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다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정할 필요가 없다면 어떨까요? 당신의 몸은 당신이 가질 수있는 자유로운 시간과 에너지를 모두 생각하면 안도의 한숨을 쉬게합니까? 아니면 아이디어에 대한 두려움이나 저항으로 포기합니까?
진위성의 호소력은 명백합니다. 그러나 어쨌든 사람은 어떻게 완전 정통성을 발휘할 수 있습니까? 다음은 시작하기위한 3 가지 요령입니다.
1. 진실 된 사람이 되십시오.
정통하다는 것은 당연히 우리에게 진실 인 것과 완전 무결성에 관한 것입니다. 그러나 우리 대부분은 진실을 말하는 사람으로 키우지 않았습니다. 정말로 우리는 사람들에게 길러졌습니다. 제발. 우리는 하얀 거짓말은 완전히 괜찮다고 가르쳤다. 우리는 척하고 수행하고 멋지게 배웠습니다.
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그러나 비록 그것이 상대적으로 의미가 없더라도 다른 사람을 보호하기위한 것이라하더라도 가장하는 것은 거짓말의 한 형태입니다.
거짓말을합니다. 우리가 많이하거나, 잘하는 경우에도, 우리의 두뇌와 우리 몸에 매우 스트레스를줍니다. 거짓말 탐지기 테스트는 이것에 달려 있습니다. "거짓말 탐지기"는 실제로 거짓을 감지하지는 않지만 오히려 거짓말을 유발하는 잠재 의식과 잠재력을 감지합니다. 이 테스트는 우리의 피부 전기, 맥박, 성대 및 호흡의 변화를 감지하여 거짓말의 스트레스를 유발합니다. 그것은 마치 우리가 거짓말 할 때 모든 종류의 경고가 사라지는 것처럼, 마치 몸이 우리를 멈추게하기 위해 울부 짖는 것처럼 말입니다.
다행히도 우리가 진리를 누릴 때 우리는 더욱 행복 해지고 건강 해집니다. 또한 정통성을 발휘할 수있는 유일한 방법이기도합니다.
2. 당신의 몸이 당신에게 맞는 것을 향해 당신을 가리 키도록하십시오.
때때로 우리가 누구이며 원하는 것을 알기가 정말 어렵습니다. 그러나 다행히도, 우리 몸은 항상 우리가 그것을 의식하지 않을 때에도 우리가 느끼고있는 것을 이미 알고 있습니다.
당신의 몸이 지금 당신에게주는 피드백을 들어보십시오. 뭔가 다른 사람에게 가급적이면 큰 소리로 말하십시오. "내 상사가 내 팀 앞에서 날 굴욕감으로 만들 때", "나는 위장감을 호소하길 좋아합니다."와 같은 것을 시도해보십시오. 그런 다음주의하십시오 : 신체가 어떻게 반응합니까? 그 반응은 너무 작을 것입니다 : 턱이나 작은 어깨를 뒤로 밀거나 당기거나하는 것입니다. 내 무의식적 인 마음이 싫어하는 말을 할 때, 내 몸은 내 뱃속의 무거움을 통해 나에게 말하려고한다. 내가 너무 오랫동안 저를 위해 뭔가 잘못 생각하면, 결국 복통이 생깁니다.
이제 큰소리로 외치십시오. 그것은 당신에게 사실이며, 당신의 신체 반응에 주목하십시오. "나는 바다가 좋아"또는 "나는 내 뺨에 아기의 머리를 느끼는 것을 좋아합니다."와 같은 것을 시도해보십시오. 어떻게 몸이 반응합니까? 내가 내게 진실 인 것을 말하면, 또는 누군가 나에게 그것을 말할 때, 나는 "진실의 오한"을 얻습니다. 머리카락은 글자 그대로 내 팔에 일어납니다. 그리고 내가 열심히 무언가와 씨름하고 있지만 올바른 대답이 내게 다가온다면, 나는 "진리의 눈물"을 얻는다. 눈물은 근본적으로 진실이고, 슬픔이나 상처로부터 오는 눈물과 질적으로 다른 것을 느낀다.
우리에게 맞는 것은 우리를 더 강하고 자유롭게 느끼게하는 경향이 있습니다. 그리고 거짓말은 구속과 수축처럼 느껴지는 경향이 있습니다. 어깨가 아프거나 허리가 아프거나 위장이 휘젓습니다.
3. 어려운 감정을 포함하여 자신의 "못생긴"비트를 받아들입니다.
"Being You"는 완벽하거나 자신의 가장 좋은 버전이되는 것과는 크게 다릅니다. 우리는 모두 인간이며 정의상 우리는 종종 지저분하고 생소하고 잘못되었음을 의미합니다.
우리가 선하거나 강하거나 똑똑하다고 생각하는 부분만을 사랑할 때, 우리는 우리를 현실로 만드는 부분을 거부합니다. 이것은 우리에게 허위 진술을 요구합니다. 우리는 무엇이 진짜인지 숨기고 반짝이는 것을 과시하기 시작합니다. 그러나 우리의 겉으로 드러난 완전성은 가짜입니다.
모든 불완전 함으로 할 수있는 유일한 일은 용서와 연민으로 그들을 받아들이는 것입니다. 그리고 우리의 결점에 대해 어떻게 생각하는지 받아 들여야합니다. 아마 그렇게 좋지 않을 것입니다. 그렇다고해서 우리가 약점을 키우거나 극복하지 못하도록 사임 한 것은 아닙니다. 그것은 우리가이 길에서 우리의 진정한 자아가 될 수 있음을 의미합니다. Leonard Cohen이 "Anthem"에서 노래하기 때문에 :
링이 여전히 울릴 수있는 종.
완벽한 제물을 잊어 버려라.
모든 곳에 균열, 균열이 있습니다.
그것은 빛이 들어오는 방식입니다.
우리의 분노와 두려움과 슬픔과 애매함을 포함하여 우리 자신을 사랑하고 받아들이는 것은 결국 우리를 정통하게하는 유일한 것입니다. 그것은 또한 우리가 스스로에게 줄 수있는 가장 큰 선물입니다. 진실성이 우리를 더욱 행복하고 건강하게 만들어주고 우리 주위의 사람들과 더 관련이있는 이유입니다.
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