직장에서 짜증이 났니? "흐름"해킹은 동기를 전환시킵니다!
일하러 올 때 우리는 종종 두 가지 범주 중 하나에 빠지게됩니다. 일부의 경우, 일은 유토피아 경험이며 직원과 조직이 동일한 목표, 가치, 신념 및 전략적 비전을 공유하는 곳입니다. 이러한 조직에서 동료 직원들은 가치 있고 힘이 있으며 자신감을 느낍니다. 이 첫 번째 범주에 속한 사람들이 활발하게 활동하고 그들의 노력이 투자 효과를 발휘한다는 사실을 알기 때문에 " 참여 "하십시오. 참여한 직원은 동료보다 열등한 동료와 비교하여 더 큰 업무 만족도를보고하고 더 많은 창의력을 발휘하며 동료와의 관계를 질적으로 개선하고 업무 생산성을 높일 수 있습니다 (Combs, Liu, Hall, & Ketchen, 2006).
다른 사람들은 직장을 의무로 평가합니다. 가족과 생활 방식을 지원하기 위해해야 할 일입니다. 의무적 인 범주에 속한 사람들은 일이 불완전하거나 지루해 보일 수 있으므로 매일 갈아 입기에 거의 즐거움을 느끼지 못할 수도 있습니다. 불만족스런 근로자는 종종 도전의 부재 또는 나쁜 상사 또는 진절머리 나는 리더십으로부터의 이탈로 인해 지루합니다. 두 번째 범주에 속한 사람들이 자신의 직업에 대한 심리적 인 의지가 낮기 때문에 " 해방 "이라고 부르 자고합니다. 해고는 치명적이며 조직의 성공에 영향을 미치는 모든 요소 (Crabtree, 2013)는 생산성 지연과 직원 투입 최소화, 회사 이익 감소로 인한 것입니다.
흐름이란 무엇입니까?
한 사람이 매트릭스 조직을 천국에서 낙원으로 쉽게 변형시킬 수 있다고 믿는 것은 비현실적입니다. 그렇다면 문제는 개인이 결말을 맺지 않은 불만을 품은 노동자에서 열정적 인 정력적 인 직원으로 어떻게 정신적으로 옮겨 가는가? " 흐름 "으로 알려진 성향을 이끌어내는 조건을 조정하여 전환을 만들 수 있습니다. 일반적으로 느낌은 생각, 감정 및 행동의 영향을받는 심리적 상태 인 "최적의 경험"으로 정의됩니다. 경험의 질은 개인이 과제를 완료 할 때보고하는 동기 부여, 집중력, 창의성, 만족도 및 이완의 정도를 포함하는 요인으로 측정됩니다 (Csikszentmihalyi & LeFevre, 1989).
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새 책 " Hack Your Motivation" 과이 동반자 비디오에서 흐름 경험을 만드는 방법을 설명합니다 . " 먼저 흐름이 언제 발생하는지 알아야합니다. 느낌은 감지하기 쉽지만 끝날 때만 나타납니다. 흐름은 볼 수 없지만 흐름이 발생하면 다른 흐름을 명확하게 식별 할 수 있습니다. 아이러니 컬하게도, 자기 자신의 흐름을 감지하는 것은 불가능합니다. 왜냐하면 당신이주의 집중과 집중을 스스로 평가할 때, 당신은 흐름 사고 방식에서 빠져 나와 필연적으로 끝나기 때문입니다. 어쩌면 당신은 지금 흐름에 있지만 어떡해, 당신은 그것에 대해 생각해 보았습니다. 그리고 흐름은 사라졌습니다. 기묘한 최면술처럼, 흐름을 경험하는 사람들은 주변 환경을 의식하지 않고 시간 감각을 잃지 않고 자신이하는 일에 전적으로 몰두합니다. 감정을 평가하거나, 업무 진행 상황을 측정하거나, 동기 상태를 평가하는 데 집중된 집중력 결핍은 단순히 흐름 중에 존재하지 않습니다. 놀랍게도, 겉보기에 신비로운 흐름 상태는 드문 일이 아니며 우리 대부분은 거의 매일 흐름을 경험합니다.
기적 환약을 삼키거나 영적 각성의 고대 의식을 실천함으로써 흐름이 인위적으로 유도되었다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 흐름은 많은 일상적인 활동과 작업 중에 발생합니다. 흐름은 운전 중 가장 자주보고됩니다. 다른 흐름의 경우는 프로젝트에 완전히 빠지거나 기록적인 시간 내에 지루한 작업을 완료하여 즐겁게하려고 할 때 발생합니다. 많은 운동 선수들은 자신의 행동이 경쟁에서 치열한 경쟁과 "우승"에 대한 압도적 인 욕구 이외의 것에 집중할 수없는 치열한 경쟁 중에 발생하는 "영역 내"인 것으로 묘사함으로써 흐름을 경험한다고보고합니다. 놀랍게도 사람들은 놀이 시간은 종종 유동 경험에 중요한 요구 사항 인 중요한 과제가 부족하기 때문에 여가 활동 중 더 적은 양의 흐름이 발생합니다.
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흐름 전제 조건은 자신이하는 일에서 가치를인지하는 것입니다. 당신의 직업이 개인적인 가치가 없다면 흐름을 성취 할 가능성은 희박합니다. 또한 흐름을 성취하기 위해 적절한 직업 도전이 필요합니다. 과제가 압도적으로되거나, 당신이 직업적 성공을 위해 필요한 재능이나 경험이 없다고 생각된다면, 더 힘든 상황에 적응하지 않으면 흐름이 끝납니다. 권태는 일이 일상적이고 예측 가능 해지면 도전의 인식이 사라지기 때문에 유동 살인자이기도합니다. 플레이어가 게임 난이도를 조절할 수 있기 때문에 개인은 종종 비디오 게임을하는 동안 흐름을보고합니다. 비용 수준이 너무 높거나 낮 으면 흐름이 손상됩니다. 모든 심리적 및 생물학적 시스템이 동기화되면 흐름 상태가 자동으로 발생하여 필요한 요구 사항 중 하나가 변경 될 때까지 무기한으로 계속 우수한 성능을 제공합니다.
Utopian 흐름 상태를 달성하여 성능을 극대화하는 방법을 궁금해하실 수 있습니다. 먼저 익숙한 작업을 고른 다음 노치로 시작하십시오. 다시 말해서 다음 단계로 나아가십시오. 높은 수준이란 더 많은 책임을지고, 아직 습득하지 않은 프로젝트를 시작하거나 완전히 새로운 것을하는 것을 의미합니다. 다음으로, 만족감, 자신감, 숙달 상태를 달성 할 때까지 반복적으로 연습하거나 심리학자가 최소한의 노력으로 작업을 완료 할 때 발생하는 " 자동 성 "이라고 부르는 것을 반복해서 연습하십시오. 자동 운전은 많은 사람들이 운전 중 흐름을보고하는 이유입니다. 왜냐하면 운전을하지 않는 초보자가 아니라면 실제 운전 주행을 생각하지 않고 운전하기 때문입니다.
작업을 의도적으로 구조화하여 흐름을 유도 할 수 있습니다. 성능 한계를 테스트하여 반복적 인 작업을보다 흥미롭게 만드십시오. 마지막 시도보다 빨리 프로젝트를 완료 할 수 있는지 확인하십시오. 속도가 중요하지 않은 경우 일상적인 작업을 완료하고 다른 방법으로 도전을 유도하십시오. 단조 로움을 없애기 위해 동료들과 직무를 바꾸는 것을 고려하십시오. 어떤 방법을 사용하든, 완료하기로 선택한 작업에 대한 내부 피드백을 생성 할 수있는 방법이 있는지 확인하십시오. 흐름을 유지하려면 작업을 효과적으로 완료하는 데 필요한 성과와 관련하여 진행 상황을 적극적으로 평가해야합니다. 피드백은 일정에 따라 평가할 때부터 작업 관련 품질 및 성과 지표에 이르기까지 다양합니다. 귀하의 평가가 객관적인 데이터에 기반하고 희망적인 사고에 기반하지 않는지 확인하십시오.
일이 멈 추면
흐름은 또한 업무 외부에서도 발생할 수 있습니다. 다른 모든 방법이 실패하면 가장 좋아하는 책, 영화 또는 여가 활동에 빠져보십시오. 단, 활동이 전적인 관심을 끌기에 충분한 자극을 주어야합니다. 친밀한 경험을하는 파트너와 깊이 관여하거나 강력한 상대와의 지적 토론에 몰두하는 등 흐름 상태를 달성하는보다 친밀한 방법이 있습니다. 흐름을 성취하는 것은 매우 개인적인 경험이며 적절한 흐름 요소가 제자리에있을 때 최적의 성능을 거의 보장합니다. 당신이 흐름을 유도하는 방법에 관계없이, 당신이 상태를 얻은 후에 당신은 당신의 동기를 해킹 할 수있는 많은 방법 중 하나 인, 기분이 좋고, 편안함을 느낄 것입니다.
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이 블로그 게시물은 Dr. Hoffman의 다음 책인 Hack Your Motivation 을 기반으로하며, 2017 년 5 월 출시 예정입니다. 동기 부여, 학습 및 실적에 대한 매일의 업데이트는 Twitter @ifoundmo에서 팔로우하십시오.