삶의 상상의 감옥 바

자극과 반응 사이에는 공간이 있습니다.
그 공간에는 우리의 자유와 우리의 반응을 선택할 수있는 힘이 있습니다.
우리의 반응은 우리의 성장과 행복을 좋아합니다. ¹

출처 : 잉크젯 픽셀 / Shutterstock

위의 세 줄은 하와이에서 안식년을 보냈을 때 후기 도서관장 Stephen R. Covey가 7 권 의 매우 효과적인 사람들의 저자 인 대학 도서관에서 발견되었습니다. 불행하게도, Covey는 저자의 이름을 검색 할 수 없었고이 의미있는 인용의 출처에 적절한 속성을 부여 할 수 없었습니다. 그는 자신의 발견이 세계적으로 유명한 정신 의학자이자 실존 철학자 인 빅토르 프랭클 (Viktor Frankl)의 필수적인 가르침을 재확인했다는 것을 강하게 느꼈기 때문에, 코비 (Covey) 는 우리의 생각의 죄수 (Prisoners of Our Thought)에 대한 서문에 라인을 포함시켰다. 나는 프랭클의 개인 촉구했다. 게다가 수백만 명의 사람들처럼 코비 자신의 삶과 일은 프랭클린의 영향을 크게 받았다. 프랭크는 종종이 통찰력있는 말의 출처로 잘못 인용되었지만, 그는 매우 유사한 "자유 의지"메시지를지지하고 가르쳤다.

이와 관련하여 프랭클은 자신의 태도를 선택할 수있는 궁극적 인 자유 인 "인간의 최후의 자유"를 믿었습니다. 인간이 우리와 마주 치는 상황이나 상황을 통제하지 못할 수도 있지만, 중요한 것은 적어도 우리가 선택한 태도를 통해 우리가 대응하는 방식을 선택할 수 있다는 것입니다. 프랭크에 따르면, 이것은 인간으로서의 우리의 권리 일뿐만 아니라 이러한 방식으로 자유로 워야하는 인간 의 완전한 인간성 입니다. 우리가해야 할 일은 남아있는 "생각의 포로"의 유혹에 저항하고 무엇이든지 자유를 선택하는 것입니다.

물론, 대부분은 아니지만 많은 사람들이 우리의 태도를 선택할 수있는 자유를 행사하는 것이 끝난 것보다 쉽습니다. 상대적으로 힘이없고 본능에 이끌린 자신을 바라 보면서 우리는 종종 우리 자신의 정신 감옥에 몸을 고정시킵니다. 의사 Deepak Chopra는 그의 책 " 무조건 부식 "의 오디오 테이프에서 "우리는 감옥을 짓고 세우며, 우리는이 감옥의 벽을 볼 수 없다는 비극이 있습니다."라고 말했습니다 ^.2 그러나 우리는 우리의 사고 패턴을 바꿀 수 있습니다. 의미에 대한 우리 자신의 탐구를 통해, 우리는 제한된 관점에서 우리 자신을 녹여 낼 수 있고, 열쇠를 찾고, 은유 적 감옥의 문을 열 수 있습니다. 이런 식으로 만 우리는이 원칙을 실제로 실천하고 일상 생활과 일에 실제 적용함으로써 이익을 얻을 수 있습니다.

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나는 우리의 책 " 우리의 생각의 죄수들"의 한 독자와 의사였던 우연한 대화를 회상합니다. 그는 말했다. "알렉스, 너의 책이 정말 좋아. 나는 한 가지 질문 만 가지고있다. 나는 첫 번째 원칙을 정말로 이해하지 못합니다 : ' 당신의 태도를 선택할 수있는 자유를 행사하십시오 .' 나는 이미 태도가 있다면 그것을 왜하고 싶습니까? "다행스럽게도, 토론 후에는 원리에 대한 의미가 드러났으며 그의 의학적 실천에서이를 효과적으로 사용할 수있었습니다 (예 : 의사와 환자의 의사 소통을 향상 시킴) 그리고 그 이후로 그의 개인적인 삶에서.

다만 여러분 중 일부가 자신의 태도를 선택할 수있는 자유를 행사할 수 있는지 궁금해하는 분들을 위해, 제가 할 수있는 짧은 운동이 있습니다. 그렇게 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다.

특히 스트레스가 많은, 부정적이거나 도전적인 상황에 직면 할 때마다 저는 심호흡을하고이 특별한 상황과 관련이 있거나 연관되어있을 수있는 "열 가지 긍정적 인 것들"을 열거 해주십시오. 맞습니다. 저는 열 가지 긍정적 인 것들을 말했습니다! 상상력을 넓히고 판단을 멈추고, 어리 석고, 멀리, 또는 비현실적인 생각이 들더라도, 마음에 오는 것을 나열하십시오. 필요하다면 "긍정"이 당신에게 어떤 의미인지 결정하고 가족, 친구, 동료, 직장 동료 등을 모집하여 귀하를 도와 줄 수 있는지 완전히 자유롭게 느껴보십시오.

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목록 작성을 마친 후에는 자세히 살펴보고 상황에 대한 참조 프레임에서 긍정적 인 내용이 가능 하도록하십시오. 때때로 이것은하기가 매우 어렵습니다. 생각, 고통, 후회, 실망, 좌절, 어쩌면 슬픔과 고통의 옛 방식을 버려야합니다.

이제 내면을 들여다 볼 시간이다.
내가 남긴 시간을 최대한 활용할 시간.
상상 한 형무소는 견고한 강철 입니다. ^삼

경험을 통해이 간단한 운동은 상황에 얼마나 큰 어려움이 있더라도 깊이있는 진정한 낙관론을 보여줍니다. 모든 경우에 사람들은 자신의 태도를 자유롭게 선택할 수 있고 여러 다른 관점에서 그들의 상황을 볼 수 있음을 인정하게됩니다. 상황이나 상황이 얼마나 필사적이든 관계없이 모두는 궁극적으로 긍정적 인 무엇인가가 그 결과로 나타날 수 있음을 인정합니다. 중요한 것은이 운동을 통해 사람들은 적어도 부분적으로는 스스로 부과 한 생각 교도소에서 스스로를 해방시키는 효과적인 방법을 배웁니다. ⁴

우리가 개인적 삶과 직장 생활에서 직면하는 다양한 조건이나 상황에서 완전히 자유롭지는 않을지라도 중요한 것은 태도의 선택을 통해 최소한 우리가 대응 하는 방식을 선택할 수 있다는 것입니다. 프랭클의 삶은 삶의 감옥에서 자유롭고 실제적이고 상상할 수있는 열쇠가 그 안에 있고 도달 할 수있는 풍부하고 충분한 증거를줍니다. ⁵