아동 학대는 수백만 명의 미국인이 경험하는 공통적 인 문제로 남아 있습니다. 약 10 명의 어린이 중 약 1 명이 간병인에 의해 어떤 종류의 학대를보고합니다. 이는 3 천만 명 이상의 아동 학대의 희생자로 해석됩니다. 불리한 어린 시절의 경험도 지속적인 효과가 있습니다. 연구에 따르면 건강 상 영향은 자연 재해에서 알코올 중독자에 이르기까지 아동기에 높은 수준의 아동 학대 및 기타 역경을 겪은 후 수십 년 동안 지속될 수 있습니다 .
좋은 소식은 많은 사람들이 이러한 경험을 극복한다는 것입니다. 우리는 어린이 학대와 역경의 역사 이후 생존하고 번성하는 법을 배운 사람들의 경험을 통해 배울 수 있습니다.
치료에 대한 우리의 전통적인 접근법은 종종 그 요점을 놓치고, 솔직히 말해서 너무 낮게 조준합니다. 아무도 "임상 적 우울증에 대한 기준을 충족시키지 못함" 또는 다른 정신 건강 문제가 없다는 측면에서 자신의 삶에 대한 희망과 꿈을 정의하지 않습니다 . 인간은 행복과 소속감, 그리고 전반적인 안녕을 추구합니다. 물론 개인의 경험은 다양합니다. 학대로 인한 치유의 가장 큰 요인 중 하나는 "복용량"- 사람들이 경험 한 많은 학대와 역경입니다. 가해자의 수와 위험한 환경의 수 또한 차이를 만듭니다. 더 많은 가해자와 더 위험한 환경 (즉, 가정, 학교 또는 지역 사회에서 안전하지 않은 경우)은 치유하기가 더 어려워집니다. 아직도 많은 학대를 경험 한 사람들조차도 치유하는 법을 배웁니다. 무슨 치유?
1) 당신의 이야기를 전하십시오 . 아마도 누군가가 취할 수있는 단 하나의 가장 효과적인 치유 단계는 내러티브를 쓰는 것일 것입니다. 때로는 이러한 것들을 "외상 이야기 (trauma narratives)"라고하며, 어떤 치료 기술을 지원하는 가장 훌륭한 연구가 있습니다. 나는 "가치 서술 (value narratives)"이라는 용어와 외상에만 초점을 맞추는 것이 아니라 당신의 더 넓은 정체성, 개인적 가치, 그리고 당신이 원하는 사람에 맞출 수있는 내러티브 접근법을 선호합니다.
인간의 두뇌는 스토리 텔링을 위해 만들어졌습니다 . 자신의 이야기를 들려 주면 자신에게 일어난 일을 정리하고 자신이 누구인지에 대한 큰 그림을 그려 넣을 수 있습니다. 그것은 심리학자들이 "서술 일관성 (narrative coherence)"이라고 부르는 것을 향상시킵니다. 또 다른 이점은 심리학자들이 "감정적 인 선명도"라고 부르는 것입니다. 다음은 한 서술가가 그 이야기를 쓰는 방법입니다.
"나는 글쓰기를 좋아하고, 그것이 나에게 도움이되었다. 나는 내가 쓴 마지막 글을 쓰면 경험에서 일어난 일을 더 잘 이해할 수 있었다고 생각한다. 나는 정말로 앉아서 그것을 모두 회상하고 싶지 않았다. 그것이 그것을 반영하는 데 도움이되었다고 생각하십시오. 그것은 나에게 무슨 잘못되었거나 옳은 일이 일어 났는지 이해하는 데 도움을 주었고, 더 많은 것들에 대해 감사 할 수있게 도와주었습니다. "
2) 다른 사람들을 돕는다 . 제공자에게 프리젠 테이션을 할 때, 나는 어린 시절의 역경과 관련하여 우리 중 누구도 "0"이 아닌지 이야기하고 싶습니다. 그렇습니다. 어린 시절의 역경의 심각성에는 매우 중요한 차이가 있습니다. 앞서 언급했듯이, 최신 연구에 따르면 전반적인 "복용량"과 특히 다양한 유형의 학대 또는 기타 아동기 문제가 심리적 영향에서 가장 큰 차이를 만드는 것으로 나타났습니다.
그러나 역경의 경험없이 성인이 되어도 생존하는 사람 은 거의 없다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 우리 모두는 결국 상실과 상처 – 중대한 상실과 심각한 상처를 경험합니다. 불행히도, 우리의 직업적인 역할에서 우리는 종종 그렇지 않은 것처럼 가장하며, 사람들이 역경을 극복하는 데 도움이되는 것에 대한 중요한 통찰력을 놓치게됩니다 .
다른 사람들에게 돌려주는 것은 거의 모든 심리학자, 사회 복지사, 경찰관 또는 건강 관리 제공자에게 중요합니다. 그것은 우리 중 많은 사람들이 우리 자신의 어린 시절 경험을 극복하고 폭력의 순환을 방해하는 방법입니다. 그렇기 때문에 심리 요법과 남용이나 역경에 대한 대부분의 다른 중재가 관대, 지역 사회 참여 및 사회적 지원에 거의 초점을 맞추지 않는 것은 더 모순적입니다. 그것은 변화해야합니다.
3) 행동주의 . 그 중 많은 사람들에게 중요한 것을 되돌려주는 한 가지 특별한 형태는 행동주의입니다. 이것은 여러 가지 양식을 취할 수 있습니다. 이는 지역 사회 기관에서 여러 가지 원인에 대한 자원 봉사를 의미 할 수 있습니다. 이는 학대 및 폭력의 희생자 돕기 전문 기관의 이사회 또는 옹호자, 보호자 광고 또는 기타 여러 가지 역할을 할 수 있음을 의미 할 수 있습니다. 아동을 학대 한 사람들을 돕는 정책에 관해서는 국가 정치 조직에 참여하거나 의원에게 연락하는 것을 포함 할 수 있습니다. 다양한 비영리 단체 또는 교회에 돈이나 기타 물품을 기부하는 것을 포함 할 수 있습니다. 이 단체의 많은 사람들이 자신의 경험이나 학대 또는 기타 역경이 사랑하는 사람들에게 어떤 영향을 주 었는지에 따라 영감을 얻었을 것입니다.
4) 단기 요법 및 기타 간단한 개입의 초점을 다시 생각해보십시오 . 요즈음, 많은 사람들은 단기 치료에 접근 할 수 있습니다, 수시로 6 개에서 8 개의 회의 이상 아닙니다. 치료가 종종 1 년 이상 지속되는 요일을 생각 나게하는 방식으로 이러한 서비스가 여전히 조직되어있는 이유는 신비입니다. 현장의 몇몇 지도자들은 여러 공급 업체와 대행사가 6 ~ 8 주간을 다른 리소스 및 지원을 동원하는 데 사용하는 것에 대해 생각해 보도록 권장하기 시작했습니다. 대부분의 치료사는 장기적인 사회적 지원의 원천이 될 수 없으며 그렇게해서는 안됩니다. 그러나 6 주 후에도 치료사는 고객이 가족, 친구, 동료, 동료 교회 회원 또는 다른 사람들에게 연락 할 수 있도록 도와 줄 수 있습니다. 치료사는 사회적으로 고립 된 고객이 지원 그룹에 가입하거나 수업에 등록하는 것을 도울 수 있습니다.
5) 자기 규제 개선 . 마지막으로, 어린 시절의 상처로 인한 치유의 성인으로서, 우리가 스스로 할 수있는 최선의 방법 중 하나는 우리의 자아 조절을 향상시키는 것입니다. 자기 규제를 개선하는 것은 많은 다른 것을 의미합니다. 그것은 우리의 감정을 관리하고 감정이나 생각을 갖는 것과 행동하는 것의 차이를보다 잘 제어하는 법을 배우는 것을 의미합니다. 생각과 감정을 통제하려고 시도하는 것은 거의 불가능하고 또한 현명하지 못합니다. 분홍색 코끼리에 대해 생각하지 않는 오래된 도전처럼. 그것이 내러티브 중재가 도움이되는 한 가지 이유이며, 그들을 억제하는 대신 사고와 감정을 표현하고 구성하는 데 도움이됩니다. 알코올이나 마약을 과도하게 사용하는 것에서 우리의 분노한 충동에 이르기까지 행동을 통제 할 수 있어야합니다. 감정적 인 지구력, 부지런함, 그릿을 향상시키는 것도 많은 사람들의 성공과 행복의 길입니다.
이러한 다양한 접근법과 여기에 포함 할 수없는 많은 다른 것들은 모두 같은 목표에 초점을 맞추고 있습니다. 당신에게 일어난 일을 인정할 수있는 곳으로가는 것, 그리고 당신의 정체성의 다른 많은 중요한 부분들이 있다는 것을 인정하는 것입니다. 우리는 모두 우리의 나쁜 경험의 합 이상입니다.
© 2014 Sherry Hamby
http://thevigor.org, http://lifepathsresearch.org 및 http://www.nationalcac.org/calio-library/polyvictimization.html을 참조하십시오.
