수년간 fibromyalgia 환자는 적어도 만성 통증의 강도를 조절하는 접근법의 일부로 운동하도록 지시 받았다. 환자들은 보통 때로는 필사적 인 운동을 간청하며 종종 만성적 인 통증을 치료하는 것보다 블록 주변을 돌아 다니는 것보다 더 많은 것이 있어야한다고 생각하고 있습니다.
그러나 fibromyalgia 환자에게 주어진 처방전 배열에 운동을 포함시키는 것은 최근 공개 된 Cochrane Collaboration review의 형태로 상당한지지를 얻었습니다. 운동 및 fibromyalgia의 주제에 대한 출판 된 문헌의 광범위한 분석 후,이 검토자는 저항 운동이 섬유 근육통을 가진 여성에게 유익하고 안전하다는 결론을 내 렸으며 유산소 운동은 섬유 근육통과 관련된 통증을 실제로 줄였습니다.
아아, 좋은 소식이있는 경우가 종종 있습니다. 이러한 결론은 이상적인 품질보다 낮은 증거에 의해 뒷받침되었습니다. 결국, 블록 주위를 걷거나 들어 올리는 무작위, 이중 맹검 연구를 수행하는 것이 어려울 것입니다. 피험자는 철분을 걷거나 펌핑하는 것이 꽤 분명합니다.
이 연구에는 섬유 근육통을 앓고있는 219 명의 여성이 포함되었으며 그 중 95 명은 저항 운동 프로그램에 배정되었다. 세 번의 임상 시험에서 대조군과의 중등도에서 고강도 훈련의 경우 16 ~ 21 주를 비교했습니다. 2 건의 연구에서 호기성 훈련을 시행 한 8 주간의 저항 운동 훈련과 비교했다. 한 연구에서는 12 주간의 저 강도 훈련과 유연성 운동을 비교했습니다.
그럼에도 불구하고, 결과는 fibromyalgia가있는 여성의 다차원 기능, 통증, 압통 및 근력을 개선 한 중등도에서 고강도 저항력 훈련 결과가 나온 것입니다. 에어로빅 운동은 섬유 근육통이있는 여성의 통증을 개선하기위한 중등도 저항 운동보다 우월합니다. 저항 운동과 비교했을 때 에어로빅 운동으로 통증 감소가 나타 났지만 다차원 기능, 자기보고 된 신체 기능 또는 압통에서는 두 운동 방법간에 유의 한 차이가 없었습니다. 저항 훈련은 다차원 기능과 통증에 대한 유연성 운동 요법보다 효과적 이었지만 부드러움이나 힘에 유의 한 영향을 미치지는 않았다.
이러한 운동 양식에 대해 심각한 부작용은보고되지 않았지만 압도적으로 긍정적 인 치료 효과도 인정되지 않았습니다.
여하튼 나는 fibromyalgia 환자가 건강 관리 직업과의 거래에서 그 라인을 두 번 이상 들었다고 생각합니다.