두려움보다 더 중요한 것은 무엇입니까?
암브로스 레드 먼 (Ambrose Redmoon)은 "용기는 공포의 부재가 아니라 두려움보다 중요한 다른 것에 대한 판단"이라고 말했습니다. NYTimes.com의 기사와 비디오는이 진실을 아름답게 보여줍니다.
이 작품은 물에 대한 강한 두려움을 가지고 있었던 Attis Clopton을 특징으로합니다. 그는 오랫동안 두려움을 극복하기를 원했고 수영 코치와 함께 그 일을했습니다.
심리 치료사로서의 제 일을 감안할 때 비디오를 보면서 많은 것들이 저에게 쏟아졌습니다. 첫째, Attis Clopton은 물에 대한 외상 경험을 가지고 있었으며, 그의 해결책은 물과 그것과 함께 오는 두려움을 피하는 것이 었습니다. Attis와 마찬가지로 우리는 삶 동안 다양한 방식으로 상처를 입습니다. 우리는 계속해서 타협합니다. 우리는 특정 상황을 피하거나, 관계에서 자신을 지키고, 약물이나 알코올을 사용하여 대처하거나 통제 감각에 집착 할 수 있습니다.
이러한 타협은 효과가있을 수 있으며, 어느 시점에서 작동을 멈추거나 비용이 들지도 못합니다. Attis는 그가 살아 있다는 것을 깨달은 지점에 도달했지만 진정한 삶을 살지 못했습니다. 그는 변화해야한다는 것을 알았습니다.
이러한 변화의 필요성은 Attis가 필요로했던 동기를 제공했습니다. 우리가 삶에서 커다란 변화를 겪을 때마다 필연적으로 낡은 방식 인 "안전한"방법이 실제로 그렇게 나쁘지 않았다고 생각할 때가 왔습니다. 어쩌면 그만한 가치가있는 것이 아니라,이 모든 고통을 통해 나아 지려고 노력할 수도 있습니다.
이 시간에 우리는 왜 우리가 처음부터 변화하고 싶었는지 상기 할 수 있습니다. 왜 우리는 사물을 그대로 남겨 두는 것에 만족하지 않았습니까? 그리고 우리의 두려움의 반대편에는 무엇이 있습니까? Attis에게는 그의 두려움에 직면하는 것이 큰 도전이었습니다. 그래서 그는 정말로 피하고 싶을 때 물속에 머무를만한 강력한 이유가 있어야했습니다.
Attis도 물을 경험할 필요가 있었고, 그를 변화시킨 것은 그의 경험이었습니다. "물이 항상 위험하지는 않다"는 말을 듣는 것만으로는 충분하지 않았을 것입니다. 그 머리 지식은 지금까지 그를 데려 갈 수있었습니다. 그의 두려움을 극복 한 것은 그를 통해 움직 였다. 우리가 두려워하는 것을하는 우리의 실제 경험보다 더 강력한 것은 없습니다.
여러면에서 Attis의 강사는 좋은 노출 치료사와 같았습니다. 그녀는 자신의 두려움과 회피를 이해하고 공감하는 것 같았으며, 동시에 거기 머무르게하지는 않았습니다. 우리가 노출 요법에서했던 것처럼, 그녀는 점진적이고 체계적인 운동 프로그램을 가지고 있었고, 이전 단계의 단계를 기반으로 한 단계를 더했습니다.
강사는 또한 Attis가 그의 두려움을 극복하기 위해 반복 이 중요하다는 것을 알고있었습니다. 한 번 노출하는 것은 용기있는 행동이며 치료가 아닙니다. 예를 들어, 많은 사람들이 휴일에 일년에 한 번 비행하는 것에 대한 자신의 두려움에 직면 해 있으며 다음 12 월을 두려워합니다. 반복은 용기를 성공으로이 끕니다.
아티스가 두려움을 극복 한 후에도 그는 여전히해야 할 일이 많았습니다. 그는 더 이상 두려워하지 않았지만 수영 방법을 몰랐습니다. 저는 종종 임상 적으로 비슷한 것을 발견합니다. 증상이 통제 된 후에도 사람이 원하는 종류의 삶을 창조해야합니다. 예를 들어, 압도적 인 사회적 불안은 직업과 빈곤 한 관계를 낳을 수 있습니다. 성공적인 치료 후에도 사람은 더 나은 삶을 살 수있는 도전과 기회를 가질 수 있습니다.
우리가 두려움에 직면할만한 가치가 있다고 결정할 때마다 우리는 삶의 확장을 허용합니다. 그리고 그러한 확장은 자유 – 우리가 소중히 여기는 삶, 가까운 다른 사람들과의 사랑의 공유, 모든 아름다움과 불확실성으로 삶에 맞설 수있는 자유 -을 가져옵니다. 바다에서 수영하는 Attis Clopton의 이미지는 놓아서 자유의 의미를 완벽하게 포착합니다. 우리는 자유가 우리의 두려움보다 더 가치가 있다는 것을 우리가 필요로하는만큼 자주 결정할 수 있습니다.
이 게시물은 원래 sethgillihan.com에 쓴 글에서 수정되었습니다. 기사와 비디오는 여기에서 찾을 수 있습니다.
