당신의 두뇌, 당신의 직감, 그리고 파수꾼
내 나이, 몸무게, 외모, 직업, 수입, 위치 등 진실은 관계를 사냥하지 못한 사람들이 일반적으로 재미가 없다는 것입니다. 그들의 기분과 후속 행동 때문에 함께 있어야합니다. 아무도 나쁜 기분을 좋아하지 않습니다. 아마존과 월마트조차도 나쁜 기분을 판매하지 않으며, 월마트 나 아마존에서 뭔가를 찾을 수 없다는 것을 알 때, 아무도 그럴 필요가 없습니다. 아무도 그것을 원하지 않습니다. 기분이 좋지 않은 사람을 만나러 나가 본 적이 있습니까? 나쁜 기분으로 깨어나고 싶었던 적이 있습니까? 정확히 말하면, 월마트와 아마존이 나쁜 기분을 팔 수없는 이유입니다. 아무도 그럴 필요가 없거나 거래하고 싶지 않습니다. 그러나 호기심 많은 24/7/365 구석 구석에서 찾을 수 있습니다. 그러나 최근 연구에 따르면 우리가 먹는 것이 우리가 깨닫는 것보다 나쁜 기분에 더 많은 영향을 줄 수 있다고합니다. 1-6 너무나도 그렇기 때문에 우리가 얼마나 사랑 스러운지를 실제로 판단 할 수 있습니다.
장내 세균과 뇌 연결하기
사람들은 당신이 식인종이 아닌 한 당신이 먹은 것이 당신의 성격만큼 중요하지 않다고 생각했습니다. 그러나, 당신의 성격과 당신이 먹는 것이 연결되어 있다는 것이 밝혀졌습니다. 2,3,5,7
과학자들은 소심한 쥐에서부터 공격적인 쥐에게 대변이있는 박테리아를 이식하는 것은 신경 화학 물질 인 뇌 파생 신경 영양 인자 (brain-derived neurotrophic factor, BDNF)의 수준에 영향을 미친다는 것을 발견했다. [1] 이식은 소심한 쥐에게서 BDNF 수치를 증가시켜 모험심을 심어 주었고, 모험을 좋아하는 쥐에게서 수치가 감소하여 소심하게 만들었다. 너무 대담하거나 너무 대담하지 않아서 얼마나 많은 사람들이 연석으로 걷어차나요?
- 복용 상태 : 치유의 몸, 마음, 기분, 그리고 영혼을위한 수프
- 가족을위한 팩 리더십
- 명상의 혜택 입증하기
- 빛 노출을 통한 에너지 수준 향상
- 예측 가능, 예측 가능, 예방 가능 및 멈출 수 없음
BDNF는 불안과 관련이 있습니다. 불안은 위협에 대한 인식에서 오는 반면 공포는 실제 위협에서 비롯됩니다. 유감스럽게도 유행이 오래 지속되는 포유 동물의 두뇌는 "지금 생존하고 나중에 질문을한다"는 인식과 실제 위협을 구분할 수 없다. 따라서, 싸우거나 비행과 스트레스 규제에 관련된 두뇌 화학의 관점에서 문에 사자가 있다고 생각하면 문에 사자가 있습니다. 15 명
불안, 특히 지속적인 불안의 문제는 스트레스 조절 과정을 과장한다는 것입니다. 이것은 당신의 몸의 보호 메커니즘이 당신을 해치는 데 도움이되는 원인이됩니다. 16 패드가 사라지고 브레이크가 책임이 아닌 자산이 될 때까지 자동차의 브레이크를 착용하는 것과 같습니다. 또한 불안해 할 때 생각하고 행동합니다. 사람들은 종종 동요되고, 생기가 생기고, 말쑥하고, 산만 해집니다. 이 모든 것들은 날짜 다이얼에 있습니다. 또한 섭식 장애를 가진 사람들은 과도하게 스트레스를 받으면 가난하게 먹는 경향이 있습니다. 과식하거나 가난한 음식을 선택하면 종종 실망하게됩니다. 이것은 우울증이 뒤따를 수 있습니다. 따라서 기분, 세계적인 마음 상태, 자기 기관 및 행동 사이에 급속하게 발생하는 하향 시너지 효과가 발생할 수 있습니다. 이 시너지 효과의 부수적 인 피해로 사람들은 사랑에 덜 걸리게됩니다.
동물 연구가 인간에게 번역됩니까?
내 Godson이 말했듯 이 "이것은 거대합니다." 연구는 배아이며 사람들은 때때로 쥐일 수 있지만 우리는 생쥐가 아닙니다. 그래서, 동물 연구는 실제로 인간으로 번역됩니까? 조심스럽게 동물 연구에 접근해온 두뇌 – 장 상호 작용 연구의 개척자 인 에머란 메이어 (Ameran Mayer) 박사는 "동물 연구 결과의 일부는 인간에게 외삽 될 수있다"고 말했다.
신경 과학자이자 위장병 학자 인 Mayer 박사와 UCLA에서 스트레스의 신경 생물학을위한 Oppenheimer Family Center의 책임자는 뇌와 내장 사이의 견고한 연결을 수립 한 최초의 인물입니다. Mayer 팀은 한 달 동안 23 명의 건강한 여성을 대상으로 연구했습니다. 그들은 하루에 두 번 우유를 발효 시켜서 건강한 박테리아 5 가지 균주를 함유 한 12 마리를 만들었다. 나머지 11 명의 여성들은 프로바이오틱스없이 우유를 마셨다. 메이어는 치료 전후에 여성의 두뇌를 조사하면서 정서적으로 인상적인 얼굴 표정을 보여주었습니다. 뇌 반응에 따르면, 프로 바이오 틱 치료를받은 여성들은 부정적인 감정을 덜 위협적이라고 인식했다. 지각은 인간 행동의 문을 여는 열쇠입니다.
점들을 잇는
우리 몸의 세포 중 1/10은 인간 세포와는 반대로 박테리아라는 것을 압니다. 우리는 우리가 우리의 내장에서 박테리아와 상호 관계를 맺고 있음을 압니다. 18 우리는 우리의 내장에있는 박테리아가 자신의 관심사에 봉사하는 것에 만 관심을 기울이는 거리의 갱들과 매우 흡사하다는 것을 압니다. 19,20 우리는 이러한 이기적인 박테리아가 우리가 먹는 음식의 선택에 영향을 준다는 것을 압니다. 21,22 우리는 또한 우리의 선택에 매우 취약하다는 것을 알고 있습니다. 즉, 특정 음식 선택은 특정 박테리아를 유지하면서 다른 사람들을 죽입니다. 23 우리는 일부 박테리아가 최선의 이익과 양립 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 22,24-27 우리는 이제 우리의 행동에 영향을 미치는 뇌에서 신경 화학 물질을 바꾸어 박테리아가 뇌의 기능에 영향을 준다는 것을 알고 있습니다. 3,28-30 그러나 우리는 방금 작업 메커니즘과 역학을 분명히하기 시작했습니다. 일부 사람들은 박테리아 폐기물이 혈류에 들어가서 뇌에 전달되고 우리의 기분을 좌우하는 신경 화학을 변화시킬 것이라고 생각합니다. 31,32 다른 사람들은 장내 세균이 미주 신경을 따라 여행한다고 생각하는데, 이는 장에서 뇌로가는 고속도로와 같습니다. 나는 그것이 엄청나게 복잡하고, 장 세포 표면의 수용체의 세포 결합 상태, 세포 내 과정의 소용돌이 및 호르몬과 같은 정보 물질에 대한 결과를 포함한다고 생각합니다. 과학은 여러 가지, 유감스럽게도 (또는 다행스럽게도), 나는 그들 중 하나가 아닌 것으로 의심한다.
그러나 모든 과학자들은 이러한 우려를 공유합니다. 항우울제 사용과 같은 probiotic intervention은 기껏해야 어려운 기업입니다. 예, 어떤 경우에는 상상할 수있는 이점이 있지만 그 내용을 이해하는 것은 야생 고양이에게 앉아서 가르치는 것과 같습니다. 그것은 성취 될 수 있지만 거기에 도착하는 것은 힘들고 추악 할 것입니다.
그 동안 미국 Gut Project에 등록하고 어떤 종류의 장내 세균이 있는지 알아보십시오. 몸, 뇌, 장내 박테리아가 먹는 음식과 다양한 probiotics에 어떻게 반응하는지 관찰하십시오. 사실의 좋은 소비자가 되십시오. Kool-Aid가 아니라면 kombucha를 마셔야합니다. 당신의 사랑하는 방식을 먹는 관점에서, 당신이 먹는 것과 함께 자신을 사랑함으로써 시작하십시오. 그리고 언제나처럼, 멋지고 경이로 남습니다.
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참고 문헌
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