작년에 세 가지 독립적 인 일이 일어나이 기사를 쓰게되었습니다. 첫째, 나는 쓴 블로그 독자 중 한 분에게서 이메일을 받았습니다.
"나는 회복 중독 자다. 나는 치료와 사랑하는 사람들의 후원에도 시간이 지나도 인정하기가 어렵다. 그러나 큰소리로 말하면 때때로 도움이 될 수있다. 실제로 화음을 치는 나의 치료의 한 부분은 '카오스 중독'이라고 불리는 무언가였습니다. 나의 습관성 행동은 내 인생에서 끊임없이 '유동적'이었던 – 예측 가능하게 예측할 수없는 -을 경험할 필요에 의해 촉진되었다. 내 인생을 돌이켜 보면, 집에 타격을가했습니다.이 사실을 사이트의 독자층과 공유하는 것이 좋을지 모르겠습니다. "
두 번째로, 나는 1994 년 앨범 Youthanasia 에서 Megadeth 그룹의 'Addicted to Chaos'라는 곡을 포함한 나의 친구들 중 한 명에게 CD를 받았다. 세 번째로, 영화 '도일 긱슨 (Doyle Gipson) (Samuel L Jackson이 연기)의 주인공이 윌리엄 허트 (William Hurt)가 연기 한 AA 스폰서에 의해 알콜 이라기보다는 혼돈에 빠져 있다고 들었던 장면을 보았다.
나는 나가 보내진 전자 우편의 앞에 "혼돈 중독"기간의 맞은 편에 결코 오지 않았다 것은. 내가 아는 한, Keith Lee 박사는 주제에 대한 자신의 경험을 바탕으로 2007 책 ( 혼란에 중독 됨 : 극한에서 고요로의 여행)을 썼지 만 주제에 대한 경험적 연구는 전혀 없었습니다. 사례 연구를 사용하여이 책은 "혼돈에서 벗어나 정신적 / 육체적 조화, 의식 향상 및 심오한 영적 변화"에 중점을 둔 개인을 조사합니다 . 더 구체적으로:
" '극한의 주제'가 규범이 된 문화에서 사람들은 강도가 살아 있다는 것과 같이 점점 더 유혹을받습니다. 그렇게되면 마음이 드라마로 연결되고 영혼은 의미있는 목적을 잃게됩니다. 이러한 유형의 삶은 가슴이 두근 거리는 흥분을 불러 일으킬 수 있지만,이 중독성 에너지가 없으면 참을 수없는 금단, 두려움, 침착성을 초래할 수 있습니다. "
이 기사를 연구하면서 나는 '혼란에 중독'을 다루는 여러 온라인 기사를 보았습니다. 이 용어는 오프라 윈프리 (그리고 그녀의 '혼돈에 중독'에 대해 연마 한 많은 기사들)와의 텔레비전 인터뷰에 이어 여배우 린지 로한 (Lindsay Lohan)에게도 적용되었습니다.
클레이트 마스크 (Clate Mask)의 비즈니스 위크 (Business Week) 에서 짧은 부분은 자주 혼란에 빠져 있는 기업가 (수천명의 기업가와 수년 동안 함께했던 경험과 관찰 에 기반 함) 과 그가 중독 된 것으로 보이는 상위 3 가지 징후 (i) 그들의 비즈니스 라이프는 in-box를 중심으로 돌아가며, (ii) 비즈니스에서 멀어 질 수 없다. (ii) 자유 시간이 거의 없다는 것이 이상하게 자랑 스럽다. :
"이러한 증상이 나타나면 혼돈에 빠져있는 것입니다. 도움을 청하십시오. 비즈니스 소유권은 더 많은 시간, 비용 및 제어를 가져와야합니다. 당신이 그것을 얻지 못한다면, 사고 방식과 비즈니스 시스템을 약간 변경하여 처음부터 비즈니스를 시작할 때 찾고 있던 자유를 발견 할 수 있습니다. "
그러나, 나에게 이것은 혼란에 중독하기보다는 중독보다는 중독처럼 보입니다. (중독에 관한 저의 저서에 대한 더 자세한 내용은 아래를보십시오.)
Silvia Mordini의 온라인 기사는 그녀의 개인적인 경험과 그녀의 생활에 대한 접지와 안정성을 제공하기 위해 요가를 사용하는 방법에 대해 논의했습니다. (실제로 폴 요한 스키와 그의 동료가 대체 요법 및 보완 요법에 초점을 맞춘 점에 대한 최근의 체계적인 검토를 포함하여 요가로 중독을 치료하는 데 관한 몇 가지 논문이 있습니다 – 아래 추가 읽기 참조). Mordini가 고백 한대로 :
"혼돈에 대한 나의 과거 중독은 단순히 나를 너무 상처 주었다. 나 자신과 끊임없는 정신적 갈등을 앓고있다. 나는 한 생각에 참을성이없고 다음 것을 당기거나 밀어야하는 것에 관심이 없습니다. 조급함은 혼돈을 촉진시키고 기분이 좋지 않습니다. 이것에 대한 해독제는 인내심입니다. 인내심이 좋다. 우리 주변의 혼란이나 다른 사람들이 생각하거나하는 것에 상관없이 정신적 안정으로 돌아가는 느낌입니다. [요가가 가져 오는 접지]는 우리의 마음을 안정시키기 위해 단순화시키는 힘으로 작용합니다. 접지가되면, 우리는 최고의 자아로 되돌아가 완전히 존재하고 균형을 이루게됩니다. 우리의 에너지가 안정됩니다. 일단 집중되면 우리 삶의 상황을 분명하게 볼 수 있습니다. 우리는 혼란의 정적 인 소음이 우리를 구별하지 않기 때문에 더 이상 반응하지 않거나 걱정할 필요가 없습니다. "
그녀는 독자들에게 혼돈에 대한 중독성을 극복하고 안정을 증진시키는 5 가지 실용적인 방법을 제공합니다. (i) 요가 연습, (ii) 명상, (iii) 만트라 사용 (그녀는 " 필요하다 / 나는 받아 들여지는 필요성을 놓아 줄 것이다 / 나는 성취 될 필요를 놓아 줄 것이다 " ), 기술에서 분리하고, (v) 손과 발을 더러워 지라. (어떤 원예를하고, 산책하러 가라. 해변 등). 분명히 이러한 전략이 '혼돈 중독'을 극복하는 데 도움이 될 것이라는 점을 확인하는 임상 연구는 없지만 이들을 참여 시키면 아무도 해를 입히지 않을 것입니다.
중독 카운슬러 Rita Barsky가 저술 한 또 다른 온라인 기사 ( 'Addicted to Chaos')는 많은 중독자들이 기능 장애 가정에서 자랐으며 다음과 같이 지적했습니다.
"우리는 원산지 가정에서 결코 안전하다고 느껴 보지 못했습니다. 우리가 확실히 알고 있었던 유일한 사실은 아무 것도 확실하지 않다는 것이 었습니다. 삶은 완전히 예측할 수 없었고 우리는 혼돈 속에 살도록 조건이되었습니다. 우리 삶에서 혼란에 대해 이야기 할 때, 종종 볼 수있는 종류가 아니 었습니다. 실제로, 많은 알콜 중독자 어머니는 또한 최고 관제사이고 표면에, 우리의 생활은 완전하기 위하여 보였다. 우리 삶의 불안전하고 혼돈스러운 생활 조건은 외부 세계에 눈에 띄거나 명백하지 않았습니다. 모든 것을 통제 할 수있는 모습을 보였음에도 불구하고 우리는 혼란을 경험하고 혼란에 대한 관용을 개발했으며 혼돈에 빠져 있다고 믿습니다. 나는이 이론을 조사하기 위해 과학적 실험을 한 번도 한 적이 없다고 말하는 것이 중요하다고 생각합니다. 그것은 수많은 알코올 중독자와 중독자의 관찰 및 그들의 행동을 기반으로합니다. "
이것은 경험을 통해 분명히 기록되었으며 얼굴의 타당성이있는 것으로 보입니다. 흥미롭게도 Barsky는 다음과 같이 말합니다.
"회복 과정에서 삶은 관리가 쉽고 혼란이 적습니다. 알코올 중독자는 자율과 안전감을 느끼기 시작합니다. 침착 함이 그들의 삶에 정착합니다. 알코올 중독자 / 중독자에 대한 역설은 침착 함이 너무 익숙하지 않아 불안감을 유발한다는 것입니다. 다른 신발이 떨어질 때까지 기다리는 느낌이 있습니다. 위기가있을 때, 그것이 진짜이든,인지 된 것이 든, 우리는 실제로 육체의 기분 전환을 경험하며, 활동적 인 것처럼 현저하게 느낍니다. 거기에서 그것은 재발까지의 매우 짧은 거리 일 수 있습니다. 우리가 데리러 가지 않더라도 우리는 깨어있는 정신의 틀에 있지 않습니다. 혼돈에 중독되면 매우 위험 할 수 있습니다. 다른 누군가의 위기에 빠졌을 때 우리는 자신을 버리고 종종 우리가 사랑하는 사람이거나 가까운 사람 일 경우 종종 분개를 발전시킵니다. 패밀리 혼란은 친숙한 것이기 때문에 '최고'입니다. 가족이나 친구들과 위기가있을 때 우리는 모든 냉소적 인 말을 듣고 행동을 취해야한다고 느낍니다. 우리는 놓을 수 없습니다. 고통스럽고 혼란 스럽긴하지만 혼합되어 있어야합니다. 우리의 행복에 해를 끼치기 위해 두 발로 떼어 내고 뛰어 들지 않으려면 엄청난 노력이 필요합니다. "
이 계정은 자신을 겪은 것으로 보이는 사람이 작성했기 때문에이 계정이 매력적이며 중독의 위험에 처한 상황에 대한 근본적인 심리를 이해하기 위해 치료 전문 지식을 소급 적용했습니다. 몰리 필드 (Molly Field)의 요가 블로그 (Yoga Blog )에 또 다른 주목할만한 이야기가 있습니다.
"내 욕망의 대상은 카오스입니다. 내 치료사는 내 첫 번째 세션이 끝나고 나에게 혼돈의 중독이 있다고 말했다. 나는 농담이 아니다.이 물건은 교활하다. 사소한 일들 (내 과거의 흉터라고도 함)에 대한 나의 성질을 잃어 버리는 나의 능력을 인식하지 못했다면 나는 중독에 대한 중독을 결코 알지 못할 것입니다. 내가 그걸로 자랐고, 그 세계에 둘러싸여 있었고, 세계에서 가장 멋진 카오스의 일부로 훈련 받았다. 나는 카오스와의 나의 관계가 너무 깊어서 내가 느끼지 못했다면 그것, 나는 그것을 만들 것이다 ".
마지막으로, 나는 혼란에 중독되어 있는지 여부를 진단 할 수있는 표시를 제공한다고 주장한 유일한 도구를 남겨 둘 것입니다. 필 박사의 미국 텔레비전 주인 인 필 맥그로우 (Phil McGraw)의 웹 사이트에서 나온 것임을 지적해야합니다. 필자는 축약 아래 모든 것을 재현했습니다 (필자가 혼란에 빠져 있다고 말하면 10 개 항목 중 5 개 이상을 찬성한다면 필 박사의 견해입니다. "당신은 문제가있다"가 아니라 " 문제가있을 수 있습니다" 라는 단어를 추가하십시오.
"대부분의 사람들이 드라마를 피하려고 노력하는 동안, 연구는 다른 사람들이 서두를 위해서 몸의 스트레스 반응을 유발하는 방법을 알아 냈음을 보여줍니다. 시험을 치고 일상 생활에서 혼란을 일으키는 지 알아보십시오!
지시 사항 : 다음 질문에 답하십시오. '참'또는 '거짓'
* 평소에 소리를 지르며 비명을 지르는가?
* 모든 논점에서 이기기 위해 물건을 걷어차나요?
* 아플 경우 모든 사람이 알아야한다고 생각합니까?
* 당신이 논쟁 할 때, 당신은 물건을 부수거나 두들겨 맞 혔습니까?
* 당신에게 가장 나쁜 것 같이 평온한 지루한 소리가 나는가?
* 그들이 당신의 길을 가고 있다고 생각하면 낯선 사람에게 소리 지르는가?
* 당신이주의의 중심이 아닐 때 당신은 그것을 싫어합니까?
* 평소에 해결해야 할 위기가 있습니까?
* 배우자와 자주 헤어지고 헤어질 위험이 있습니까?
* 당신은 보통 싸움을 시작하는 사람입니까?
결과 : 위의 질문 중 다섯 개 이상에 '맞음'이라고 응답하면 혼돈에 빠져 있습니다. "
참고 문헌 및 추가 읽기
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