많은 환자들이 자신의 삶을 변화시키려는 진지한 시도가 그들이 원하는 결과를 내지 않았을 때 좌절감을 느끼고 낙담했습니다. 일부는 새로운 구직자 였고 다른 사람들은 기억할 수있는 한 멀리까지 심리적, 지적 및 영적 경로를 개선하려고 노력했습니다. 그들의 여정이 어떠 했든 그들은 공통된 동기를 부여하고 삶을 바꾸 겠다는 뜻 깊은 의지를 지니고 있습니다. 그들도 같은 당혹감을 공유합니다. "내가 원하는 변화를 저지르는 것은 무엇입니까?"
치료사로서의 40 년 동안, 나는 인내와 결단을 찬사했고, 갇혀 있고 환멸을 느꼈을 때 그들과 함께 애걸했다. 그들의 프로세스를보다 보람있게 만들 수있는 모든 단서를 신중하게 검토 할 수있게 도와 주면서 장벽 범인 인 것처럼 보이는 가장 일반적인 9 개의 드래그 슈트 목록을 축적했습니다. 환자와 공유 할 때 장애물을 남겨두고 장애물을 극복하고 장애물을 극복 할 수 있습니다.
개인적 변형에 대한 이러한 제한의 일부는 종종 과거의 미해결 된 상처로부터 정신병 속에 묻혀 있습니다. 그들은 열심히 파기해야합니다. 다른 사람들은 단지 의식이없는 상태로 출현 한 나쁜 습관이나 도전적이지 않은 의식 일 수도 있으며 단지 노출 만하면 긍정적이고 빠른 결과를 얻을 수 있습니다. 많은 사람들에게 이러한 장벽은 더 이상 적용되지 않지만 여전히 생산적인 행동에 영향을 미치는 오래된 반항적 인 반응의 징후 일뿐입니다. 과거에 내면화 된 적들을 추방하는 것은 어려운 일일 수 있지만 매우 해 롭습니다.
가장 어려운 장애물은 가장 열렬한 도전에도 저항하는 자체 파괴적 패턴입니다. 그러한 행동을 근절하기 위해서는 사람들이 원래 어떻게 진화했는지, 왜 아직도 나타나고 있는지, 그리고 새롭고 긍정적 인 행동이 그들을 대체해야 하는지를 알아봐야합니다.
그들의 기원이 무엇이든, 변화에 대한 저항하는 장벽은 우리가되고 싶은 사람이되는 것을 막는 위험한 장애물입니다. 인식되고 식별되면 크게 줄일 수 있습니다.
변경해야 할 가장 일반적인 9 가지 장벽
1) 자기 실현에 대한 자신의 길인가요 아니면 다른 사람을위한 소원입니까?
많은 사람들이 자신이 치료해야하는 치료를 시작합니다. 길을 따라 가면서 다른 사람들이되기를 열심히하면서 길을 잃었습니다. 그들이 원하는 바가 무엇인지 물어 보면, 그들은 다른 이들이 그들에 대한 소망에 대해 이야기합니다. 그들이 자신의 개인 여행이어야한다는 것을 안심 시키면 다른 사람들의 의견을 자신의 것보다 더 신뢰한다고 제안하면서 연기합니다.
용감하게도 그들은 강한 의지와 열심 한 노력에도 불구하고 붕괴되는 목표를 계속 추구합니다. 그들이 실패 할 때, 그들은 충분히 열심히 노력하지 않기 때문에 스스로를 비난합니다. 그 (것)들을 정의하는 사람들에게 도전하거나 더 자신의 다른 경로를 찾는 것은 그들에게 일어나지 않는 것 같습니다.
좋아하는 사람으로 진화하고 싶다면 내면의 목소리를 들어보세요. 시도 할 때 자신의 이미지에서 당신을 몰아 내려고했던 과거 당국의 반대 의견을 듣고 있습니까? 이제 그들에게 진실 된 진리를 말하고 그 경계를 지킬 수 있습니까?
당신이되기를 원하지 않는 사람이 되고자 노력하는 것은 어려운 일입니다. 운이 좋으면 스스로 실현하고자하는 내재적 인 욕구가 당신을 작업에 맡깁니다. 그렇지 않은 경우 파트너를 기쁘게하기 위해 고안된 불법적 인 관계가 반복 될 수 있습니다. 그게 당신을위한 패턴 있다면, 당신을 안내하는 좋은 전문가가 필요할 수 있습니다. 궁극적으로 현재의 관계를 위험에 빠뜨리더라도 자신의 목소리를 개발해야합니다.
2) 당신의 선입견에 도전하는 것을 거부하십니까?
당신이 태어날 때부터, 당신을 키우는 사람들은 당신의 신념과 행동에 영향을주었습니다. 어렸을 때, 당신은 그 가르침에 도전 할 수 없었습니다. 어린 아이들은 승인과 검증을 원하고 그 가르침을 복음으로 받아들입니다. 당신이 인생을 통해 진보함에 따라, 그러한 내면화 된 신념 중 일부는 새로운 경험에 의해 도전 받게 될 것입니다. 그러한 갈등을 겪고있을 때, 초기 편견 중 일부를 떨어 뜨렸을지라도 여전히 당신을 위해 일했거나, 의심 할 여지가 없거나, 포기하기에 너무 위험한 다른 사람들에게 붙잡 았을 가능성이 큽니다.
그 교리 중 일부는 당신이 약속 한 것을 만들어 내지 못했다는 것을 알게 될 때, 당신은 그들에 의해 여전히 살아야하는지 궁금해했을 것입니다. 그 잘 만들어진 편향은 이제 당신이 원하는 삶을 살도록 해주는 "드래그 슈트"가되었습니다. 선택한 파트너는 서로 다른 신념을 가질 수 있으며 자신이하는 방식대로 세상을 보길 기대합니다. 그들이 관계를 떠날지도 모른다는 두려움 때문에, 당신은 오래된 패턴을 포기하려했지만 자신이 무의식적으로 친숙한 행동으로 돌아가는 것을 발견했을 것입니다.
자신이 생각하고 행동하는 올바른 방법이라고 생각했던 것에서 뒤로 물러선다면, 자신에게 가르쳐 준 사람들이 에뮬레이션 할 가치가 있는지 물어보십시오. 존경하는 사람들을 둘러보고 그들이 같은 신념을 지니고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 과거에 속하지 않는 것에 대한 두려움에 직면하면 용기가 생기지 만 그 이상으로 성장하고 싶다면 필요할 수 있습니다.
3) 비관적 인 시각으로 새로운 선택을 기대하십니까?
인생에서 많은 상처를 겪은 경험이 있다면, 당신은 냉소와 쓴 마음의 위험한 심연으로 빠져 들었을 것입니다. 그러한 감정들은 새로운 가능성을보기가 더 어렵게 만들 수있는 패배를 불러옵니다. 변화가 가능하다는 믿음은 옛날 방식과 새로운 방식 사이의 차이를 채 웁니다.
과거의 슬픔이 미래의 한계를 결정하도록 허락하는 것은 일방적 인 길에서 벗어나지 못합니다. 어떤 사람들에게는 엄청난 고통이 있었고 다음 가능성이 더 좋을 것이라고 믿는 것 같습니다. 다른 사람들은 다시 시도하기를 두려워하며 절대로 생길 수없는 보장 된 결과를 기다리고 그들의 삶을 보냅니다. 부정적 기대를 가진 사람들은 종종 자신을 행복하게 만들기 위해 열심히 노력하는 "치어 리더"를 끌어들입니다. 상황을 바꿀 수 없을 때 그들은 계속 나아가고 비관적 인 사람은 기쁨이 카드에 없다고 확신하게됩니다.
더 나은 미래를 믿기가 힘든 경우 자신을 부정적으로 판단하지 마십시오. 우리가 생각 하는 것만이 종종 우리가 볼 것으로 예상되는 것을 볼 수 있기 때문에 일어나는 일을 결정한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 새로운 기회에 대한 귀하의 첫 반응을보십시오. 당신의 태도가 "아무것도 모험하지 않고 아무것도 잃어 버리지 않으면", 옵션을 더 완전하게 탐구 해보십시오. 정직한 조사는 헌신이 아니라 오히려 포기하기 전에 더 많은 지식을 얻는 유일한 선택입니다.
4) 당신의 기본 성격 특성이 당신을 뒤로하고 있습니까?
변형을 취할 수있는 몇 가지 성격 패턴이 있습니다. 일부는 외상으로 악화되었으며 일부는 귀하의 유전자 패키지의 일부입니다. 일부는 온화하지만 다른 사람들의 가르침을 통해 강화됩니다. 모든 기본적인 성격 특성은 변경하기가 어렵지만 상황에 따라 다른 수준으로 나타날 수 있습니다.
새로운 가능성에 당신이 어떻게 특징적으로 반응하는지 평가할 시간을 가지면, 당신이 앞으로 나아갈 수있는 동기를 이해하는데 도움이 될 것입니다. 연구에 따르면 일반적인 반응을 인식하는 것만으로도이를 변경할 수 있습니다.
대부분의 사람들이 변형에서 되돌아 오는 기본적인 성격 특성은 불안, 우울증, 관성, 불안, 의존, 조급함, 강박 및 필요입니다. 사람이 변화의 필요성을 이해하는 데 아무리 어려워 보이더라도 그 사람은 규모를 조정하기가 매우 어려운 장벽에 직면했을 수 있습니다. 예를 들어 염려하는 사람들은 예측 가능한 보안이 필요하다고 느낍니다. 그것이 환상일지도 모르지만, 그들은 적어도 많은 기회를 포착하지 않으면 그들의 삶을 통제 할 수 있다고 생각합니다. 만성적으로 우울한 사람들은 연료가 부족합니다. 그들이 필사적으로 변화하고 싶어 할지도 모르지만, 다른 것을하는 바로 그 행위는 너무 지쳐있을 수 있습니다. 좌절감이 낮 으면 보상을 기다릴 수 없으며 양육이나 탈출에 대한 깊은 요구는 극복하기에는 너무 어려울 수 있습니다.
성격 특성은 얼마나 많은 만족감이나 비상 사태가 당신이 그 당시 경험하고 있었는지에 따라 왁스와 약 해지는 것입니다. 그들은 또한 포기하고 싶지 않을뿐만 아니라 긍정적 인 부분을 가지고있을 수도 있습니다. 당신은 당신의 응답을 예언하는 방법을 배우고 당신이 누구인지 표현하는 더 성공적인 방법을 연습 할 수 있습니다. 올바른 지침에 따라 많은 사람들이 과거에 옵션을 잃어버린 행동을 변조하거나 변형합니다.
5) 어떤 습관과 의식이 당신을 계속 움직이지 않게합니까?
평생 동안, 당신은 외상, 기회, 첨부, 욕망, 좌절, 성취 및 실패의 결과로 행동 패턴을 탐색, 분류, 선택 및 적용했습니다. 과거에 자동으로 미래를 정의하지 못하게하는 데있어 자신이 선택한 선택에 대해 의식 해왔다면, 그 패턴을 더 잘 변하게 만들었을 것입니다.
불행히도 대부분의 습관과 의식은 무의식적으로 형성되거나 특정 문화에 의해 가르쳐지며 상황에 대한 현재의 반응은 형성됩니다. 그들은 종종 생각이나 의도없이 많이 잡습니다. 그런 다음 반복적 인 행동에 의해 강화되고 새로운 옵션을 제한하기 위해 정착됩니다.
"내가 그걸하지 않으면 어떻게 될까?" "나는 그걸 포기하지 않으면 내 인생이 어떻게 될지 궁금해."또는 "내 인생을 더 쉽고 더 좋게 만드는거야?" 에너지 낭비를 없애기위한 좋은 질문. 익숙한 느낌을 없애고 계속 일하기를 거의 생각하지 않습니다. 대부분의 사람들은 새로운 행동이 가능 해지면 이전 행동을 포기할 의향이 있지만 그 옵션 없이는 더 힘들다고 생각합니다. 그러나 실제 변화는 사람들이 과거를 보내고 미래가 그 자리에 형성되도록 허용하는 경우에만 자주 발생합니다.
습관과 의식 행동은 에너지를 덜 사용하지만, 그것이 최선의 결과를 예측한다는 것을 의미하지는 않습니다. 의식적이고 의도적 인 삶을 선택하는 것은 처음에는 많은 일처럼 보일지 모르지만 적어도 끝없이 반복되는 과거에 빠지지는 않습니다.
6) 의식이 없거나 억압 된 상태로 살고 있습니까?
제 연습에서는 사람들이 더 나은 삶을 살기 위해 모든 일을 올바르게 수행하는 것을 종종 보지만 비효율적이며 지나치게 많이 사용되는 생각 패턴과 행동으로 계속 떨어지고 있습니다. 파고가 조금 더 깊어지면서, 그들이 공유하거나 치유 할 수 없었던 미해결의 과거의 외상에 의해 뒤로 물러서고 있음이 분명 해졌다.
사람들이 양육과 지원을 위해 다른 사람들에게 다가 가든 강제 조정을 보상하기 위해 내면으로가는 것이 든 가슴 아픈 사건을 처리하는 것은 당연한 일입니다. 많은 사람들이 외상을 묻고 완전히 이해할 수있는 이유가 있습니다. 아마도 그들은 누군가가 필요할 때 돌보아 졌을 것입니다. 또는 슬픔을 되살리는 것은 너무 어려울 수 있습니다. 어쩌면 그들은 단지 그들이 얼마나 깊이 파손되었는지를 말로 표현할 수 없었을 것입니다. 때로는 비 탄력적 인 일이 발생하지 않았다고 생각하고 그것에 대해 생각하지 않고 더 나은 삶을 영위하려고 시도하는 것이 때때로 쉽습니다. 불행히도, 억압 된 고통은 감정적 인 벽에 의해 봉쇄되고 무의식 상태로 강제됩니다. 그러나 그것은 여전히 사람들로 하여금 되돌아 오는 슬픔을 두려워 삶의 선택을 바꾸도록 유도합니다.
억제 된 통증이 없어지므로 향후 옵션에 대한 보이지 않는 장벽이됩니다. 일단 지하에 강제로, 그것은 다시 경험이 고통 때문에 발굴에 저항. 그러나 그것을 떠날 수 있다는 것은 그 에너지를 유지하기 위해 필요한 에너지가 사람의 생명력을 훔칠 수 있다는 것을 의미합니다. 변화는 목적과 헌신을 필요로합니다. 그 과정에는 정서적이며 육체적 인 연료가 필요합니다. 종종 변화하기로 결심 한 사람들은 자신이 필요로하는 에너지를 프로세스가 방출하기를 희망하여 이전의 충격의 핵심에 마침내 도달하기를 원합니다.
7) 위험을 무서워하고 있습니까?
위험을 무서워하는 것에 대한 두려움은 환경 적 보상이나 처벌에 의해 선천적이고 영향을받을 수 있습니다. 불안한 어린이조차도 새로운 행동으로 강요받을 수 있습니다. 그들이 너무 부서지지 않았다면, 그들은 장벽을 극복 할 때 승리 할 것입니다. 그들이 두려움의 장벽을 반복해서 끊을 때, 그들은 다시 그들을 두려워 할 의지가 커집니다.
사람들이 관계에서 관계로 갈 때, 그들은 보안의 필요성과 참신함의 사랑 사이에 있습니다. 보안은 다른 사람에게 중요성을 느끼고 포함되는 위로를 제공합니다. 참신함의 사랑은 흥분과 모험을위한 기본적인 인간의 욕구를 충족시킵니다.
새로운 기회가 생길 때 뒤로 물러나는 친밀한 파트너는 새로운 가능성에 대한 보안을 선택합니다. 그들은 감정적으로 끝없이 "가구를 재배치"하겠지만 관계를 변화시킬 수있는 위험을 감수하는 것을 더욱 조심합니다. 그들이 모험심이있는 결정을위한 기회를 계속 간다면, 그들은 예측 가능한 패턴에 지루할 수 있습니다. 권태는 장기간의 관계에서 위험한 파괴 행위입니다. 그것은 여러 가지 형태를 취할 수 있지만, 일반적으로 관계 외부의 흥분을 구하는 한쪽 또는 양쪽 파트너로 끝납니다. 관계에서 새로운 가능성으로의 에너지 이동은 시간이 지남에 따라 파트너십을 위협 할 수 있습니다.
나는 수백 명의 사람들에게 시간을 거슬러 과거에 그들이 한 중대한 결정을 기억하도록 요청했다. 나는 "시간을 거슬러 돌아갈 수 있다면 지금 아는 것을 아는 것과 똑같은 결정을 했겠습니까?"라고 묻습니다. 그렇지 않다면, 당신은 더 보수적 인 노선을 택하거나 더 큰 위험을 감수하겠습니까? "
내가 질의 한 모든 사람 중에서 단 한 사람 만이 더 많은 보안을 선택했을 것이라고 말했습니다. 돌이켜 보면 다른 모든 사람들은 더 많은 위험을 감수했을 것입니다. 나는 그들이 앞으로 나아갈 의사가 있는지, 그리고 그들이 미래에이 결정을 후회할 것인지에 대해 스스로에게 질문한다. 그들의 대답은 다소 다양하지만 본질은 동일합니다. 진실을 알면 그들은 현재 더 많은 위험을 감수 할 것이라고 말합니다.
8) 현재 너무 바빠서 스트레스를 받고 있습니까?
인생은 비용이 많이 들고 어떤 사람들에게는 많은 돈이 걸릴 수 있습니다. 그들은 변화를 위해 무엇을해야하는지, 어떻게해야 하는지를 알 수 있지만, 그러한 변화를 만들기위한 에너지 나 자원이 없습니다. 그들은 종종 고통스러운 딜레마에 빠져 있습니다. 그들은 더 나은 길을 볼 수는 있지만 그것을 성취하기 위해해야 할 일을 아직 할 수는 없습니다.
스트레스는 그 자체로 매우 소모되어 많은 출처에서 올 수 있습니다. 만성 질환, 직업 상실, 사랑하는 사람의 사망, 선택의 감소, 삶의 예측할 수없는 요구는 모두 변화의 장벽입니다. 사람들이 오랜 기간 동안 고갈되면, 과거에 일한 적이없는 최적의 습관과 의식에 의존합니다.
지쳐있는 사람들은 여전히 그들을지지하기 위해 다른 사람들에게 손을 내밀거나 그들이 가지고있는 정서적, 정신적, 육체적, 영적 자원을 보존하기 위해 비 개입으로 후퇴합니다. 어느 누구도 신뢰할 수있는 사람이 없다면 나중에 알코올이나 마약을 통해 도주를 시도 할 수 있습니다. 슬프게도, 그 부정적인 탈출은 더 많은 것을 소멸시키고 더 많이 탈출 할 필요가있는 경향이 있습니다.
너가 고갈되고 강조되면, 힘을 다시 얻을 때까지 힘든 변화를하기 위해 너 자신에게 압력을 가하지 말라. 그리고 진실을 말할 수 없을 때 당신을 이용하는 다른 사람들에게 자신을 유혹하지 마십시오.
9) 당신이 알고있는 사람을두고 두려워합니까?
긍정적 인 변화가 훌륭하게 매혹적 일지라도, 생각하고 행동 한 방법 중 일부는 더 이상 당신의 삶의 일부가 될 필요가 없습니다. 이상적으로, 당신이하고 싶거나 생각하고있는 모든 것을 새로운 사람이되도록 길쌈 할 수는 있지만 그러한 관행 중 일부는 그 목표에 대해 쓸모 없거나 반대가 될 것입니다.
익숙 함은 지금이 아니거나 지금까지 없었던 때에도 강력한 동기 부여 자입니다. 부정적인면이 없다고해도 새로운 옵션에 저항 할 수 있으며 자신의 동기가 정말 남을만큼 충분한 지 궁금 할 것입니다.
인생을 카드의 손으로 생각하십시오. 한 번에 많은 것을 열 수 있습니다. 센터에있는 것들은 계속 사랑 받고 바람직합니다. 외부에있는 것들은 교체가 가능하고 더 나은 옵션이 나오면 공개됩니다. 가능하지만 아직 실현되지 않은 것을 받아들이는 것은 용기와 결단력을 필요로합니다. 알려진 것에 게 주어지는 것이 더 쉽지만, 과거에 의해 제한된 채로 머무르는 것을 선택하면 긍정적 인 변화가 일어날 가능성이 없어 질 것입니다.
목표는 귀하가 경험 한 긍정적이거나 부정적인 경험을 제공 할 수있는 최고의 사람이되는 것입니다. 그렇게 할 자산은 불확실성에 직면하고 그 과정에 대한 신념을 갖고 자하는 의지입니다. 귀하의 부채는 귀하가 알고있는 것에 대한 귀하의 첨부물이며, 아직 일어나지 않은 것에 대한 귀하의 두려움입니다.
이러한 9 가지 변화의 장벽은 모두 극복 할 수 있습니다. 당신이 그들 중 많은 것을 가지고있을 때 그것은 더 힘들지 만, 각 승리로 인해 다른 사람들은 더 쉽게 정복 할 수 있습니다. 많은 환자들이 희망보다 많은 장벽을 가지고 시작했지만 목표를 달성했습니다. 코스를 유지하고 포기하지 않는 과정은 자신이 소유하지 않았던 대부분의 힘을 가져옵니다.
