일반적으로 말하자면 수십 년 전에 유행에 빠졌지 만, 잠자는 동안에는 새로운 정보의 소리에서 배울 수 없습니다. 그러나 이전 포스트에서 나는 수면 학습이 일어날 수있는 새로운 연구 라인을 논의했습니다. 열쇠는 이전의 깨우기 기간 동안 발생한 학습과 관련된 소리 신호를 재생하는 것입니다. 내가 게시 한 설명은 수면 중 정상적인 기능은 새로운 정보의 기억을 강화시키는 것이고 수면 중 관련 신호를 제시하면 이러한 기억의 검색을 증가시키고 리허설과 강화를 위해 접근 할 수있게 해주기 때문에 수면 의존 학습이 효과가 있다는 것입니다.
다른 그룹의 최근 실험에 따르면 수면 중이 입김은 나쁜 태도와 습관을 수정할 수 있음을 보여줍니다. 검사는 기상 상태 동안 특정 편향된 태도에 반대하는 고정 관념을 훈련시키는 것이었고, 수사관은 기상 훈련과 관련되어 있던 소리 신호를 재생하여 수면 중에 그 반 훈련을 재가동했습니다.
실험에서 90 분 동안 낮잠을 자기 전에 백인 남성과 여성은 카운터 훈련을 통해 기존의 성별과 인종 차별에 맞서기 위해 훈련 받았습니다. 공식적인 설문 조사를 통해 카운터 훈련 전후의 각 개인의 성별 또는 인종 편견을 수치화 할 수있었습니다. 예를 들어, 한 가지 편견은 여성이 수학에 능숙하지 않다는 것이 었습니다. 피실험자들은 과학과 관련된 단어로 여성의 얼굴을 반복적으로 연관시키는 반대 훈련을 통해 여성과 수학에 대해 더 유리한 태도를 취하게되었다. 마찬가지로, 흑인에 대한 인종적 편견은 흑인의 얼굴을 매우 긍정적 인 단어와 연관시킴으로써 상쇄되었습니다. 각 훈련 상황에서, 피실험자가 기존 바이어스와 양립 할 수없는 쌍을 발견 할 때마다 그들은 "올바른"버튼을 눌러 각각의 바이어스 조건에 고유 한 확증적인 음색을 산출했다. 피실험자들은 얼굴 (여성 또는 검은 색)과 카운터 트레이닝 큐를 보여줌으로써 학습에 대한 즉각적인 테스트를 거쳤습니다. 그러면 적절한 바이어스가없는 얼굴을 긍정적 인 단어가있는 화면으로 드래그합니다. 예를 들어, 첫 번째 테스트 화면이 여성의 것이고 사운드 큐가 수반되는 경우 피사체는 여성의 얼굴을 "수학에 능숙합니다."라고 말한 두 번째 화면으로 끌었습니다. 결과는 이러한 조절이 효과가 있음을 나타 냈습니다. 카운터 컨디셔닝 후 즉시 감소합니다.
그런 다음 낮잠을 자고있는 동안 뇌파 신호가 깊은 수면 상태를 나타내 자마자 적절한 소리 신호가 반복적으로 재생되어 이전 학습을 재개했습니다. 피실험자가 일주일 후 바이어스 조사를 다시 받았을 때, 사운드 큐 그룹에서는 사회적 편향이 줄어들었지만, 사운드 큐 없이는 훈련 그룹에서는 그렇지 않았다.
실험자들은 편견의 장기적인 개선이 낮잠 자의 초기 수면을 자주 따른 빠른 안구 운동 (REM) (꿈) 수면과 관련이 있다고 언급했다. 즉, 유익한 효과는 느린 웨이브 수면과 REM 수면 모두에서 보냈을 때의 낮잠 시간에 비례합니다. 깊은 (느린 물결) 수면 중에는 cuing에 의해 기억이 재 활성화되지만 실제 셀 수준의 메모리 저장은 REM sleep에 의해 제공 될 수 있습니다.
학습 및 기억력 향상에 대한이 접근법의 의미는 많은 것을 보여줍니다. 학교에서의 학습 향상에 사용할 수 있습니까? 중독자 나 범죄자의 재활에 사용할 수 있습니까? 그러나 어두운면이 있습니다. Huxley의 Brave New World를 다시 읽으면서 즐거운 시간이 될 것입니다. 그는 잠자는 동안 어린 아이들의 조절 값을 실제로 묘사했습니다. 수면은 사람들이 정신적으로 취약하고 자신의 생각을 의식적으로 통제하지 않는 상태입니다. 악의적 인 사람들은 악의적 인 목적으로 이런 종류의 조절과 기억력 증진을 다른 사람들에게 강요 할 수 있습니다. 이러한 기법에는 유효한 사회 공학 응용 프로그램이있을 수 있지만 윤리적 고려 사항에 따라 지침을 작성해야합니다.
Klemm 박사는 Memory Power 101 (Skyhorse), 우수한 성적, 적은 노력 (Benecton) 및 정신 생물학 (Prometheus)의 저자입니다.
출처 :
Klemm, WR (2013). 여성형 형성 최적화에 대한 새로운 발견. http://thankyoubrain.blogspot.com/2013/05/new-discoveries-on-optimizing-…
Hu, Xiaoqing et al. (2015. 수면 중에 암묵적으로 사회적 편견을 깨닫지 못함, Science, 348 (6238), 1013-1015.
