇌진탕 안전 포함 사항 :
1. 뇌진탕에 대해 교육하십시오. 대부분의 주에서는 이제 어떤 형태의 교육 또는 책임 릴리스가 필요합니다. 주 전역의 뇌진탕 법을 참조하십시오. 무엇이 필요한지에 관계없이 더 잘하기 위해 노력하십시오. 뇌, 징후 및 뇌진탕 증상에 대해 조금 배우면서 뇌진탕이 의심 될 때 무엇을해야하는지 시작하십시오.
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2. 운동 선수의 "기준선"테스트를 받으십시오. 이것은 일반적으로 뇌진탕 손상 전에 기억, 언어 및 프로세스 속도를 측정하는 신경인지 테스트입니다. 그것은 선수의 기준 점수를 설정하고 부상 정도를 평가하기 위해 비교에 사용됩니다. 감정적 문제와 균형을 측정하는 기준 테스트를 사용하는 것이 좋습니다.
3. "뇌진탕 코디네이터"를 지정하십시오. 교육, 기본 테스트, 장비가 적절한 상태인지 및 적절한 적합 여부 확인, 실습 및 게임 모니터링 등과 같은 예방 활동을 통해 팀을 돕는 데 도움이되는 사람을 선택하거나 선출하십시오. 필드에 가능한 concussed 선수가있을 때 발을 들여 놓습니다. 또한 계절이 시작되기 전에 적절한 의사와 긴급 연락처 정보를 수집하십시오.
4. 사이드 라인 평가 도구를 사용하십시오. 사이드 라인 방향, 증상 및 균형 테스트가있는 뇌진탕 검색 지침이 포함 된 스마트 폰 기반 앱을 선택하십시오. 최소한 연습 및 경기 중에 SCAT3 (스포츠 뇌진탕 평가 테스트)을 사용하십시오.
5. 의식이없는 선수는 움직이지 마십시오. 의식 상실은 가장 확실한 뇌진탕 증상입니다. 그러나 의식을 잃은 플레이어를 이동하지 않는 것이 중요합니다. 30 초 정도 후에 플레이어가 응답하지 않으면 CPR을 시작하십시오. 운동 선수가 의식으로 돌아 오면 목이나 척추의 외상을 격려하지 않도록주의하십시오.
6. 의심이들 때, 그들을 밖으로 앉으십시오. 여러 번, 뇌진탕 증상은 몇 분, 시간 및 일 동안 실현되지 않습니다. 그래서 누군가가 어지럽거나 흔들 거리는 것으로 의심되는 경우, 5 분 동안 옆으로 당기고 사이드 라인 평가 테스트를 시작하십시오.
7. 재생 – 복귀 또는 배우기 – 학습 전에 휴식을 취하십시오. 뇌진탕 후, 가장 좋은 방법은 개인을 쉬는 것입니다. 영화, 게임, 말하기, 문자 메시지, 심지어 독서에서부터의 입력으로 뇌의 과부하를 피하십시오. 나머지는 처방전입니다. 그런 다음 복구 프로토콜을 시작하십시오.
8. 복구 프로토콜을 마련하십시오. 이것은 뇌가 치료할 수있는 진보적 노력 프로토콜이며, 재발의 증상을 유발하지 않는 방식으로 뇌를 치료합니다. 운동 선수가 회복 프로토콜을 완료 할 수있게되면 의사로부터 진료 기록을 찾으십시오.
가장 중요한 것은 선수의 두뇌 건강과 그에 상응하는 미래의 승리와 손실을 가치있게 여기는 문화를 팀에 심어주기 위해 노력하는 것입니다.
뇌진탕을 치유하는데 얼마나 걸리나요?
이것은 가장 일반적인 질문 중 하나입니다. 왜냐하면 우리 모두가 뇌진탕에 오래 지속되는 효과가 있는지, 운동 선수가 언제 스포츠로 돌아갈 수 있는지 알고 싶어하기 때문입니다. 결론은 그것이 의존하고 우리는 확실히 모른다.
일반적으로 운동 선수가 건강한 생활을 영위하고 이전에 뇌진탕으로 인한 부상을 입지 않았으며 엄격한 회복 프로토콜을 따르는 경우 증상이 없으며 7-10 일 이내에 연습을 시작할 준비가됩니다. 아직도, 나는 다른 동료들에게 뇌진탕 회복이 6 개월에서 1 년이 걸린다 고 말한다. 뇌 건강은 개인마다 다르므로 회복이 가능한지 이해하는 데 도움이되는 연구가 필요하며, 그렇다면 어떤 요인이 치유를 가속시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그 동안 위험을 고려하여 가능한 모든 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.
Harry Kerasidis, MD는 뇌진탕 탐지 및 예방 전문의 세계에서 몇 안되는 신경 학자 중 한 명입니다. Kerasidis 박사는 수백 년간 뇌진탕을 치료 한 지 25 년 만에 대부분의 사람들이 시대에 뒤진, 제한되거나 불완전한 프로토콜, 정보 및 도구를 사용하고 있음을 확인했습니다. 그래서 그는 학생 운동 선수를 뇌진탕으로부터 예방, 감지 및 보호하는 데 필요한 모든 것을 제공하기 위해 온라인 및 모바일 플랫폼 인 XLNTbrain LLC라고 불리는 프로그램을 만들었습니다.
Kerasidis 박사는 또한 Chesapeake Neurology Associates를 설립했으며 신경 과학 센터의 Calvert Memorial Hospital의 의료 책임자, 수면 장애 센터 및 뇌졸중 센터를 담당합니다.
그의 새로운 저서 인 "Concussionology : Sports Concussion Management 재정의"가 2015 년 6 월에 나옵니다.
