Robin Williams의 자살로 우울증에 관해 가르쳐주는 것은 무엇입니까?
로빈 윌리엄스 (Robin Williams)가 자살로 세상을 떠난 지 한 해가되면 4 만 명이 넘는 사람들이 목숨을 잃었으며 자살 시도는 1 백만 건으로 추정됩니다.
사랑하는 코미디언이 자신의 삶을 사로 잡은 후에 일어난 우울증에 대한 인식이 높아 졌음에도 불구하고 여전히 우울증에 대한 부정적인 낙인과 자살에 대한 많은 잘못된 정보가 있습니다.
우울증은 미국에서 가장 흔한 정신 건강 장애이며 대부분의 자살 시도의 근원입니다. 그러나이 중병에 대한 이해 부족으로 우울증으로 고통받는 사람들의 80 %는 치료를받지 못한다는 불행한 현실을 초래했습니다. 그리고 그 주원인은 우울증을 둘러싼 신화입니다.
저는 우울증의 낙인을 없애고 그들의 증상을 무시하는 사람들의 문제를 영원히 멈추기 위해이 질병에 관한 가장 일반적인 신화 4 가지를 폭로하고 싶습니다.
신화 # 1 : 우울증은 약점과 성격 결함의 표시입니다.
이 신화는 사람들이 도움을 줄 수있는 치료법을 찾지 않고 침묵 속에서 고통받는 것을 선택하는 주된 이유 중 하나입니다. 우울증이 생기는 것은 누구의 잘못 이 아닙니다. 우울증은 유전 적, 생화학 적 및 환경 적 원인의 복합적인 복합적인 심각한 의학적 상태입니다.
약병이 되기는 커녕,이 병을 고치는 사람들은 커다란 용기와 지혜와 탄력을 보여줍니다. 우울증에 대처하는 방법에 대한 정보는이 게시물을 읽으십시오.
- 건강한 행동과 긍정적 인 감정의 상향식 나선형
- 그림자 증후군과 미친 척도 :주의 이야기
- 근대 젊은 흑인의 정신 2 부 : 흑인 여성과 가족 구조에 미치는 영향
- 개호 보험의 부상과 하락
- 트럼프 우승의 커뮤니케이션 교훈
신화 # 2 : 우울증 치료는 효과가 없거나 부작용이 문제보다 심각하기 때문에 절망적입니다.
우울증은 심지어 가장 심한 형태로도 치료가 가능합니다. 연구 결과에 따르면 최고의 치료법은 약물 치료와 심리 치료를 모두 포함합니다.
치료 전문가는 우울증과 관련된 사고, 감정 및 행동에 대처할 수있는 전략을 개발하도록 도울 수 있습니다. (치료가 필요한지 확실하지 않은 경우이 게시물을 확인하십시오.)
치료 이외에도 의사와상의하여 약물이 필요한지 결정한 다음 올바른 약물을 찾는 것이 중요합니다. 즉, 다른 문제를 일으키지 않고 우울 증상을 줄이는 약을 찾는 데 몇 가지 시도가 필요할 수 있습니다.
신화 # 3 : 내가 우울하다고 말하면 사람들은 내가 미쳤다고 생각할 것이다.
10 명의 미국인 중 한 명이 우울증을 경험합니다. 그래서 기회는 당신이 친구와 함께 느끼는 것을 나눌 때, 우울증을 경험하거나 자신과 가까운 누군가가 경험할 수있는 우울증입니다.
우울한 느낌은 종종 사람들이 절망감을 느낄 수있게하지만, 당신이 생각하는 방식에 대해 이야기하는 것은 당신이 원근감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 지원을 받고 당신이 필요로하고 도움이 될 수있는 열쇠입니다.
신화 # 4 : 우울증에 대해 말하면 더욱 악화 될 것입니다.
많은 사람들은 우울한 사람과 이야기하는 것을 꺼려합니다. 왜냐하면 우울한 사람은 자신을 더 나 빠지게 만들까봐 두려워하기 때문입니다. 그리고 대부분의 사람들은 자살 충동에 대해 말하는 것이 그 사람을 시도하기를 원할 것이라고 믿는 신화를 믿습니다. 그러나 절대적인 반대는 실제로 사실입니다!
한 사람이 자신이 느끼는 방식에 대해 이야기하도록 허용하면 고통에 덜 혼자있게 느끼는 데 도움이됩니다. 사람이 자살을하고 있는지 물어 봄으로써, 자살 시도에 개입하고 예방할 수있는 기회를 제공합니다.
당신이나 사랑하는 사람이 우울증을 앓고 있다면, 당신은 그걸로 혼자서 다룰 필요가 없다는 것을 기억하십시오. 귀하의 주치의와 상담하여 귀하의 지역에서 치료를 찾으십시오. 위기에 처한 경우 여기에서 도움이 될만한 자원 목록을 찾을 수 있습니다.
우울증은 당신에게 에너지, 동기 및 희망을 빼앗 깁니다. 그리고 이것은 종종 기분이 나아지기 위해해야 할 바로 그 일을하는 것이 불가능하다고 느낍니다. 우울증 극복은 힘들고 시간이 오래 걸린다. 가능하고 치료할 수 있습니다. 작게 시작하여 매일 노력을 쏟고 혼자 할 필요가 없다는 것을 알아야합니다.
Mindfully,
에린
Wise Mind Living에서 최신 정보를 얻으려면 erinolivo.com을 방문하십시오.
트위터 에린을 따르라.
페이스 북에서 에린처럼
© 2015, Erin Olivo, PhD
