낸시는 진정제 Xanax를 중독시키는 28 세의 교사였습니다. 그녀는 그것을 무작위로 가져 가지 않았습니다 (중독성 행동은 무작위 적이 않습니다). 그녀는 남자 친구 Mitch가 자신의 일에 집중하기 위해 그녀를 철회했을 때 거의 모든 것을 사용했습니다. 그 당시 그녀는 내적 갈등을 겪어 고통 받았다. 그녀는 그가 그녀에게서 멀어 질 때 자신이 얼마나 혼자서 느꼈는지 그에게 화를내는 것 이상을 원했다. 그러나 그녀는 그녀가 위로 말하면 그녀가 그들의 관계를 파괴 할 것이라는 점을 두려워했다. 완전히 갇힌 느낌, 그녀는 무력감의 그녀의 감각을 취소 뭔가를해야했다. 그 때 그녀는 자낙스로 향했다. 그녀가 그것을 사용하기로 결정할 때마다, 그녀는 이제 그녀의 기분을 좋게하기 위해 자신의 힘 안에서 뭔가를 할 수 있기 때문에 더 이상 무력감을 느끼지 못했습니다. Xanax를 복용하는 것만큼이나 심각하게 그녀의 삶에 해를 끼쳤습니다. 그녀가 그것을 받아 들일 엄청난 힘을 느꼈을 때, 그녀는 힘을 얻었습니다.
이 예제는 내 첫 번째 책인 중독의 심장 에서 가져온 것입니다. 중독성 행동은 중독성이 작동하는 방법을 보여주는 삽화로 썼습니다. 중독성 행동은 사람들이 압도적으로 느끼는 무서운 것이거나 금지 된 직접 행동을 취하기위한 대용품 (또는 변위)입니다. 어찌할 수 없는. 낸시의 경우, 그녀는 혼자 남아있는 매우 오래된 두려움에 닿았 기 때문에 미치 자신과 마주하게하지 않았습니다. 그러나 우리 모두가 완전히 갇혀 있거나 무력한 감정을 되 돌리는 데 어떤 행동을 취하는 것이 감정적으로 필요하기 때문에 그녀의 대속 행동은 엄청난 강도에 의해 주도되었습니다.
나는 중독성 행동의 새로운 에피소드의 가장 흔한 침전물 중 하나의 예로서이 포스트에서 낸시의 이야기를 인용하고있다 : 자기 억제. 버려지는 것에 대한 낸시의 오래된 두려움은 왜 그녀가 미치에게 더 명확하게 말할 수 없었는지 이해할 수있게합니다. 그러나 자신을 뒤로 붙이면 그녀는 실제로 자신을 덫에 걸고 있었기 때문에 실수로 다음 중독성 에피소드를 시작했습니다.
다음은 또 다른 예입니다.
다니엘은 알코올 중독으로 고통을 겪었지만이 비녜 트 때 금주했습니다. 그는 오래된 목조 차고를 재건하기 위해 계약자를 고용했습니다. 계약자는 프로젝트를 시작했지만 반쯤은 다른 곳으로 이동했습니다. 다니엘은 사전에 거의 모든 직업에 돈을 지불 했으므로 단순히 노동자를 해고 할 수 없었습니다. 계약자가 마침내 다른 프로젝트를 완료 할 때까지 Daniel의 차고로 돌아갈 수 없다고 말하면서 몇 차례 전화를 걸었습니다. 적어도 3 주일이 걸릴 것입니다. 대니얼은 가볍게 항의했는데 이것은 평소 스타일 이었지만 계약자는 기다려야한다고 말했다. 이 대화 다음에 다니엘은 술을 다시 시작했습니다.
Daniel의 이야기 (내 두 번째 책 Breaking Addiction에 등장)는 같은 문제에 대한 또 다른 예입니다. 그는 더 강력한 대응 (더 나은 구두 응답뿐만 아니라 Better Business Bureau, 그의 소비자 서비스 부서, 그의 변호사, 지방 신문 등과의 접촉을 위협 할 수도 있음)에보다 적극적으로 반응하지 않았을 때, Daniel은 무력한 입장에 서있다. 그 감정을 다루는 그의 방법은 중독을 정의하는 패턴과 똑같이 마시는 것이 었습니다. 중독성 행동에 평소와 같이 술을 사기로 한 그의 결정은 계약자 또는 차고에서 자신의 상황을 돕는 데 아무런 도움이되지 않았지만 자신의 무력감을 뒤집었기 때문에 기분이 좋아졌습니다.
중독은 사람들이 압도적으로 갇힌 느낌이들 때 발생하는 심리적 증상이며 자연스럽게 덫에 걸린 감정으로 인해 그 느낌에 대한 해결책을 제공합니다. 사람들이 지나치게 억누름으로써 자신의 무력 함을 창조 할 때, 말을하지 않고, 나쁘게 대하는 것에 대해 묵인하는 등의 행동은 의도하지 않게 다음 중독성 에피소드를 유발합니다. 이러한 일화에서 자신을 인정한다면, 발생 시점에주의를 기울여야하며, 동굴에 빠질 가능성이있는 상황을 예측할 수도 있습니다.
제 책에서 강조하고자하는 점 중 하나는 공격을 받으면 직접 행동을 취할 수는 없지만 항상 취할 수있는 조치가 있다는 것입니다. 알코올 중독으로 고생 한 한 사람은 대규모 모임에서 자신을 불러 일으키지 못했고 그 후에 바로 술을 마셔서 너무 늦지 않았 음을 깨달았습니다. 그는 노트북을 꺼내 회의에 참석 한 모든 사람들에게 정확히 무엇을 말하고 싶은지에 대한 이메일을 보냈습니다. 그는 그 음료를 결코 먹지 않았다.
물론, 장기간에, 너무 온순한 것이 당신에게 문제가된다면, 당신이 왜 자신을 붙들고 있는지를 알아내는 훌륭한 치료사를 찾는 것이 현명 할 것입니다. 그러나 그동안 귀하의 중독성 행동이 어떻게 작용 하는지를 아는 것은 귀하가 그것을 반복하지 않아도되는 것을 막을 수 있습니다.
