집 모드에서의 현대 천년 사업
아마도 내가 오전 7시에 휘저어 진 갓 구운 블루 베리 레몬 스콘으로 하루를 시작했거나, 이제는 노트북과 수제 냉동 요구르트의 신선한 그릇에 앉아서 이것을 쓰도록 영감을받은 것 같습니다. 특정 게시물. 그러나 어느 쪽이든, 매주 나에게 가정에서 일하는 것이 갈 길임이 분명 해지고 있습니다. 자연스럽게, 개인 연습의 심리학자로서 이것은 곧 완전히 (또는 언제나) 내 집에 고객을 초대 할 계획이 아니기 때문에 완전히 실행 가능한 옵션이 아닙니다. 그러나, 나의 임상 연습의 이상으로 다수 모자를 착용 해 전문가로, 가정에있는 상점을 설치하는 기회의 많음이있다.
진실은 주요 도시의 고속도로가 점차 막히고 (포틀랜드가 마침내 굴복 한) 기술적 진보가 가속화되고 있으며 작업의 경관이 수십 년 동안 크게 변화했다는 사실입니다. 이제는 더 많은 가족이 생존하기 위해 이중 소득이 필요하고 보육 비용이 급증하고 있다는 사실을 더 해줍니다. 특히 많은 여성들은 유아를 돌보고 정문을 떠나지 않고 몇 시간 동안 일하는 것과 균형을 이루고 있습니다.
많은 사람들이 집에서 일하는 것이 산만, 경쟁 요구, 아기가 다른 방에서 울고있는 동안 난로에서 빨리 타는 저녁 식사로 가득 차 있다고 말하고 있지만, 운명은 그렇게 냉혹하지 않습니다. 특히 디지털 이민자와 원주민을 연결하는 천년 왕국의 기술은 제 2의 천성입니다. 전화 회의에 Skype를 사용하는 것은 이상한 일이 아닙니다. 멀티 태스킹의 평생을 감안할 때, 농가를 유인하는 것은 상상력을 크게 확장 할 필요가 없습니다. 사실, 아마 더 개혁 된 애플 제품의 힙합 계가 멋진 라떼를 가진 가게를 세우는 것보다 더 그러합니다.
사실은 다음 요소 중 일부를 고려할 때 집에서 일하는 것의 이점이 단점보다 훨씬 중요 할 수 있다는 것입니다.
- 우리에게 친절하고 자비로운 지도자가 필요한 이유
- 내 영웅 Diogenes the 냉소
- 이식 체중 감소
- 앤서니 위너 (Anthony Weiner)에 관한 모든 것이 틀리다.
- 아보카도는 하루 만에 만성 콜레스테롤을 유지합니다
1. 통근 제거.
이것이 명백한 것처럼 보일지도 모르지만 진실은 휠 뒤에 숨어있는 시간 만이 아니라는 것입니다. 대부분의 대도시에서 트래픽은 공격적이며 트래픽은 분노합니다. 합병은 완전한 접촉 스포츠입니다. 까다 롭고 까다로운 운전자는 고속도로에 홍수를 내뿜으며, 좌절, 불규칙한 차선 변경을 통해 좌절감을 줄 수 있으며, 기본적으로 매일 당신을 거의 죽일 수 있습니다. 아니면 포틀랜드의 I-5 일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 나는 사무실에서 한 조각으로 만들면서 승리를 느끼고 곧바로 휩쓸 리게 느낀다. 집에 돌아올 때도 똑같은 일이 일어납니다. 이 매일 갈기의 정신적, 정서적 피로는 고갈 될 수 있습니다. 집을 떠나지 않으면 단순히 만성 스트레스 요인을 제거 할 수 있습니다.
2. 건강에 좋은 음식과 운동 옵션이 풍부합니다.
결정이 뾰루지가 아니고, 기아로 만들어졌으며, 가공되고 달콤한 음식으로 가득 찬 사무실 스낵 서랍이 없을 때 음식을 더 잘 먹는 것이 얼마나 놀랍습니까? 직장에서 아침을 보낼 때, 식사 시간을 꼭 따를 필요가 없습니다. 당신은 배고프지 않은 상태에서 배고프지 않은 상태에서 식사를하고 실제 배고픔 단서를 조정할 수 있습니다. 나는 집에서 일할 때 내가 얼마나 자주 3pm이라는 것을 깨닫기 위해 악마처럼 타이핑을하고 있었고 점심을 먹지 않았는지 말할 수 없다. 냉장고가 가득 차 있지 않을 때에도 나는 보통 신선한 계란을 끓여서 차를 마시고 신선한 토스트를 마시면서 여전히 만족한다고 느낄 수 있습니다.
또한 집에 머무르면 운동의 효과를 극대화 할 수 있습니다. 잠에서 체조를 하던지 아니면 오후 2시에 일광이 쏟아지는 순간 야외에서 달리기를하든, 하루 종일 집에 돌아 오면 마침내 미친 듯이 휘몰아 치게됩니다. 그리고 소통량으로부터 얻은 에너지로 당신은 파워 워킹, 달리기, 또는 어떤 무게에 대해 더욱 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 많은 고객이 좋아하는 YouTubers를 따라 가정에서 동영상을 연습합니다. 그것보다 훨씬 쉽지는 않습니다!
3. 비 활동성 피로가 감소됩니다.
최근 크리스 크 래리 (Chris Crowley)와 헨리 롯지 (Henry Lodge)의 여성을위한 젊은 다음 해를 끝냈습니다 : 80 세가 넘을 때까지 강하고 건강하고 섹시한 삶을 살아야 합니다. 그들은 피로로 인해 일의 긴 하루 후에 운동을 피하는 개인에 대해 매력적인 점을 만들었습니다. 그들은 우리가 육체적 인 피로감을 경험하는 동안 하루 종일 앉아 있으면 생물학적으로 불가능하다는 것을 설득력있게 주장했습니다. 우리가 실제로 겪고있는 것은 심리적 또는 정신적 피로이며 육체적 피곤함으로 착각 한 것입니다. 실제로 몸은 갈망하는 운동입니다!
이것이 가정에서 일하는 것과 어떤 관련이 있습니까? 나는 너에 대해서 잘 모르지만 집에서 일할 때 나는 꽤 움직인다. 나는 세탁물을 만들고 싱크대를 문질러서 몇 시간 동안 이메일을 보내고 일어나서 냉장고를보고 냉장고 문을 닫고 앉아서 읽고, 아이디어를 얻는다. 답답해. 요점은 우리가 집에있을 때 칸막이 벽의 엄격한 제한이나 우리가 왜 계속 일어나는지 궁금해하는 동료들의 언뜻보기가 없다는 것입니다. Fidgety-ness는 우리가 휴식없이 오랜 기간 동안 한 위치에있을 것으로 예상 될 때 실제로는 정상입니다.
4. 덜 단단한 구조와 환경으로 인해 기분이 향상됩니다.
전반적인 상황을 고려할 때 집에 머물면서 실제로 기분을 크게 향상시킬 수 있음을 쉽게 알 수 있습니다. 허락하신다면, 이것은 당신이 약간의 도움을 얻고 있다는 것을 의미 할 수도 있습니다. 어쩌면 집을 비우는 동안 집 청소에 도움을 줄 사람을 고용 할 수도 있습니다. 또는 전화 회의를하는 동안 베이비 시터가 작은 아이들과 놀 수 있습니다. 집에서 실제로 작업을 수행 할 수있는 적절한 경계를 설정할 수 있다면 훨씬 편한 환경의 이점을 누릴 수 있습니다. 머리카락을 씻지 않고 파자마 바지를 하루 종일 둘 수 있습니다. 이것은 지저분 해 지거나 슬프게도 세련 될 이유가 없습니다. 그러나 일반적으로 사무실로 일하면서 쉬는 날에 빠지게하는 것이 좋습니다. 촛불을 밝히고, 담요를 깔고, 차를 마시고, 노트북을 무릎에 올려 놓거나 파일 폴더 또는 무엇이든 가져 가십시오. 집에서 일하는 진실은 어떤 작업 환경보다도 훨씬 편안 할 수 있습니다.
말할 것도없고 … 가능성은 없습니다. 우리는 모두 거기에있었습니다. 우리는 간신히 밤을 잤고 간신히 던져 버렸고 시계가 우리의 깨어있는 시간에 가까워지면서 당황했습니다. 우리는 잃어버린 수면에 대해 불안감을 느끼고 기능적으로 보이고 전문적인 것으로 보이는 등 더 불안해합니다. 스누즈 버튼 (한 번만)이나 정오 낮잠의 아름다움을 입력하십시오. 연구 결과 수면 부족이 생산성에 얼마나 영향을 미치는지 지속적으로 보여줍니다. 더 나은 수면을 보장함으로써 우리는 또한 더 나은 근로자입니다. 그리고 직장에서 자고있는 것은 집에서 일하는 것의 또 하나의 이점입니다.
5. 더 많은 일이 끝납니다.
더 나은 분위기, 더 많은 운동, 스트레스의 전반적인 영향은 명백합니다. 당신은 더 편안하고, 명확하게 생각하고, 잘 먹으며, 당면 과제에 집중할 수 있습니다. 우리는 여러 번 "일"하지만 단순히 바퀴를 돌리고 있습니다. 우리가 생산하는 것은 실제로 어떤 품질의 제품도 아닙니다. 아니면 우리는 갑자기 상사 사무실로 끌려 들어가 하루 종일 뒤죽박죽이되었습니다. 집에서 우리는 불쾌한 이메일로부터 보호받지 못할 수도 있지만, 우리가 눈물을 흘리더라도 정직하게도 아무도 그것을 지혜롭게 사용할 수 없습니다.
전문적으로 수행되는 모든 작업에 관한 것이 아닙니다. 우리가 시간 관리에 관해 치료 클라이언트와 이야기 할 때, 우리는 휴식의 중요성과 궁극적으로 우리가 화상을 입지 않도록 작업을 전환하는 것에 대해 논의합니다. 따라서 며칠간 집에서 일하면서 테이블에서 저녁 식사를하고, 갓 씻은 옷과받은 편지함을 비우는 것이 놀랄 일은 아닙니다.
이야기의 도덕적 인 부분 : 상사와의 다음 번 평가 회의에서 유연한 일정을 마련하고 집에서 일하십시오. 또는 직업 시장에 있다면 일주일에 며칠 정도 사무실에 들어갈 수있는 유연성을 두려워하지 마십시오. 예, 붐 세대는 게으르거나 특별한 특권을 원할 수 있습니다. 그러나 집 배우자 체류 기간도 빠르게 줄어들고 그날까지 가사 및 일 용품 목록이 쌓이게됩니다. 나는 진부한 표현을 피하고 싶지만 사실입니다. 그것은 더 열심히 일하는 것이 아니라 더 똑똑하게 일하는 것입니다.
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