외상 후 성장상의 문제
아마도 외상 후 성장에 대해 들어 보셨을 것입니다. 뉴욕 타임스 ( "PTSD의 놀라 울 정도로 긍정적 인 측면")에서 무수한 경험적 논문으로 연구되고 TED 회담, 서적 및 학술 연구 센터에서 설교되었습니다. 전체 제국이 건설 된 시대 정신적 아이디어 중 하나입니다. 첫째, 우리는 PTSD를 가졌지 만 지금 은 외상 후 성장을합니다.
기본 원칙은 다음과 같습니다. 끔찍한 일이 생기고 (강도 사건, 심각한 자동차 충돌, 암 진단), 그 다음 몇 주와 몇 달 후에 우리는 그 경험에 대해 생각하지 않는 데 어려움을 겪습니다. 우리는 그것의 기억을 피하고, 우리는 우리의 머리에 튀어 나와 우리의 불안을 쥐어 짜는 침입하는 기억을 가지고 있습니다. 우리는 이러한 증상들로 인해 쇠약 해집니다. 그러나 나중에, 아마도 몇 년 후에, 우리는 그 외상으로부터 성장하고, 우리는 더 나은 사람이됩니다. 우리는 더 현명하고 강해지고 다른 사람들을 더 받아들입니다. 우리는 더 긴밀한 관계를 발전시키고 다른 사람들을 더 연민하게합니다. 우리는 삶의 철학을 바꾸고, 우선 순위를 재평가하고, 영적으로 나아갑니다. 결국 우리는 상처를 입었 기 때문에 더 낫습니다.
엄청나게 매력적인 아이디어입니다. 누가 그것이 사실 이길 원하지 않습니까?
유일한 문제는 다음과 같습니다. 증거가 거의 없습니다. 잠깐, 당신은 외상 후 성장에 수많은 경험적 논문이 발표되었다고 말하지 않았습니까?
그렇습니다. 그러나 여기에 거의 모든 연구가 있습니다. 그들은 잠재적으로 충격적인 사건을 경험 한 사람들에게 그것 때문에 더 나아 졌는지 여부를 묻습니다. 그리고 당신은 무엇을 압니까, 많은 사람들은 그들이 실제로 더 나은 사람이라고보고합니다. 그들은 자랐습니다. 그들은 삶에서 새로운 가능성을 봅니다. 그들은 고통에서 구속의 밝은 핵을 발견 할 수 있습니다.
그러나 이것이 실제로 더 나은 것을 의미합니까? 다른 말로하면, 그들은 실제로 더 현명하고 동정심 있고 다른 사람들과 더 가깝습니까? 아니면 그들은 단지 그들이 있다고 인식합니까?
인식 된 성장과 실제 성장은 서로 다른 두 가지입니다.
- 우울증 치료법 : 다시 배우기
- 운동 죄책감을 느끼십니까?
- 정말로 질투 뒤에 무엇이 있고, 그것에 대해 무엇을해야 하는가?
- 교육 : 공교육에서 그것은 가족, 어리 석다
- 대량 학살과 연속 살인이 어떻게 다른가요?
이 두 가지를 분리하는 것은 매우 어렵다는 것이 밝혀졌습니다 : 우리가 더 나은 사람이라는 인식과 우리가 실제로있는 사람이라는 인식. 실제로, 아주 좋은 이유 때문에 인식과 실제 성장을 구분하는 연구는 거의 없습니다. 외상이 발생 하기 전에 누군가가 어떻게 행동 하는지를 아는 것은 매우 어렵습니다.
주목할만한 한 가지 연구가 바로 그 것입니다. 학기 시작과 끝날에 대규모 학부생 표본 ( N = 1,528)을 측정했습니다. 그런 다음 학기 중에 심한 충격을 유발 한 외상 사건을 경험 한 참가자 그룹을 확인했습니다 (122 명). 그들은 외상으로부터 성장했는지 ( "나는 자립감이 더 크다"또는 "나는 내 인생에서 더 나은 일을 할 수있다") 질문했다. 이론 상으로는,이 외상에 노출 된 집단 중에서 외상으로부터 자라났다는 것을 느끼면 전반적인 기능 향상을 실제로 보여 주어야합니다. 다른 말로하면, 당신이 당신이 더 잘 있다고 생각할 때 (실제로 성장할 때) 당신은 사실 더 나은 (실제 성장) 것입니다. 글쎄, 연구자들은 성장에 대한 인식이 실제 성장과 무관하다는 것을 발견했습니다. 더욱이, 성장에 대한 인식은 학기말에 더 많은 어려움과 관련되어있었습니다.
간단히 말해서, 누군가가 그들이 더 나아 졌다고 인식했기 때문에 그것이 그들이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 실제로, 그것은 그렇지 않다는 것을 아주 잘 의미 할 수도 있습니다.
인지 된 성장은 "긍정적 인 환상"
왜 누군가는 그들이 성장하지 않았을 때 성장했다고 인식합니까? 한 가지 설명은 성장을인지하는 것이 사건 그 자체에 대처하는 방법이라는 것입니다. 이 틀에서 외상 후 성장은 전혀 성장하지 않습니다. 그것은 우리가 손상되었을 가능성으로부터 우리를 보호하는 "동기 부여 된 긍정적 환상"입니다. 실제로, 한 가지 매우 엄격한 실험 연구에 따르면 사건이 우리의 감각을 위협 할 때 사건으로 인해 우리가 어떤면에서 더 나아 졌다고 믿을 가능성이 더 큽니다.
아아,이 대처 전략은 효과가 없습니다. 성장을인지하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 단기적으로나 장기적으로 더 나쁜 경향이 있습니다. 우리가 어떻게 알아? 최근의 한 연구는 배치에서 이라크로 돌아 오는 병사들을 관찰했습니다. 그들은 집으로 돌아온 후 5 개월 후에 외상 후 성장을보고 한 병사가 15 개월 만에 PTSD 증상이 증가한 것을 발견했습니다. 올해 노르웨이에서 벌어지는 오슬로 폭탄 테러 생존자들에 관한 또 다른 연구 결과는 똑같은 결과 – 초기 외상 후 성장 = 후기 PTSD를 발견했다. 간단히 말해서, 성장을인지하는 것이 기능이 좋지 않다고 생각합니다.
역경에 혜택이 있습니까?
이것은 우리가 역경으로부터 이익을 얻을 수 없다는 것을 의미합니까? 절대적으로하지. 그러나 우리가 어떻게 이해할 수 있기 전에, 우리는 변화에 대한 인식과 실제 변화를 구별해야합니다. 우리가 둘을 모을 때, 우리는 스스로를 정원의 길로 인도합니다.
나의 다음 블로그 포스트에서, 나는 버지니아 공대 총기 난사 사건의 생존자들에 관한 최근 논문에서 나타난 외상 후 성장에 대한 대안을 논의 할 것이다. 우리는 급한 역경이 얼마나 이상하고 때로는 의사가 주문한 것인지 알 수 있습니다.
참고 문헌
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