댄스 그래서 내일이있다!
결코 춤을 추기에는 너무 오래되었습니다.
2 월 14 일은 발렌타인 데이이며 아마도 춤을 추을 것입니다. 남반구 여름, 뉴질랜드 해안의 아름다운 섬에서 집으로 전화하면 보통 800 명의 주민에서 수천 명으로 증가합니다. 등산객과 등산객 및 휴양주가 휴식을 취하고 즐길 수 있습니다. 부시, 해변과 바다. 올 여름에는 새로운 활동이있었습니다. 비틀즈 댄스. 지금 그들은 비틀즈가 아니었지만 위대한 대용품이었습니다. 뜨거운 밤, 아름다운 위치, 그리고 모두가 춤을 추고 춤을 추며 춤을 추었습니다. 왈츠와 폭스 트롯이 아니라 자유형. 파트너, 파트너가 아니어도 상관 없습니다. 댄서들의 평균 연령은 대략 55 살이었고, 12 살부터 80 살까지였습니다. 모두가 춤을 추고 열심히 노래했으며, 10 대 또는 젊은 성인의 노래와 함께 술을 마셨다. 비 댄스 사회 행사에 비해 상당히 감소했습니다. 1970 년대에 많은 사람들이 옷을 입고 있었고, 우리가 다르게 입는 자마자 우리는 다르게 행동하고 다르게 느끼는 것을 압니다.
얼마나 많은 댄서들이인지 능력 저하를 막고 치매의 발병을 지연시키는 데있어 다른 모든 사람들을 이길 것으로 보이는 한 가지 신체 활동에 종사하고 있다는 것을 알고 있습니까? 2003 년에 발표 된 연구 논문은 그 사실을 제안했다 ( The New England Journal of Medicine , 2003, Volume 348, pp 2508-2516).
1980 년에 시작된 장기간의 브롱스 고령화 연구 (Bronx Ageing Study)는 신체적 또는인지 적 여가 활동이인지 기능 저하를 지연시키는 지 알아보기 위해 입원시 치매 증상이없는 75 세에서 85 세 사이의 지역 사회 거주자 469 명을 대상으로 여가 활동을 조사한 결과, 백치. 독서, 보드 게임, 일주일에 4 번 이상 십자말 풀이, 악기 연주 등의 인지 활동은 향후 5 년 동안 치매가 발병 할 위험이 낮 았으나 신체 활동은 치매의 위험을 감소 빈번한 춤이었습니다. 빈번한 춤은 정신을 울리는 76 %의 치매가 발병 할 가능성을 줄였습니다. 이는 다른 어떤인지 또는 신체 활동보다 높았습니다. 치매 발병을 지연시키지 않는 것으로 보이는 신체 활동에는 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 포함됩니다. 이것은 많은 상호 관련 요인을 고려하여 신중하게 통제 된 연구가 아닌 관찰 이었기 때문에이 사실을 마지막 문제로 삼을 수는 없습니다. 그리고 골프와 테니스와 같은 신체 활동은 노약자의 10 % 미만이 참가했기 때문에 포함되지 않았습니다.
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십자말 풀기와 같은인지 여가 활동은 대뇌 피질, 특히 해마를 자극합니다. 이 영역은 매우 플라스틱이며 필요한 경우 신경 경로를 다시 배선 할 수 있습니다. 이것은 우리의 두뇌에있는인지 적 예비력을 향상시켜인지 저하와 치매의 발병을 지연시킵니다.
그래서 아마도 춤은 우리가인지 활동과 겹치기 때문에 나이가 들면서 진행되는 정신 건강에 아주 좋습니다. 어떤 형태의 춤, 특히 자유형 춤은 다른 여가 활동보다 빠른 정신 반응과 두 번째 결정에 더 의존합니다. 브롱스 고령화 연구 참가자들은 활발한 20 대 스윙 시대에 걸쳐 젊었습니다. 그리고 아마도 그들은 여전히 춤을 추고 있습니다! 물론 무도 회장 댄스는 복잡한인지 기능을 포함하며, 특히 높은 수준의 댄스에서 그렇습니다. 인식 저하 및 치매 (예 : 수영, 사이클링)를 지연시키지 않는 신체 활동은 우리가 70 대가 될 때까지 매우 자동적 인 활동이 될 것입니다. 따라서 빠른 정신적 반응이 거의 필요 없습니다.
따라서 나이가 들수록 육체적 정신적 건강을 유지할 수있는 가능성을 높이려면 육체적 및 정신적 건강을 증가시키기 위해 신체 운동과 관련된 활동을 찾아야하지만, 또한 빠른 생각이 필요합니다. 분명히 춤은 완벽한 선택이며, 다른 장점도 있습니다. 그것은 보통 사회적 활동입니다 (비록 별빛 해변을 따라 혼자서 춤을 추는 것도 꽤 좋지만). 그것은 일과 삶의 문제에 대한 모든 생각을 끝내고 멈추게하며, 우리를 행복하게 만듭니다.
아마도 카드에 자주 등장하는 진부한 표현은 "내일이 없다는 춤"은 "내일이있는 춤"이어야합니다!
행복한 발렌타인 데이!