귀하의 관계를 강화시켜 줄 빠르고 쉬운 습관
사람들은 자신의 습관을 바꿀 생각을 할 때 종종식이 요법과 운동 습관을 먼저 생각합니다. 또한 내가 개인적으로 습관을 사랑하는만큼 많은 동료 습관이 많은 노력으로 변화한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 습관은 형성하는데 많은 시간과 노력을 들이지 않아도되며 , 삶의 어떤면에서도 우리를 도울 수 있습니다 . 나는 습관에 대해 생각해 보았지만 지금도 행복해야한다는 사실을 인정해야합니다.
다음은 내 관계를 강화하기 위해 채택한 빠르고 쉬운 습관의 몇 가지 예입니다. 그들은 모두 거의 어려움없이 모두 나를 행복하게 만듭니다. 이런 종류의 습관은 나에게 특히 도움이됩니다. 왜냐하면 진실은 내 머리 속에서 길을 잃을 수 있으며, 나에게 가장 중요한 사람들과 소통 할 수있는 시간을 소홀히 할 수 있기 때문입니다. 일상 생활의 혼란 속에서 나는 정말로 중요한 것을 간과하는 것이 너무 쉽다는 것을 알았다.
1. 나는 아침에 남편에게 먼저 키스하고 밤에는 그를 마지막으로 키스한다.
그것은 키스를 계획하기 위해 어리석게 들릴지도 모르지만, 정신적 인 달력에 있다면 나에게 그것은 끝난다. 그렇지 않은 경우, 그렇지 않습니다. 그것은 스케줄링 전략의 힘입니다!
2. 우리 가족은 우리가 오거나 갈 때마다 서로에게 진정으로 "안녕하세요"와 "안녕"을 제공합니다.
우리 두 딸이 거의 없을 때, 우리가 문에 들어갔을 때마다 열렬한 열정으로 남편과 저를 맞이했습니다. 우리가 떠날 때 종종 비참하게 울었습니다. 그런 다음 우리가 걸어 들어 왔을 때 또는 밖으로 걸어 나갔을 때 게임이나 숙제를 간신히 들여다 보았을 때 – 나는이 지역의 주요 범죄자였습니다. 그래서 우리는 따뜻한 인사와 작별 을하는 가족 결심을했습니다 . "나는 떠나고있다"고 소리 지르는 대신, "학교에 갈 문이 없어지기 전에"잠깐만 기다려주세요. "라고 말하면서 그녀에게 진정한 포옹과 진정한 작별 인사를 전합니다. 결과적으로, 매일 여러 번, 우리는 가족 구성원 모두와 진정한 관계를 맺을 수있는 순간을 갖게됩니다. (이 책에 대해 더 읽고 싶다면 집에서 행복한 책을 읽어보십시오 . )
3. 부모님과 여동생과 함께, 나는 "업데이트"를합니다.
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이것은 나의 어머니의 생각이었다. 우리는 항상 사람들을 보았을 때 그들에게 할 말이 많다는 것을 알아 차있었습니다. 당신이 좀처럼 말을하지 않을 때, "What 's new?"/ "당신과 새로운 것인가?"대화에 빠지기 쉽습니다. 그래서 우리 중 네 명은 "업데이트"를합니다. 며칠마다 우리는 "업데이트"라는 제목의 이메일을 보내며 여기서 우리는 우리가하는 일에 대한 가장 기본적인 세부 사항을 제공합니다. 그리고 거의 서로에게 회신하지 않습니다 . 우리의 모토는 "지루해도 괜찮습니다." (엘리자베스와 내가 여기서 토론합니다.이 습관을 시작한 많은 사람들로부터 들었습니다!)
4. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 각 소녀들과 시간을 보내고, 그녀를 내 팔에 안고 그날 이야기합니다.
재미 있습니다. 자라면서, 우리 가족은 전혀 실증적이지 않았습니다. 나는 그것에 대해 생각해 본 적이 없거나 부모님이 나를 사랑한다고 의심하지 않았습니다. 그러나 이제는 내 가족이 매우 사랑 스럽다. 저는 매일 매일 두 딸과 육체적으로나 정신적으로 가까운 시간을 갖게되는 습관을 가지고 있습니다. 우리 둘만의 시간입니다.
5. 친구를 축하하거나 칭찬 할만한 이유가있을 때마다 이메일을 보냅니다.
나는 이것에 대해 매우 익숙하지 않았지만, 지금은 변명 거리가있을 때마다 손을 내밀기 위해 매우 신중한 습관을가집니다. 예를 들어, 며칠 전 친구 집에서 걸었고, 화려한 호박 배열을 앞에두고 이메일을 보냈습니다. 친구의 책에 상장이있어서 이메일을 보냈습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 작은 제스처가 달라집니다.
문제는 최선을 다할 수 있지만 좋은 아침 키스를하거나 우호적 인 이메일을 보내는 것입니다. 그게 습관이 도움이 될 수있는 곳입니다. 습관은 우리를 배수에서 벗어나 결정을 내리고 자기 통제를 사용하는 어려운 사업에서 벗어나기 때문에 자유롭고 활력을줍니다. 우리에게 중요한 것이있을 때, 그리고 자주 일어나기를 원할 때 습관에 넣는 것은 그것이 일어난다 는 것을 의미합니다.
습관을 강화한 습관은 무엇입니까?
습관을 바꾸는 방법에 대한 아이디어를 얻으려면 습관을 고치거나 습득하기 위해 사용할 수있는 21 가지 전략에 대한 나의 책, Better Than Before 를 확인하십시오. (지금은 단행본입니다.) 일단 당신이 무엇을해야 할지를 알게되면 습관을 바꾸는 것이 그렇게 어렵지 않습니다 .
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