관계 : 위대한 파트너 유지
훌륭한 관계를 유지하기 위해서 우리는 그들과 협력해야합니다. 그들은 운동과 아주 흡사합니다.
멋진 모습을 원하면 정기적으로 운동해야합니다. 좋은 관계를 유지하고 싶다면 그 일을해야합니다. 운동을하지 않고도 자신의 월계관에 몸매가 생기면 몸매가 없어집니다. 당신이 관계를 가지고 일을하고, 편안함을 느끼고, 더 이상 그것에 관여하지 않고 긴장을 풀면, 관계는 형체를 벗어날 가능성이 있습니다. 양 당사자가 협력해야합니다. 당신은 다른 사람이 무엇을 할 것인지 모르기 때문에 자신의 역할을하는 것이 중요합니다. 당신은 "내가 할 수있는 것은 내 부분이다. 나는 파트너의 역할을 할 수는 없지만 나는 할 수있다. "
우리가 관계에서 일하고 건강하게 유지할 수있는 힘으로 모든 것을 다하고 있는지 어떻게 확인합니까? 이것의 대부분은 연결을 통해서입니다. 관계에서는 종종 로맨스를 통해옵니다.
몇 년 전 조직 심리학 (Organizational Psychology)이라는 코스를 들었습니다. 그것은 기업에 심리적 도움을주는 것입니다. 교수님은 회사가 성장하거나 죽는다는 것을 분명히 기억합니다. 그들은 하나 또는 다른 것을해야만합니다. 그렇지 않으면 그들은 동일하게 유지됩니다. 관계는 그처럼 비슷합니다. 우리는 그들에게 영양을 공급해야하며, 우리는 그들을 위해 일할 필요가 있습니다. 우리는 그들과 시간을 보낼 필요가 있습니다. 우리가 할 수있는 많은 일들이 있지만 우리는 관계를 우선 순위로 만들어야합니다.
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때로는 우정이나 결혼을 당연하게 여기기도합니다. 그것은 신체 건강과 아주 흡사합니다. 우리는 훌륭한 육체적 인 모습을 보일 수 있으며, 체육관에 계속 갈 필요가 없다고 생각합니다. 우리 모두는 그 일이 어떻게 될지 알고 있습니다. 이것은 부부 간의 관계를 유지하는 것과 다릅니다. 그들이 관계에서 일하지 않으면 문제가 생기기 시작할 것입니다. 그래서 무슨 일이 일어나 든간에, 우리가 자녀를 둔다면, 우리가 이사하고 있다면, 우리는 새로운 직업을 시작하거나 학교에 다시 돌아 오는 것입니다. 우리의 관계는 여전히 시간과 노력이 필요합니다. 나는 관계를 만드는 데 두 파트너가 필요하다는 것을 알고 있지만, 우리가 할 수있는 일은 우리가 할 일입니다. "나는 내가 할 수있는 최선의 파트너인가?"라고 자문해볼 필요가 있습니다. 대답이 '예'라면 우리가해야한다면 앞으로 나아갈 수 있습니다.
오늘 우리 관계에 대해 무엇을하고 있습니까? 이번 주에 우리는 무엇을하고 있습니까? 이 관계가 우리의 시간과 노력을 얻고 있는지 확인하기 위해 올해 우리는 무엇을하고 있는가? 그렇지 않다면 그렇게하지 않을 것입니다. 그것은 종종 관계가 위축 된 이유입니다. 관계에있는 두 사람 중 한 사람이 우선 순위를 정하고 다른 일, 어쩌면 다른 사람, 다른 활동, 다른 관심사에 중점을두고 관계가 사라지기 시작합니다. 그래서 우리의 두뇌를 두려워하게 만듭니다. 우리는 관계에 대해 연구해야하며 당연한 것으로 받아 들일 수는 없습니다. 그것은 관계가 죽을 때까지 노력과 노력을 필요로합니다. 우리는 그들을 유지하기 위해 관계에 노력을 기울여야합니다.
그렇다면 우리는 건강한 관계를 유지하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 우리가 관계를 이루기 위해 특별히 할 수있는 일은 무엇입니까? 우리는 세 가지 일을해야합니다.
1. 관계를 우선 순위로 만듭니다.
2. 우리의 파트너 또는 친구에게 친절하십시오.
3. 함께 공통의 활동에 참여하십시오.
첫째, 우리는 시간을 할애하여 관계를 최우선 순위로 삼습니다. 분명히 운동하고 운동하기 위해서는 운동을해야합니다. 성공적인 관계를 유지하려면 그 관계에 시간을 투자해야합니다. 우리가 정기적으로 파트너 또는 친구와 연결하지 않으면 그 관계는 점점 더 위태 로워 질 것입니다. 우리는 파트너와 얼마나 많은 시간을 소비하고 있는지 스스로에게 묻습니다. 우리가 그들과 데이트 할 거니? 우리는 문자 메시지를 보내고 있습니까? 우리가 그들을 부르는거야? 우리가 그 (것)들과 점심을 먹고 점심을 먹고 있습니까? 친구와 함께 파트너와 시간을 갖는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 무인 꽃처럼 관계가 시들어 결국 죽을 것이기 때문입니다.
관계에는 시간이 필요합니다. 커플과 함께 일하고 건강한 관계를 쌓을 수 있도록 돕기 위해 나는 데이트를 포함하여 함께 시간을 보내고 있습니다. 사람들이 수십 년 동안 결혼 한 경우에도, 특히 어린 자녀가있는 경우, 여전히 날짜를 지어야합니다. 결혼 생활에 어려움을 겪는 가장 큰 이유는 사람들이 집에서 어린 아이를 가질 때 서로를 위해 시간을 내지 않는 경우가 많기 때문입니다. 그래서 제가 커플들과 일할 때, 그들은 베이비 시터를 데려 가야한다면 처음에는 일주일에 한 번 규칙적으로 데이트를 할 것입니다. 그들은 "우리가 기대해야 할 것"이라고 말할 수 있어야합니다. 시간이 지남에 따라, 나는 주말을 보내고, 약간의 계획을 가지고 일주일 동안 떠나게합니다. 몇 시간 또는 며칠 동안이나 떨어져있을 관계에있을 때 우리의 파트너와 함께 시간을 보내면 매우 건강합니다.
특히 아이들이있을 때하기가 어렵다는 것을 알고 있습니다. 그러나 부모의 건강 상태가 좋을 때 아이들이 유익을 얻으므로 매우 건강한 선택입니다. 아이들은 논쟁이나 싸우는 부모를 원하지 않습니다. 그들은 부모가하는만큼 가족 내에서 사랑을 원합니다.
건강한 관계를 유지하는 데있어 두 번째 중요한 부분은 서로 친절하고 친절합니다. 부부는 함께 시간을 보낼 수도 있지만, 그들이 싸우고 논쟁한다면 관계는 번성하지 않을 것입니다. 너무 많은 가혹한 일이 발생하면 친밀한 관계 또는 우정을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다.
내가 커플과 일할 때, 나는 규칙을 세웠다. 일에 관해 이야기하는 것은 괜찮지 만 파트너가 강렬 해지면 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 그러나 부부는 휴식을 취하면 다시 주제에 대해 이야기하지 않을 것이므로 계속해서 두려워합니다. 이러한 우려를 해소하고 긴장을 줄이기 위해 스트레스를 줄이거 나 상황에서 벗어나기와 같은 산책을하고 한시간 후에 다시 이야기 할 수있는 시간에 합의 할 것을 제안합니다. 다음날. 우리는 전투의 열기 속에서 대화를 계속할 수 없습니다. 감정이 격렬 해지면 건강한 관계를 유지하는 데 휴식이 필요하며 우리가 진정되면 대화를 계속할 것입니다. 커플이 너무 많으면 솔루션을 찾는다고 생각하고 계속해서 노력하십시오. 그들은 기분이 좋을 때 기분이 나아지고 문제가 해결 될 수 있다고 생각하지만, 화가 났을 때 계속해서 문제를 해결하려고 할 때가 끔찍한 때임을 깨닫지 못합니다. 너무 많은 감정이 있으며 종종 논리적으로 생각할 수 없습니다.
그것은 술에 취한 사람과 이야기하려고하는 것과 같습니다. 우리는 술에 취한 사람과 의미있는 대화를하려고하지 않으며, 화가 났을 때 종종 분명하게 생각할 수 없습니다. 그러므로 우리가 강렬한 감정 공간을 다루는 공간을주고 자신을위한 공간을 마련하고 "내일에 대해 이야기 해 봅시다."또는 "한 시간에 휴식을 취하고 함께 돌아 가자."우리는 기분이 나아질 것입니다.
때로는 문제를 통해 우리를 도울 치료사와 같은 제 3자를 찾는 것이 좋지만, 무엇이든지간에 침착하고 사랑을 유지하는 것이 중요합니다. 그것은 건강한 관계를 유지하는 좋은 방법입니다. 왜냐하면 우리가 평온 할 때, 우리는 다른 사람의 말을 듣게 될 것이기 때문입니다. 우리는 경멸적인 말을하지 않을 것이고, 우리가해야만하는 문제들을 해결할 가능성이 더 큽니다.
문제 나 문제가 발생할 수 있으며 해결하기가 다소 어려울 수 있습니다. 우리는 파트너들과 의견이 다를 수 있으므로 그러한 경우 어떻게해야합니까? 때때로 우리는 동의하지 않는 곳에서 결정을 내려야합니다. 우리 모두 동의하지 않을 때 우리는 무엇을합니까? 우리의 선택은 무엇입니까? 우리가 결정을 내려야 할 때 우리는 세 가지 선택을 할 수 있습니다 :
1. 우리는 동의 할 수 있습니다.
2. 우리는 타협 할 수 있습니다.
3. 우리는 교대로 할 수 있습니다.
나는 치료에 항상 이것을 사용하며 의견이 분분 할 때 의사 결정을 진행하는 것은 매우 효과적인 방법입니다. 예를 들어, 우리는 올해 휴가를 떠날 것입니다. 첫 번째 옵션은 동의하는 것입니다. 올해는 하와이에 휴가를 보내기로 동의합니다. 그게 좋지 않니? 예, 좋습니다. 이것은 쉬운 상황이다. 우리 모두는 동의 할 때 결정을 내리는 방법을 알고 있습니다.
예를 들어, 저는 하와이에 가고 싶지만 제 파트너는 뉴욕에 가고 싶다고합시다. 그럼 우리는 무엇을해야합니까? 우리는 두 번째 옵션을 선택하고 타협 할 수 있습니다. 아마도, 우리는 "올해 뉴욕이나 하와이에 가지 않겠습니다. 대신에 산타페로 가자. "
우리가 동의하지 않는다면 세 번째 옵션을 택할 수 있습니다. "우리는 오랫동안 하와이에 가본 적이 없기 때문에 올해 하와이로 가보고 내년에 뉴욕으로 가자"라고 말할 수 있습니다. 우리가 순서대로 동의한다면, 우리는 그들을 존경해야합니다 ; 우리는 내년에 파트너와 대화를 시도 할 수 없습니다. 다른 사람과 우리 자신을 존중하고, 존중한다는 것은 우리가 우리의 말에 충실해야한다는 것을 의미합니다. 우리는 그것에 동의한다.
우리가 동의한다면 결정을 내리는 것은 매우 간단합니다. 우리가 동의하지 않을 때 우리는 타협하거나 회유해야합니다. 그렇지 않으면 분개가 중단 될 것이기 때문에 우리는 타협하거나 택할 수밖에 없습니다. 공정성은 관계가 잘 작동하는 아름다운 방법입니다. 우리 모두가 우리가 공정하다는 것을 느낄 때, 우리는 그것으로부터 어떤 것을 빼앗고, 우리는 우리의 관계에 대해 기분이 좋습니다. 그러나 우리가 공평하려고 노력하는 대신이기는 데 집중하고, 사람을 쓰러 뜨리며, 나아가는 길에 분노가 생기고 시간이 지남에 따라 분노가 파트너에게 상처를 줄 수 있습니다. 그럴 필요가 없습니다.
우리가 우리 관계를 시작했을 때, 우리는 함께하기를 좋아했을 가능성이 큽니다. 시간이 지남에 따라 우리는 더 이상 성장하지 못해 공통 관심사가 없어졌습니다. 그렇다면 우리는 새로운 일을 시도하고 함께 할 활동을 찾아야합니다. 우정과 같은 친밀한 관계는 유사성을 바탕으로 구축되기 때문입니다. 행복 추구에 함께 시간을 보내면 우리 관계를 강화할 수 있기 때문에 우리는 공통점을 공유해야합니다. 우리는 우리의 관계를 건강하게 만드는 파트너와의 행복과 기분을 가질 것입니다.
나는 직업을 개발하기 위해 열심히 노력한 한 친구가 있었는데, 그는 아내와 더 이상 공통점이 없었기 때문에 매주 하루 쉬었으며, 할일을 찾았습니다. 그들은 함께 즐거운 것을 발견 할 때까지 다른 것을 시도했습니다.
우리가 우정을 포함하여 우리의 관계에 헌신하고 있기 때문에, 우리는 그러한 노력을하고 우리가 함께 누릴 수있는 것들을 발견해야합니다. 이것은 타협을 포함 할 수 있습니다. 우리 중 단 한 명만 캠핑을 좋아한다면 어쩌면 통나무 집에 머무를 수 있고 우리는 둘 다 천막에서 야영하는 것보다 조금 더 편안함으로 자연을 즐길 수 있습니다. 우리 중 한 명이 스포츠 이벤트를 좋아하지 않는다면, 아마도 우리는 공동 배구 같은 낮은 키 스포츠 그룹에 가입 할 수 있고 재미 있고 새로운 친구를 사귀며 함께 시간을 보낼 수 있습니다. 여기에는 새로운 것을 시도 할 수있는 태도와 개방성이 포함됩니다.
관계를 유지하려면 파트너와 함께 할 수있는 많은 활동이 있습니다. 공통점이 있어야합니다. 우리는 모든 것을 함께 할 필요가 없습니다. 다른 관심사를 갖는 것이 좋습니다. 우리가 친구들과하는 활동과 파트너와하는 활동. 우리는 파트너와 함께하는 일을해야합니다. 이러한 것들이 우리의 것이며 우리에게 "와우, 같이 할 수있는 것이 좋았어요."라고 말하게합니다. 건강한 음식을 먹는 것처럼, 우리 파트너와 재미있는 활동을하면 관계에 활력을 불어 넣습니다. 우리가 사랑과의 관계와 함께 할 수있는 좋은 일을하는 추억을 불어 넣으면 우리의 얼굴에 미소를 짓고 우리를 더 많이 파트너처럼 만들고 더 많은 관계를 누리게됩니다.
요약하면, 우리는 훌륭한 관계를 유지하기 위해 세 가지 일을 할 수 있습니다. 첫째, 관계를 최우선으로 생각하고 파트너와 친구에게 시간을 할애해야합니다. 둘째로, 우리는 친절하고 낭만적이며 사랑에서 관계를 유지해야합니다. 셋째, 함께하고 싶은 활동을 개발하고 참여함으로써 파트너 또는 친구들과 시간을 보낼 수 있기를 기대합니다.
이 세 단계를 따르면 파트너와 매우 사랑하는 관계를 발전시킬 수 있습니다. 현재의 관계가 불만이라면 파트너에게 물어보십시오. "우리는이 세 가지를하고 있습니까? 우리는 함께 시간을 보내고, 사랑하고, 함께 즐기는 것들을 토대로 즐거운 추억을 만들어 내고 있습니까? "그렇지 않다면 관계가 그만한 가치가 있기 때문에 그렇게하는 방법을 찾아야합니다.
우리가 할 수있는 일은 우리의 부분입니다. 우리는 파트너가 자신의 역할을하도록 할 수는 없습니다. 그러나 우리가해야 할 일을한다면, 적어도 우리는 자신에 대해 기분이 좋을 것입니다. 무슨 일이 일어나더라도 우리는 "나는 훌륭한 파트너가 될 수있다. 어쩌면 그것은 당신과 함께하지는 않을 것이지만 나는 훌륭한 파트너가 될 수 있습니다. "
때때로 우리의 파트너는 관계에 도전하는 방식으로 변화합니다. 때때로 그들은 중독을하거나 다른 사람과 같이 간다. 때때로 그들은 장기적으로 그들에게 영향을 미치는 장애가 있습니다. 그러면 그렇게 해. 우리가 할 수있는 일은 우리가 훌륭한 파트너가되는 데 집중하는 것입니다. 우리는 자신을 돌보고 훌륭한 파트너입니다. 아무리 일이 생기더라도 우리는 거울을보고 '나는이 관계의 위대한 파트너 였기 때문에 저를 좋아합니다.'라고 말할 수 있습니다. 우리는 괜찮을 것입니다. 우리 자신을 돌 보았다. 그것이 궁극적 인 목표입니다. 두 번째 초점은 우리 파트너가 우리와 함께 큰 관계를 맺게하는 것입니다. 우리는 우리의 역할을 수행하며, 그것이 우리를 행복하고 행복하게 만들 것입니다.
관계는 일을하지만 인생 파트너 또는 멋진 친구에게는 가치가 있습니다. 우리는 위대한 파트너이자 친구 인 경우 위대한 사람들을 끌어 들여 우리가 훌륭하고 성취하는 관계에 있도록합니다.
