유선 부모, 유선 어린이
지난주 제인 브로디 (Jane Brody)의 뉴욕 타임즈 (NY Times) 지인 "스크린 중독 (Screen Addiction)은 아이들에게 유료 방송을하고있다."는 신경을 터트 렸고 독자들로부터 약 700 건의 댓글을 얻었습니다. 이번 주에는 어린이들이 전자 제품을 사용함에있어서 부모의 역할에 대해 다룹니다 : "아이들의 스크린 시간을 줄이는 방법? 먼저 자신에게 말하지 마라. "
치료를 최적화하고 약물 치료의 필요성을 최소화하기위한 라이프 스타일 요소를 살펴 보는 통합적인 아동 정신과 의사로서 나는 Brody 여사가 자신의 기사에서 언급 한 전자 스크린 시간의 부정적인 영향을 오랫동안 관찰 해왔다. 사실 스크린 타임을 다루는 것이 다른 어떤 개입보다 더 강력한 혜택을 제공한다는 것을 알았습니다. 그래서 집중적으로 집중합니다. 저는 약 15 년 동안 엄격한 몇 주간의 "전자식 금식"을 엄격하게 처방 해 왔으며 성공적인 치료를 위해 종종 누락 된 연결 고리입니다.
문제는 스크린과 육아가 악순환이된다는 것입니다. 어린 아이의 행동이 좋지 않으면 지친 부모가 장치로 "벗어날"수 있습니다. 이로 인해 상호 작용이 감소되고 전자 베이비 시터가 과도하게되어 과식 자극과 더 나쁜 행동 등이 발생합니다. 이 때문에 부모가 엄격한 규칙을 자르거나 따를 수있게하는 것은 매우 어렵습니다. 특히 부모가 스트레스를 받으면 더욱 그렇습니다.
수년 동안 부모와 자녀 모두를위한 화면 관리를 용이하게하는 몇 가지 요소가 있음을 발견했습니다.
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1. 스크린 타임의 해로운 생리적 영향에 관한 교육 . 학부모가 연구 조사를 통해 철저히 읽지는 않더라도, 그들이 존재한다는 것을 알고 싶어하며, 도파민 조절 장애 및 멜라토닌 억제와 같은 효과에 대해주의를 기울입니다. 공감대 발달에 대한 스크린 타임의 부정적인 영향에 대한 연구 또한 주목을 끌고있다. 임상의는 종종 부모와 기술적 인 관계를 피하는 경우가 많지만, 부모님이 "뒤에서"어떤 일이 일어나는지보다 구체적인 방법으로 파악하면 변화 가능성이 더 커집니다.
2. 대화 형 스크린 타임 (비디오 게임, iPad 등)이 수동 (TV)보다 더 문제가된다는 것을 깨달으십시오. 대화 형 스크린 타임 (비디오 게임, 문자 메시지, 인터넷 사용, iPad 사용 등)은 더 자극적이며 중독성이 있으며 기분, 수면, 주의력 또는 행동 변화를 일으킬 수 있습니다. 학부모들은 종종 "교육적"화면 활동조차도 신경계를 혼란스럽게하고 지나치게 자극 함을 깨닫지 못하며 일반적으로 대화 형 스크린 타임을 제한하지 않고 덜 해롭다 고 생각합니다.
3. 화면 제한과 관련된 삶의 질 향상에 대한 감사. 뇌의 전두엽에 더 나은 혈액 흐름과 같은 이점 때문에 스크린을 제한하면 붕괴, 숙제 거절 및 충동과 같은 파괴적인 행동을 크게 줄일 수 있습니다. 부모가 전자식으로 금식하는 동안이를 보게되면 엄격한 제한을 따르게됩니다. 또한 자녀가 더 기분이 좋고 매력적이며 준수하기 때문에 자녀와 양질의 시간을 보내고 즐길 수 있습니다.
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양육과 스크린 타임은 어려운 문제이며, 정보를 소화하고, 솔루션에 대한 정서적 및 물류 적 저항을 통해 일하고, 적절한 지원을 구축하는 데는 시간이 걸립니다. 본인은 위의 요소와 모호한 지침이 아닌 아동의 개별 발달 및 정신 건강 요구 사항을 바탕으로 화면을 관리하는 방법에 대한 지침을 비롯하여 기성품 인 도움을 제공하기 위해 자녀의 뇌 를 재설정 했습니다.
모든 어린이는 다르지만, 무엇을 찾아야 할지를 아는 것으로, 부모는 각 어린이의 화면 공차를 파악하고 이에 따라 조정할 수 있습니다. 부모가 긍정적 인 변화를보고 자녀와의 관계에 대한 새로운 인식을 갖게되면, 그들은 자신의 장치 사용에 대한 작업을 시작하기에 더 좋은 곳이 될 것입니다.
학부모를 포함한 모든 사람들이 스크린 타임 규칙에 대해 책임 지도록하는 방법에 대한 실질적인 도움을 얻으려면 자녀의 두뇌 재설정에 대한 5 장과 10 장을 참조하십시오 . 멜트 타운을 끝내기위한 4 주 계획, 성적 향상 및 사회 기술 향상을위한 효과 극복 전자 스크린 시간.
