성공적인 관계는 어떻게 생겼습니까?
마틴과 토니는 오랫동안 친밀한 관계처럼 보였습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그들 사이에 거리가 형성되어 자신이나 다른 사람들에게 설명 할 수 없었습니다. 그들은 커플의 치료법에서 뿔뿔이 흩어져서 그것을 극복하기 위해 실패한 것처럼 이야기했지만, 왜 그것이 일어나고 있는지 결코 알지 못했습니다.
그들은 서로를 먼저 알았고 깊은 로맨틱하고 성적 연결을 즐기기 때문에 뭔가 미묘한 변화가 있었다는 것을 알았습니다. 처음에는 전문적인 책임감, 바쁜 사회 생활 및 두 명의 자녀를 입양하는 자연스러운 결과로 자신을 설명했습니다. "당연히 우리는 하루가 끝나면 소진된다"고 그들 스스로에게 말했다.
그들이 드물게 밤에 잠자리에 들자 마틴은 토니에게로 가서 "우리에게 무슨 일이 일어 났습니까? 우리는 어디 갔습니까? "
마틴과 토니가 서로의 일상 생활에서 점차 덜 해소되면서, 다른 사람들이 그를 거부했다는 두려움으로부터 고통이 커지면서 느끼는 고통을 서로 나누지 않았습니다. 이것은 냉담한 분노, 분개, 그리고 마침내 자신에게 설명 할 수없는 경멸을 불러 일으켰습니다. 두 사람 모두 과거의 관계에서 풀리지 않은 고통을 겪어 결혼 생활에 잘못 전달되어 무의식적 인 거리감을 더욱 심화 시켰습니다.
다른 목표가 없다면 그들은 일찍부터 친밀감과 실종에 대한 책임을 서로 맺었습니다. 그 격차로 채워진 증오와 매우 흡사하며 가족의 생존을 위협했습니다.
이 모양이 매일 어떤 모습 이었습니까? 말다툼, 사소한 불일치, 쌀쌀한 가족 동네와 추운 어깨; 계획을 함께 할 때 오해와 어려움; 고발의 폭발; 그리고 적어도, 자녀들을 불안하게하고 심지어는 행동하는 것입니다.
아직도 서로를 잃어 버릴 것을 두려워하지 않으면, 토니와 마틴은 아이디어가 그들 모두에게 얼마나 비참한 지에도 불구하고 분리가 답 이었는지 의문을 갖기 시작했다. 대신에 그들은 현재의 삶에 대한 대안을 던져 버렸습니다. 그 어느 것도 관심이 없었습니다. "항상 싸우지 않는" "더 나은"관계를 찾는 것과 같은 아이디어였습니다. 비협조적 생활, 일의 성취 찾기 및 기타 유형의 관계; 심지어 자기 지식과 평온함을 키우기 위해 수도원에 은퇴하기도합니다.
비협조적인 "바쁜 삶"을 통해 토니와 마틴은 친밀감, 동정심, 공감, 취약성, 정서적 투자를 가져 오는 다른 사람과의 연결에 대한 장기적인 약속과 관련하여 연결 고리를 심화시키는 무서운 측면을 회피 할 수있었습니다.
부부 (또는 개인)가 공약을 심화시키는 대신 비 관계를 선택할 수 있다는 단서에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 경험을 공유하지 못하도록 행동을 반복하거나 구실을 찾는 것.
- 관계 "실수"를 반복하거나 항상 "잘못된 사람"으로 끝납니다.
- 막연하게 가까운 사람들과 막연한 거리감이나 단절감을 느낍니다.
자기 도움 서적, 개인 및 커플의 치료, 심지어 관계 "전문가"를 시도했지만 Tony와 Martin은 계속 막 다른 골목에 섰습니다. 그런 다음, 우연히, 그들은 우연히 그들의 관계에서 만들었던 장벽을 해소하는 솔직하고 마음이 열린 서로 나누는 기술을 발견했습니다. 이 기법은 결혼 생활이 어디에서 벗어 났는지 발견 할 수있을뿐만 아니라 길을 찾을 수있는 방법을 찾는데 도움이되었습니다.
"40-20-40"이라고 불리는이 기법은 간단하게 들리지만 실습 없이는 붙잡기가 쉽지 않은 두 가지 기술을 사용합니다. 그리고 자비로운 공감으로 말하기. 기본적으로 기술은 듣기와 말하기를 번갈아하는 방식으로 우리 모두가 너무나도 편리하게 비난, 자기 비하, 충돌을 사용하지 않는 장치를 떨어 뜨리는 데 도움이됩니다. 연습을 통해 40-20-40을 통해 우리는 관계에서 실제로 일어나고 일어나지 않은 것을보고 왜 그 이유를 알아낼 수있게되었습니다.
"자기 – 다른 평가 (Self-Other Assessment)"라고도 불리는 40-20-40은 상호 존중과 호의적 인 의사 소통을 배우기위한 현혹적인 간단한 방법입니다. 자세한 내용은 여기에서 설명합니다.
다행스럽게도 Tony와 Martin은 깊은 관계를 회복 할 수 있었고 지금은 그 어느 때보 다 더 친밀감을 누릴 수있을뿐 아니라 재 적응한 성적 친밀감을 누릴 수있었습니다. 마찬가지로 중요하게도, 40-20-40은 가족을 만들고 도전하는 도전적이고 보람있는 일에 대해 끊임없이 감사하고 공유하는 토대가되었습니다.
참고
Harold, G., Acquah, D., Sellers, R & Chowdry, H. (2016). 부모 간의 관계를 향상시키고 어린이를위한 결과를 향상시키는 것은 무엇입니까? 조기 중재 기금 (Early Intervention Foundation)이 실시한 조사 보고서.
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