주간 운동 강좌를 듣는 92 세의 펠리시티 (Felicity)의 말을 인용하면 나이 든 여성들의 운동 경험에 대한 강의를 준비하고 있습니다. "운동은 인생과 같으므로 상처를줍니다. 그것이 상처를 입는 한, 괜찮습니다. "나는 아주 놀랐다. 펠리시의 나이에 인생에 대해 많이 알아야합니다. 저는 제인 폰다 (Jane Fonda)가 그녀의 '타오르는 (burn for)'원칙의 위험성에 대해 많은 비난을 받았던 1980 년대에 '고통없이, 이익을 얻지 못하는'철학을 이미 버렸다고 생각했습니다. 그럼에도 불구하고 통증이 중추적이고 받아 들여지는 성능 요소 인 여성은 장거리 지구력 문제에 점점 더 많이 참여하고 있습니다. 신병 훈련소가 인기를 얻었으며 TV 쇼 'The Bigest Loser'는 참가자들의 운동 경험에 필요한 부분으로 고통을 전제로합니다. 그래서, 이것은 운동이 고통스럽고 효과적이라는 것을 의미합니까? 운동 할 때 통증이 있다는 것은 무엇을 의미합니까? 왜 통증이 신체 활동의 중심에있는 것처럼 보입니까?
신체적으로 활동적인 여성들이 고통을 경험하는 것은 새로운 현상이 아닙니다. 예를 들어, 연구자들은 통증과 부상이 스포츠와 춤의 정상적인 부분이되었다는 것을 입증했습니다. 케빈 영 (Kevin Young), 필립 화이트 (Phillip White), 윌리엄 맥 테어 (William McTeer)는 스포츠 남성이 고통을 적절한 남성적 행동의 일부로 보았다고 밝혔다. 이 연구자들에 따르면, 남성들은 통증을 통해 자신의 가치가 향상되는 '통증 원리'를 채택합니다.
흥미롭게도, 스포츠 여성들은 매우 유사한 방식으로 통증과 관련이있는 것처럼 보입니다. 일부 연구자들은 여성 운동 선수가 남성 운동 선수의 '통증이없고 이득이 없다'는 원칙을 강조하는 '남성 주의자'모델을 채택했다고 결론을 내린 반면, 여성이 남성을 단순히 모방한다는 결론에 대해서는 신중한 태도를 취했다. 앨런 콜린슨 (Allen Collinson)은 달리기에 대한 그녀의 반응은 자신의 부상에 대한 남성 파트너의 반응과 매우 유사하다는 것을 발견했다. 두 사람 모두 분노, 짜증, 좌절, 절망에 빠져 고통스런 몸매에 빠져서 달리기를 방해했습니다. 앨런 콜린슨 (Allen Collinson)은 통증이 여성의 경험에서 필수적인 요소 인 유일한 스포츠는 달리기가 아니라고 언급했다.
예를 들어, 엘리자베스 파이크 (Elizabeth Pike)와 조셉 맥과이어 (Joseph Maguire)는 여성 선수들이 고통을 게임의 일부로 받아 들였다. 여성 선수들은 또한 물집, 굳은 살, 타박상, 상처를 자랑스러워했습니다. 저자들은 육체적으로 요구되는 스포츠에서의 운동의 고통보다는 반드시 참여를 금지해야하는 부상과 관련된 통증을 가려서 신체의 손상을 나타내는 것은 아니라고 여겨지면서 여성 스포츠의 통증 내성이 문제가된다고 지적했다. 전자의 경우 통증을 해소하면 중상을 입을 위험이 높아질 수 있습니다. "(240 페이지).
Pike는 또한 여성 운동 선수가 통증의 유형을 구분한다는 것을 관찰했습니다. 예를 들어, 한 노 젓는 사람은 "당신이 훈련 할 때마다 일반적인 자포자기적인 고통의 차이를 설명했습니다. . . 즐거운 고통 "과"너의 몸은 '멈추다, 뭔가 잘못됐다'라고 말하곤한다. "일반적으로 멈추어야하는 것은 해로운 고통을 가리킨다. 통증은 많은 스포츠 여성 경험의 필수적인 부분으로 간주되지만, 연구원은 '자연스러운'여성 (또는 남성) 특성에서 그것을 분리하는 데주의를 기울이고 있습니다. 대신, 스포츠의 문화적 맥락은 고통의 훈련을 포함하여 위험을 감수하고 심지어는 부상을 당해 자신의 성과가 극대화되는 것을 선호한다고 주장했다.
댄서들도 마찬가지로 통증을 그들의 문화에 필요한 부분으로 받아들이는 것처럼 보입니다. 몇몇 연구원은 무용가가 춤을 계속하기 위하여 고통을 무시하고 그들의 몸 감각에 "무감각하게"된 ㄴ다는 것을 설명했다. 예를 들어 Krista McEwen과 Kevin Young의 연구진은 여성 댄서가 고통을 덜어주고 부상을 입힐 수있는 이유 중 하나 인 남성 댄서보다 작업 기회가 적게 드러나는 매우 경쟁적인 분위기를 생각했습니다. 이 무용수들은 무시하거나 고통을 참았습니다. 이전의 블로그에서 논의한 초자연적 인 것과 비슷하게, 일부 댄서는 자신들이 한계를 달리고 있다는 것을 아는 것이 고통 스러울 필요가 있다고 느꼈습니다.
세미 전문 현대 무용인의 고통 경험에 대한 한 연구에서 한 댄서는 "나는 고통이 영구적 인 것 같다고 생각한다. 나는 고통을 느끼지 않는 한 통증을 중독시키는 것이 아니라 말하는 법을 가지고 있다고 생각한다. 나는 일하고 있다고 생각하지 않는다. "댄서들은 운동 선수처럼 가끔 '좋은 고통'과 '나쁜 고통'에 관해 이야기했다. 관절, 인대 및 뼈의 통증이 나쁜 통증을 나타내는 반면 좋은 통증은 근육과 관련된 일상적인 '상처'입니다. 댄서들은 또한 상처로 인해 '팀'을 실망시킨 것에 대한 그들의 고통과 죄의식에 대한 분노와 수치심을 느꼈다.
제 연구에서 댄서들은 통증과 부상을 구별하는 데 약간의 어려움을 겪었습니다. 따라서 통증을 느끼고 실제로 몸을 다치게했을 때를 언제인지 알 수 없었습니다. 그러나 그들의 마음 속에는 상륙 착란과 같은 갑작스러운 사고로 인해 상해가 발생하는 경향이있었습니다. 한 사람이 움직일 수있는 한 부상 당하지 않는다고 말했다. 댄서들은 또한 부상으로 스스로를 비난하는 것처럼 보였다. 동시에 여러 연구에서 무용수들은 춤에 대한 열정을 표현했으며 헌신을 유지하기 위해 많은 고통을 견뎌야했습니다.
여성 운동 선수와 여성 댄서의 경험은 매우 유사하다. 둘 다 고통이 문화의 예상되고 받아 들여지는 측면 인 공연 환경에서 작용한다. 그러나 몇몇 참여 수준의 운동 선수와 댄서는 신체적 고통을 무시하는 경향이 있습니다. 통증과 부상에 관한 대부분의 연구가 엘리트 스포츠에 중점을 두었지만, Allen Collinson은 레크리에이션 주자로 확인되었지만 파이크와 맥과이어의 선수는 레크리에이션 선수 였고 내 연구에 참여한 댄서 중 누구도 전문적으로 춤을 출하지 않았습니다. 이 모든 여성들은 신체 활동에 대한 열렬한 헌신을 느꼈고 고성능을 모방 한 문화에서 활동했습니다. 지금까지 우리는 그것을 배웠습니다 :
1. 고성능 문화는 성공을 위해 위험을 감수한다.
2. 여성 운동 선수와 무용수는 성공하기 위해 고통을 무시한다.
3. 고통은 '좋거나'좋을 수 있습니다.
4. 이들 여성은 성과 수준에 관계없이 매우 열정적이며 자신의 활동에 전념합니다.
이 중 어떤 것이 운동에 관한 펠리시의 의견을 말할 수 있습니까? '피트니스 문화'는 통증을 무시하도록 권장합니까? 헌신적 인 운동가는 통증과 부상을 입기 쉽니? 좋고 나쁜 고통이 있습니까?
'피트니스 문화'에서 참가자들은 다양한 이유로 운동합니다. 일부는 엘리트 연기자 일지 몰라도, 많은 운동가에게 목표는 '인생에 적합'하는 것입니다. 결과적으로 '피트니스 문화'는 위험을 감수하거나 통증을 용납 할 필요가없는 환경을 제공 할 수 있습니다. 많은 강사들은 참으로 '아무런 이득도, 통증도없는'철학을 홍보하지 않도록주의를 기울이지 만, 모든 사람이 완전히 통증이 없어지는 것을 의미하지는 않습니다. 선수들과 댄서들로부터 우리는 심지어 육체 활동의 전문가 들로서도 무엇이 아픈지, 고통인지, 그리고 언제 고통이 상처로 변하는지를 항상 알지 못한다는 것을 배웠습니다. 그렇다면 평범한 운동가는 언제 시체를 밀어야하는지, 언제 멈출지를 아는 것이 무엇입니까? 열심히 일해야 고통 스럽습니까? 몸을 무시하지 않고 체력 조절에 열렬한 반응을 보일 수 있습니까?
신체 활동 상황에서 신체적 고통은 일반적으로 무언가가 잘못되었다는 신호입니다. 이것은 하나가 멈추는 것을 의미합니다. 댄서들과 운동 선수들은 또한 이것을 알고 있지만 공연 문화의 요구 때문에 멈출 여유가 없다고 느꼈다. 그러나 일부 댄서들은 예를 들어 아스피린 복용으로 통증을 가리는 것이 신체의 경고 신호를 무시하게 만들었 기 때문에 좋지 않다고 생각했습니다. 이런 의미에서 통증은 '좋다': 그것은 우리에게 위험에 대해 경고합니다. 그러나 계속 고통스럽게 운동을하면 좋지 않을 수 있습니다. 그러나 우리가 '고통'과 혼동 할 수있는 다른 신체적 인 감각이있을 수도 있지만 모든 신체적 신호가 '고통'은 아닙니다. 어떤 감정은 몸이 일하고 있다는 것을 나타내는 신호이거나, "노력"을하고 있거나 근육이 피곤한 신호 일 수 있습니다. 예를 들어 달리거나 운동 할 때 '숨을 쉬기'란 것은 에어로빅 시스템이 몸에 산소를 공급하기 위해 노력하고 있으며이 전적으로 자연스러운 시스템이 시작될 때 멈출 필요가 없다는 신호입니다. 매우 단단한 근육을 풀 때도 육체적 감정을 제공하지만 멈추지 않고 석방을 완료해야합니다. 우리는이 신체적 표시를 읽는 법을 어떻게 배울 수 있습니까?
일상적인 업무, 운송 또는 업무에 더 이상 우리 몸을 사용하지 않는 것이 일반적입니다. 우리가 고통을 느낄 때까지는 우리 몸에 관심을 기울이지 않는 것이 일반적입니다. 그러므로 우리 중 많은 사람들이 몸의 일부가 단단하거나 그 중 일부가 약하거나 우리가이 방향으로 움직여야한다는 것을 알지 못한다는 것은 당연합니다. 운동 교실은 신체를 알기위한 한 장소가 될 수 있습니다. 그러나 이것은 다른 사람들이되기를 바라는 대신에 "움직이는 동안"움직임을 실제로 생각하는 것입니다. 다른 사람들이 우리를 위해 육체적 감정을 느끼는 것은 매우 어렵 기 때문에 유일한 방법은 자기 몸에 민감한 것을 배우는 것입니다. 필라테스와 요가와 같은 일부 운동 형태는 그러한 '주의력'을 강조하지만 너무 늦기 전에 몸에주의를 기울이는 것을 배우는 것이 중요합니다.
우리의 육체를 인식함으로써 우리는 '열심히'또는 효과적으로 운동 할 때, 그리고 운동을 잘못하거나, 비효율적으로 수행하거나, 우리의 능력을 넘어서게 될 때를 알 수 있습니다. 신체에 대해 배우는 것은 안전한 운동 관행에 집중할 수있는 의미있는 운동 목표를 제공 할 수도 있습니다. 이것은 통증이없는 상태에서 운동에 열정적 인 한 가지 방법입니다.
작품 인용:
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