나는 지난 38 년 동안 겨울 방학 때마다 스키를 타 봤습니다. 스키는 인생에서 커다란 기쁨 중 하나이며, 나는 스키를 아주 진지하게 생각합니다. 고등학교와 대학에서는 스키 레이서였습니다. 주말에는 스키 강사로 일합니다.
강사가 사용할 수있는 수준은 Level I, II 및 III입니다. 현재 레벨 II에 있고, 작년에 레벨 III 스키 시험을 시도했습니다.
나는 시험을 위해 부지런히 준비했다. 나는 오래된 코치들과 스키를 마시 며 기술 연습을하고 마스터 강사로부터 수업을 들었다. 시험 당일, 나는 흥분하고, 조금 긴장하며 자신감을 가지고있었습니다. 나는 잘 스키왔다.
또는 그래서 나는 생각했다.
결과가 게시되면 내 이름이 "통과"목록에 없습니다. 나는 실패했다.
나는 부서졌다. 내가 실패했다는 것을 알았을 때, 나는 그 자리에서 재시험을하도록 시험관들에게 간청했다. 나는 내가 통과 할 수 있음을 알고, 나는 그들에게 말했다. 내가 잘못한 것을 말해주고 다시 시도하게한다. 부디! 그들이 아니오라고 말하면 나는 화를 냈습니다.
가장 흥미로운 점은 다음과 같습니다. 4 초 간 자문을 따라 숨을 멈추고 잠에서 깨어 났을 때 나는 분노, 슬픔, 실망보다 더 깊은 것을 발견했습니다. 사실, 나는 그들의 근원을 발견했다.
부끄러움.
어느 것이 반응했는지에 따라 크게 악화되었습니다. 이제는 시험에 실패한 것에 대해 부끄러움을 느끼지 않고 시험에 실패한 후에 내가 어떻게 행동했는지 부끄러움을 느꼈습니다.
내 수치심은 내 자신의 개념에서 나왔다 : 나는 스키 시험에 실패한 스키어가 아니다. 그리고 나는 그가 결코 실패하지 않는다면 우는 사람과 탄원하는 사람의 종류와는 분명 다릅니다.
그건 분명히 내가 아는 사람을 제외하면, 분명히. 그러므로 수치심.
부끄러움의 위험은 그것이 우리의 궤도에서 우리를 막을 수 있고 우리가 더 이상의 위험을 감수하지 못하게 할 수 있다는 것입니다. 그러나 우리가 수치심을 제거한다면 어떻게 될까요? 남은 건 뭐야?
거의 즉시, 일해야합니다. 나는 훈련을 받았고 실종 된 기술을 배웠다. 나는 연습했다.
실패가 내게 가르쳐 준 한 가지는 시험 상황에서 내 기술이 퇴행한다는 것입니다. 압박감을 받고 정상적인 수준의 수행 능력을 발휘합니다. 따라서 클러치 순간에 성공하려면 훈련 중 필요한 것보다 높은 수준에서 수행해야합니다.
내 일상 스키가 근본적으로 나아 졌음을 의미합니다.
이것은 대부분의 기술과 관련하여 우리 중 많은 사람들에게 해당됩니다. 우리가 비판적인 순간에 잘 의사 소통하기를 원한다면 우리는 우리가 편안하게있을 때 더 강력한 의사 소통자가되어야합니다.
그러나 더 많은 것이 있습니다 : 더 나은 동기 부여를 넘어선, 실패는 저에게 더 깊은 관계를 키울 수있는 기회를주었습니다.
한 단계에서는 간단합니다 : 나는 마스터 스키어와 선생님의 도움을 받았습니다. 그리고 저는 그들이 수년간 알고 지내 왔던 사람들 이었지만 가까운 관계를 가진 사람들과 함께 우리의 집중된 연습은 우리의 유대감을 깊게했습니다. 그들은 가르 칠 수있는 기회가 있었고, 배울 수있는 기회가 있었으며, 우리 모두는 그 과정에서 더 풍부하게 느꼈습니다.
더 깊은 차원에서 우리는 훨씬 더 친밀 해졌습니다. 나는 실패에 대해 수치심을 느꼈으므로 취약하다고 느꼈다. 그리고, 우리는 우리의 힘보다 우리의 취약성에 훨씬 더 깊이 연결되어 있습니다. 그들이 저에게 연민과 사랑과 보살핌을 주었을 때 – 그리고 제가 그것을받을 수있을 때 – 우리는 더 가까이에 이르렀습니다.
나는 또한 더 나은 지도자가되었다. 나는 내 자신의 취약성을 느낄 때 취약한 다른 사람들과 공감할 수 있기 때문에 다른 사람들과 연결하는 능력이 커졌습니다. 나는 우리 중 많은 사람들처럼 다른 사람들의 실패로 "감염"되는 것을 막을 필요가 없다. 나는 사람들이 나를 위해 다른 사람들과 함께했던 방식으로 거기에있을 수 있습니다. 나는 실패의 순간에 다른 사람들을 어떻게 도울 수 있는지 배웠다. 나는 더 동정 해졌다. 더 많은 인간. 그리고 그것은 저를 더 강력한 지도자로 만듭니다.
그래서 내 스키가 나아졌고, 내 관계가 더욱 풍부 해지고, 리더십이 더욱 강해졌습니다.
실패는 강력한 원동력입니다. 그리고 그 혜택을 거두는 유일한 방법은 부끄러운 느낌입니다.
그렇다면 어떻게 수치심을 해결할 수 있을까요? 이 반 직관적 인 응답을 시도하십시오 : 느껴보십시오.
부끄러움 같은 불편한 감정은 우리 몸의 육체적 감각이며, 우리가 느끼는지 또는 느끼지 않느냐에 따라 다릅니다.
우리는 그들을 막을 수는 있지만, 할 때, 그들은 교활한 방법으로 나옵니다. 우리는 분노로 몸을 보호합니다 (시스템이 고장났습니다!). 또는 비난 (심사관은 가난한 시위를했고 나는 방금 그를 복사했다!). 또는 거부 (실수가 있습니다!). 또는 패배 (나는 포기!). 아니면 억압 (누가 신경 쓰겠 니?).
그리고 그러한 반응은 실패의 불편 함을 느끼지 못하도록 방어 할 수 있지만 동시에 보상을 얻지 못하게 막습니다.
그러나 우리가 엄청난 감정적 용기를 취하는 수치심을 느끼게한다면, 우리는 중요하고 중대한 것을 깨닫게 될 것입니다.
그다지 나쁘지는 않습니다.
실패의 수치에서 살아남을 수 있습니다. 다른 느낌과 마찬가지로 단지 느낌 일뿐입니다. 당신은 그것을 용인 할 수 있습니다.
그리고 당신이 할 때, 당신은 위쪽면을 포착하는 것이 자유 롭습니다 : 더 나은 성과,보다 긴밀한 관계, 그리고 더 강력한 지도력.
한 가지 더 큰 단점 : 실패 이후의 성공은 훨씬 더 큰 축하로 이어집니다.
나는 올해 시험을 다시 치르고 통과했습니다.
내가 그랬을 때, 시험관 중 한 명이 내 손을 흔들면서 나를 축하하고 나서 말했다. "작년에 그 시험에 실패하면 훨씬 좋은 스키어가되었습니다. 나는 이것을 사람들에게 결코 말하지 않지만, 작년에 당신이 실패했다고 기쁘다. "
진실은 나도 그렇다.
이 게시물은 원래 Peter Bregman의 웹 사이트에 게시되었습니다.