2002 년 마틴 셀리그 먼 (Martin Seligman)의 저서 인 Authentic Happiness가 행복에 대한 과학적 연구, 행복의 본질에 대해 배운 교훈과 행복을 길러주는 몇 가지 길에 대해 세상에 알렸습니다. 이 (및 관련) 논문의 메시지에서 영감을 얻은 부탄의 작은 나라는 국민 총생산 지수 (Gross National Happiness Index)를 실험 한 최초의 사람들이되었습니다. 국내 총생산 (Gross Domestic Product)과 같은 경제 지표에 지나치게 의존하는 역사적인 것을 보완합니다. 현명한 아이디어. 결국 돈 벌기에 대한 의문이 생길 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 대답은 삶의 질 향상에 대한 희망을 포함합니다. 그렇다면 최종 게임으로 건너 뛰고 사람, 커플, 지역 사회 및 사회의 삶의 질을 측정하는 것이 어떻습니까?
그리고 2012 년 Martin Seligman은 다음 책인 Flourish를 통해 코스를 되돌 렸습니다. 그는 도발적인 개막을 제안했다. 그는 행복이 최후의 게임이라는 이전의 결론을 더 이상 믿지 않았습니다. 그의 아이디어를 채택한 학교, 기업 및 정부를 비롯한 수천명 (아마도 수백만 명)의 청취자와 함께 그는 개혁을 요구했습니다.
첫 번째 문제는 긍정적 인 심리학의 목표였습니다. 긍정적 인 심리학의 목표는 행복이었고, 가장 중요한 측정은 "삶의 만족"이었습니다. Ruut Veenhoven (2006)이 보여 주듯이, 사람들에게 그들의 삶의 만족도에 대해 물을 때, 그들의 대답의 70 %는 어떤 기분인지 그들은 존재하며, 약 30 %는 그들이 삶의 조건에 대해 내리는 판단입니다. 저는 사람들이 어떤 기분인지에 관한 심리학 인 "행복 (happiology)"을 원하지 않았습니다. (233-234 쪽)
Seligman은 환상적인 사상가입니다. 뛰어난 과학자. 그래서 나는 하나의 연구가 그를 변화시킬 수 있다고 호기심을 자극했습니다. 나는이 연구를 밝혀 내고 그것을 읽는 참고 섹션으로 향했다. 놀랍게도, 그것은 작은 청중에 대한 학술적 이야기 일뿐입니다. 그것은 결코 동료와 함께 검토되지 않았습니다. 독자가 검증을 위해 읽을 수는 없습니다. 11 년이 지난 후 작품이 출판 된 적이 없다. 이상한.
미발표의 복제되지 않은 연구는 20 세기의 13 번째 가장 저명한 심리학자를 설득하여 (최적의 인간 기능의 대중적인 틀을 바꾸기 위해) 한 분석에 따르면 충분했습니다. 저의 동료들과 저는 이것을 기회라고 생각했습니다.
Seligman은 새 책에서 자신의 새로운 틀을 위해 행복을 포기할 권리가 있었습니까? 사람의 기분에 영향을받은 행복은 어느 정도입니까?
우리의 첫 번째 연구에서 긍정적 인 것과 부정적인 감정의 양은 사람들 간의 삶의 만족도 판단 차이의 43 %를 차지한다는 것을 발견했습니다. 그러나 다시, Seligman이 말한 것이 아닙니다. 그는 한 사람이 자신의 기분이 그들이 행복한지 여부를 판단하는 기준으로 생각한다고 제안했습니다. 고맙게도 우리는 사람들에게 5 주 연속 매주 삶의 만족도와 긍정적, 부정적 기분에 대해보고하도록 요청했습니다. 이를 통해 우리는 기분 변화가 생활 만족도 판단을 얼마나 좌우하는지 파악할 수있었습니다.
사람들 간의 비교에서 시간이 지남에 따라 같은 사람들을 심층적으로 탐구하는 것으로 바뀌면서 우리는 다른 결과를 발견했습니다. 삶의 만족도에서 개인 내 변화의 89 %는 긍정적이고 부정적인 감정으로 설명 될 수 있습니다 .
한 사람의 삶의 만족도는 5 주 동안 안정적으로 유지됩니까? 그렇다면 설명의 의미가 없습니다. 기분이 문제가된다면, 그것은 정신적 판단의 작은 조각에 대해서만 중요 할 것입니다. 우리의 결과는 이것이 사실임을 암시합니다. 기본적으로, 삶의 만족도에서 썰물과 흐름의 단순한 9 %는 시간이 지남에 따라 그들의 판단이 흔들리는 결과입니다. 삶의 만족도 변화 (91 %)의 대부분은 사람의 차이점을 반영합니다.
우리는 삶의 만족도 에 미치는 영향의 증거를 찾았습니까?
예, 아니오.
발견 된 효과는 상대적으로 중요하지 않았습니다. 왜냐하면 시간이 지남에 따라 (같은 주간에 적어도 몇 주 동안) 동일한 변화가 거의 없었기 때문입니다. 평균적으로 사람들은 행복 수준에서 큰 안정성을 보여줍니다.
Jayawickreme, E., Tsukayama, E., & Kashdan, TB (언론 보도) 생활 만족도 판단에 미치는 영향의 영향 : 사람 내 관점. 성격에있는 연구의 전표
이 연구 결과의 한 가지 의미는 차이의 대부분 (약 90 %)이 사람 사이에 있기 때문에 삶의 만족에 대한 자기보고 척도가 영향의 효과에도 유용하다는 것이다. 이상적으로, 누군가가 자신의 삶의 만족도에 대한 판단을 내릴 때, 그녀는 자신의 인생에서 모든 중요한 영역에 얼마나 만족했는지를 평가 한 다음이 영역 전반에 걸쳐 평균으로 전체 만족도 점수를 산출합니다. 따라서 삶의 만족도 판단은 일시적인 변화가 아니라 삶의 중요한 변화가 일어날 때만 크게 달라져야한다. 우리의 결과는이 모델을 뒷받침합니다. 삶의 만족도 측정은 자신의 기분에 의해 부당하게 영향을받지 않을 수도 있고 개인의 삶의 질에 대한 올바른 지표가 될 수있는 다른 정보를 포함 할 수도 있습니다.
우리는 삶의 만족이 건강한 인간 기능의 이상적인 지표라고 제안하지는 않습니다. 우리는 더 나은 논쟁의 필요성에 대해 논쟁하고있다. (얼마나 많은 행복의 유형이 존재 하는가?)
설득력을 가져라. 마음을 바꾸는 데 열어 두십시오. 그러나 당신을 설득하는 것에 대해 분별하십시오.
Todd B. Kashdan 박사는 George Mason University에서 Well-Being의 발전을위한 센터의 심리학자이자 심리학자이자 심리학자 인 연설가입니다. 그의 최근 저서는 당신의 어두운면의 위쪽입니다 : 왜 당신 자신의 전체 – 단지 당신의 "좋은"자기 주도적 성공과 성취가 아닌가? 자세한 내용은 toddkashdan.com을 방문하십시오.
