사랑하는 사람이 자살을 시도 할 때
약 2 년 전, 나는 가장 친한 친구 벨라 (Bella)의 자살 시도에 직면했다. 혼란스럽고, 그녀는 나를 사랑한다고 말하기 위해 전화를했고, 나는 그녀에게 일어난 최고의 일이었습니다. 그녀가 갑자기 끊을 때까지 나는 그녀의 외침을 몇 분 동안 들었다. 나는 두려움과 두려움으로 가득 차있었습니다.
차가 속도 제한을 깨고 곧 내 인생이 어떻게 바뀌려고하는지 몰랐다.
벨라는 임상 우울증에 시달렸는데 그녀가 대부분의 비밀을 지켰지 만 그녀의 투쟁을 잘 알고있었습니다. 그녀에게는 두 가지 종류의 시절이있었습니다. 그녀의 남자 친구는 그녀와 헤어질 수 있었고, 그녀를 테일 스피닝으로 보냈습니다. 그녀는 피할 수없는 우울한 상태에 있었고 자살에 대한 생각으로 가득 차있었습니다.
자녀와 함께 그러한 에피소드를 경험하는 많은 부모들은 자기 비난, 분노, 충격 및 슬픔의 혼합 된 감정에 시달립니다. 그들은 종종 자녀를 도울 방법을 알지 못하는 무력감을 느끼고, 자녀를 잃을 위험이 항상 있습니다. 벨라의 부모도 마찬가지야. 그들은 감정적으로 지쳐서 쉬어야했습니다. 내가 벨라의 집에 도착했을 때 나는 부모님에게 내가 그녀와 함께 두 시간 동안 머무를 것이라고 말했다.
우리는 TV를 침묵 속에 지켜 보았고 곧 벨라는 마치 마치 그녀가 마침내 행동의 과정에 정착 한 것처럼 나를 향해 분명히 보았다. 그녀는 아래층에있는 화장실에 가야한다고했습니다.
몇 분이 지났고 돌아 오지 않았습니다. 압도적 인 불안이 저에게 다가 왔습니다. 나는 그녀를 확인해야했습니다. 내가 계단을 걸어 내려 갔을 때 – 내 마음이 빠르게 뛰고 내 마음이 상상도 할 수없는 곳에 모험을 감행하면서 나는 그녀를 보았습니다. 얼굴이 파란색, 눈이 빨갛게. 그녀는 지하실에서 발견 한 로프로 목을 졸라 매고있었습니다.
희소하더라도, 동료의 자살 시도 목격의 효력에 대한 연구는 사건이 증인에게 강한 영향을 미칠다는 것을 보여줍니다. 개인은 외상 후 스트레스 장애 (또는 PTSD) 또는 기타 불안 장애의 정도를 변화시킬 수 있습니다. 사건의 강력하고 반복적 인 기억을 경험하고 외상 중 하나를 떠올리게하는 상황을 피하면서 부정적인 생각과 감정의 사이클을 만들어 치료에 어려움을 겪을 수 있습니다.
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임상 심리학자 인 Baylor College of Medicine의 다니엘 후버 (Daniel Hoover)에 따르면, 자살 시도와 직접 접촉하는 사람은 사건 이후 치료를 찾아야합니다 (반드시 일대일 상담이 효과적 일 필요는 없습니다).
벨라가 자신을 죽이려고하는 것을 보았을 때, 나는 곧바로 돌진하고, 로프를 제거하고, 그녀를 안아주었습니다. 그녀는 울부 짖으며 울부 짖었다.
나중에 오랫동안이 벨라의 이미지가 내 마음 속에 묻혔다.
그리고 그 사건 이후에 유죄라고 느꼈다. 나는 벨라가 내 시야를 떠나지 않으면, 자살을 시도하지 않았을 수도있다. 이 생각은 종종 마음에 왔습니다. 불확실성의 악순환이 나의 일상 활동을 괴롭혔다. 궁극적으로 내 통제 범위를 벗어난 행동에 대해 책임을 져야했습니다.
나는 자살 시도를 내 인생의 모든 사람들에게 비밀로 유지했다. 나는 그녀의 명성에 상처를 주거나 그녀의 신뢰를 깨뜨리고 싶지 않았고, 나는 외상으로 고통 받았다. 그러나 나는 벨라의 이야기를 설명해야한다는 두려움 때문에 가족이나 친구들에게 확신 할 수 없었다. 내 인생에서 처음으로 나는 완전히 혼자였습니다.
The Suact of Suicide의 저자 인 Brian L. Mishara는 전화 지원 프로그램이 가족과 친구들의 정서적 부담을 줄일 수 있다고 제안합니다. 카운슬러는 고객과의 관계를 구축하고 전화를 통해 건강한 대처 전략 및 유용한 리소스에 대한 정보를 제공합니다. 상담 전화는 사람들이 자신의 외상 경험에 편안하게 대처할 때까지 일정 기간 동안 매주 계속됩니다.
도전적이지만 복구가 가능합니다. 2 년 후 나는 훨씬 더 잘하고있다. 한 가지는 벨라의 자살 시도가 내 잘못이 아니라는 사실을 깨달을 필요가있었습니다. 자살 충동을 앓고있을 때 사랑하는 사람을 도울 수있을뿐입니다. 우리는 우리의 친구 및 가족을 보호하기를 원하지만 우리는 또한 자신을 보호해야합니다.
그리고 고통만으로는 효과가 없습니다. 외상 후 사고가 발생하면 신체적, 정서적, 심리적 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
사랑하는 사람의 자살 시도를 다루는 것은 쉽지 않습니다. 신뢰하는 사람을 찾고 생각을 표현하면 도움이됩니다. 당신 편이 신뢰할 수있는 동맹국을 가질 때 대처하기가 훨씬 쉽습니다.
– Alessandro Perri, 기고가, 외상 및 정신 건강 보고서
– 편집장 : Robert T. Muller, 외상 및 정신 건강 보고서
저작권 Robert T. Muller