왜 우리는 불안하고 어떻게 멈출 수 있는지 느낍니다.

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모든 사람들은 때로는 불안정하다고 느낍니다. 특히 상황에 따라 다릅니다. 자신이 인생에서 매력적이거나 지능적이거나 잘 살지 않는다고 느낄 수도 있습니다. 자신과 주변 사람들을 비교하면 더 나빠질 수 있습니다.

어떤 사람들은 자신이 다른 사람들보다 낫다는 것을 보여줌으로써 불안감을 보완합니다. 그들은 자신의 업적에 대해 끊임없이 자랑스러워하고, 다른 사람들이 성공에 대해 상기 시키거나, 친구와 가족을 얕보는 경우가 있습니다.

"열등감 복합체"라는 용어를 사용하는 심리학자 알프레드 애들러 (Alfred Adler)는 이러한 경향을 "우수성을 위해 노력"한다고 언급했습니다. 최악의 시나리오에서는 우월성을 추구하는 것이 주변 사람들의 감정을 밟고 있음을 의미합니다. 자신을 더 크게 느끼게하는 유일한 방법은 기분을 작게 만드는 것입니다.

불안정이 잘 정당화되고 그 감정을 인정하는 것이 심리적으로 건강 할 때가 있습니다. 당신이 상사를 위해 노력하고있는 상사, 상사 또는 친구와 마주 친다면 자신의 가치에 의문을 제기하는 것이 정상입니다. 그러나 당신이이 방법으로 느끼도록 조작되었다는 것을 인식하면 부정적인 자기 평가를 제쳐두고 도울 수 있습니다.

당신은 또한 당신의 인생에서 실제 사건으로 불안감을 느낄 수 있습니다 : 당신의 낭만적 인 파트너가 당신을 떠날 위협이나 당신의 관계의 미래에 대한 우려를 표명합니다. 당신의 십대 딸은 당신의 얼굴에서 당신이 끔찍한 부모라고 소리 지릅니다. 또는 부모님은 모든 실패와 기회를 지적함으로써 부적절하다고 느끼게 만들 수 있습니다. 이 모든 경우에 당신이 잘못한 것을 궁금해 할 것입니다. 그 상황에서 더 나아진 느낌은 다른 사람의 문제와 당신의 공헌을 분리시키는 것입니다.

귀하의 생계에 대한 실질적인 위협에 대응하여 불안감이 발생할 수도 있습니다. 경제가 기승을 부리면 그 효과는 근로자가 미래에 대해 가지고있는 감정을 통해 울려 퍼집니다. 그러한 불안감에 대응할 수있는 유일한 방법은 직업이 실제로 선상에 있지 않다는 확신을 얻는 것입니다. 그러나 그것이 그렇다면, 당신은 가정과 직장 모두에서 스트레스를 받게 될 것입니다. 문제는 당신이 아니라 경제라는 것을 깨닫기는하지만, 미래의 생계 능력에 몰두하기가 어렵습니다.

북경 대학의 심리학자 인 Hai-jiang Wang과 동료 (2015)는 고용 불안정에 대한 근로자의 반응을 조사하기 위해 고용주가 어려운 경제 상황에 대한 근로자의 부정적인 반응을 완화하기 위해 사용할 수있는 전략을 조사했다. 그들은 특히 직원들이 생산성을 유지할 수 있도록 자신의 업무에 종사하는 느낌을 유지하는 방법에 대한 질문에 관심이 많았습니다. 스트레스받는 직원의 관점에서 볼 때 질문은 약간 다릅니다. 정리 해고에 대한 이야기가 어디 에나있을 때 어떻게 걱정할 필요가 아니라 업무에 집중할 수 있습니까?

귀하의 직업에 대해 불안해한다고해서 반드시 귀하의 걱정이 현실적이라는 것을 의미하지는 않습니다. Wang et al. 직업 불안정은 귀하의 직무가 바뀌거나 직장을 잃을 것이라는 믿음으로 발생하며 상황에 따라 높거나 낮을 수 있습니다. 즉, "직업 불안정의 본질적인 특징은 직원이 자신의 직업 연속성과 관련된 불확실성의 수준"(1250 페이지)입니다.

이전의 연구에 따르면 직업 불안정은 일반적이며 직장이나 경제에서 실제로 일어나지 않는 일과는 독립적으로 발생할 수 있으며 궁극적으로 직업 만족, 조직에 대한 헌신, 신뢰 감, 그리고 심지어 당신의 건강. 생산성을 높여서 직업 불안정에 대처하는 것이 가장 합리적 일지 모르지만이 작업을 수행하든하지 않든간에 고용주의 태도에 부분적으로 의존 할 수 있습니다.

워크숍이 불안정한 생산성 방정식에 제공하는 핵심 요소 인 Wang과 팀은 조직적 정의 또는 직원들에 대한 공정한 대우라고 믿습니다. 당신이 느끼는 불안감이 클수록 직장에서 메시지를 홍보하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이것은 원리 (Wang et al. "불확실성 관리 이론"에 대해 논쟁한다. 불확실성이 커질수록 행복과 생산성은 조직이 공정하게 대우한다는 인식에 달려있다. 이러한 공평한 감정은 작업에보다 적극적으로 참여할 수있게하여 생산성을 높여줍니다.

연구원은 직업 불안정, 조직적 정의, 업무 참여 및 생산성 간의 관계를 조사하기 위해 대형 중국 보험 회사의 직원 및 감독자를 대상으로 설문 조사를 실시했습니다. 이 연구는 세 가지 파동을 통해 수행되었으므로 이러한 요소 들간의 관계가 시간에 따라 추적 될 수 있습니다. 상관 관계 연구가 있었지만 몇 가지 시점에서 데이터를 사용할 수 있다는 사실은 초기 결과가 나중에 결과를 예측하는 데 사용될 수 있음을 의미했습니다.

예상 한 바와 같이 Wang과 팀은 불안한 근로자가 더 많을수록 직장에 약혼 한 사람이 적고 생산성이 떨어지는 것으로 나타났습니다. 이것은 보험 노동자가 자신의 조직을 공평하게 대우하지 않는 조직으로 인식 한 경우 에만 발생했습니다. 이러한 조건에서 그들은 자신의 업무에 덜 열중하고 결과적으로 생산성이 떨어집니다. 저자들은 "조직의 공평한 대우는 조직 내에서 자기 확신을 갖게 할 수 있으며 이는 직업 불안에 대한 부정적인 정서적 반응을 약화시킬 수 있습니다"(1254 쪽).

자신의 직업이나 관계에서 불안감을 느낀다면 공정하게 대우받지 않을 것이라고 믿을 때 이것은 가장 부정적인 영향을 미칩니다. 누군가가 자신의 복지를 지키고 있다고 믿는 한, 사람들은 불안을 감당할 수 있습니다. 고용주 또는 파트너에 대한 신념을 가짐으로써 때때로 당신을 극복 할 수있는 불안정한 파도를 헤쳐 나갈 수 있습니다.

장기적으로, 공정하게 서로 대하는 것은 우리 모두가보다 안전하고, 참여하고, 생산적으로 느끼도록 도울 수 있습니다. 자신이나 가까운 사람과 관계없이 공정성에 대한이 개념을 염두에두면 궁극적으로 모든 사람의 성취 감을 누릴 수 있습니다.

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참고

Wang, H., Lu, C., & Siu, O. (2015). 직업 불안정 및 직무 수행 : 조직적 정의의 중재 역할과 업무 참여의 중재 역할. Journal of Applied Psychology, 100 (4), 1249-1258. doi : 10.1037 / a0038330

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