창의력 향상이 필요합니까? 새로운 다각적 접근법을 시도해보십시오.
이번 주 초 뉴질랜드 오타가 대학의 연구자들은 매일의 창의력이 웰빙의 상향 소용돌이와 번영의 길을 만들어 낸다는 결과를 발표했습니다. 2016 년 11 월 연구는 The Journal of Positive Psychology에 실립니다.
리드 저자 인 탐린 코너 (Tamlin Conner)는 누군가가 전날 창조적 인 활동에 참여한 후 매일 그 다음날 더 많은 창의력을 발휘할 수있는 심리적 인 향상을 느꼈다고합니다. 이로 인해 연쇄 반응이 생겨 더 독창적 인 결과를 낳았고 긍정적 인 감정의 소용돌이 치는 결과를 낳았습니다.
연구에서보고 된 창의성의 가장 일반적인 예는 다음과 같습니다. 창조적 인 글쓰기 (시, 단편 소설); 새로운 요리법 만들기; 페인팅, 드로잉 및 스케치; 뜨개질과 크로 셰 뜨개질; 그래픽 및 디지털 디자인; 작곡 및 음악 연주.
연구진은 요약하면 "전반적으로이 발견은 긍정적 인 심리적 기능을 키우는 수단으로서의 일상 창의력에 대한 강조를 뒷받침합니다."이러한 결론은 "창의력이란 무엇인가?"와 " 누군가가 어떻게 자신의 일일 창의력을 킥 스타트 할 수 있습니까? "
- 성격의 전염 (Contagion of Character) : 더 나은 사회를 구축하십시오.
- 직장에서의 강점
- 스타 워즈 탄력 : 역경 극복
- 어떻게 세상을 행복하게 할 수 있습니까?
- 성공적인 CEO가되는 데 도움이되는 12 가지 습관
컴퓨터 전문가와 언어 학자가 14 가지 빌딩 블록을 식별
"창의력이란 무엇인가?"라는 질문에 답하기 위해 창조적 과정의 복잡성을 풀어주는 실증적 증거를 제시하기 위해 (2016 년 10 월에 출판 된) University of Kent의 새로운 연구를 추적했습니다. PLOS ONE 저널에 실렸다.
이 메타 분석은 거의 100 개의 서로 다른 학술지의 수천 가지 기사에서 1950 년부터 2009 년까지 창의력을 표현하는 데 사용 된 일상 언어를 기반으로 방대한 양의 데이터를 제공합니다. 자신의 독창적 인 창의력을 창출하기 위해 Anna Jordanous (컴퓨터 분석가)와 Bill Keller (언어 전문가)가 창의력을 설명하는 데 사용 된 694 단어를 사용하여 창의력의 14 가지 주요 구성 요소로 끓였습니다.
독창적 인 창의성 정의에 동의하는 것은 사실상 불가능합니다. 창의성과 창조성에 대한 수많은 의미와 의미가 있습니다. 창의력을 어떻게 표현 하시겠습니까? 개인적으로, 나는 창의력을 "새롭고 유용한 방식으로는 연관성이없는 새로운 아이디어를 연결하는 것"으로 묘사합니다.
- 귀하의 목적에 도달하기 : 당신은 무엇을 떠나야합니까?
- 왜 우리 모두 낙천주의에 대한 해독제가 필요한가요?
- 왜 그렇게 강박적인 호딩인가?
- Gratitude Diet ™
- 도전적인 문제 다루기
전설적인 창의력 연구원 인 Ellis Paul Torrance는 "창의력은 정확한 정의를 무시합니다 … 우리가 창의력에 대한 정확한 개념을 가지고 있더라도 단어를 넣는 것이 어려울 것입니다"라고 말했습니다. 창의성을 측정하기 위해 그는 토랜스 20 세기 후반의 창조적 사고 (TTCT)의 테스트. TTCT는 발산 적 사고 및 기타 문제 해결 기술을 측정 할 수 있도록 설계된 간단한 테스트 배터리로 구성됩니다.
Jordanous와 Keller가 밝힌 창의성의 14 가지 요소를 유용하게 활용하는 것이 창의성의 다방면을 정확히 나타내는 일상 언어를 사용하면 창의적 프로세스가보다 실재적이고 쉽게 해결 될 수 있습니다. 예를 들어, 막혔거나 '작가 블록'이있는 경우이 목록에서 영감과 통찰력을 모두 검토 할 수 있습니다. 체크리스트를 검토 한 결과, 모든 활동과 창조적 인 분야의 사람들은 "능동적 인 참여와 지속성"이 "자발성과 잠재 의식 처리"만큼이나 중요하다는 것을 상기시킬 수 있습니다.
다음은 Jordanous와 Keller가 작성한 상세한 목록으로, 그들이 밝힌 창의성의 14 가지 주요 구성 요소를 구체적으로 설명합니다.
14 Jordanous와 Keller의 창의적 빌딩 블록
1. 능동적 참여와 지속성
적극적으로 참여하고 있습니다. 창조적 인 과정에 반응하고 고의적 인 영향을 미친다.
문제가있는 시점에서도 창의적인 프로세스를 통해 지속될 수있는 강점.
2. 불확실성 다루기
불완전하고 누락 된 모순 된 모순 된 정보 및 / 또는 불확실한 정보에 대처하는 것. 위험 요소 및 기회 – 정보 문제가 해결 될 것이라는 보장은 없습니다.
프로세스의 모든 단계를 자세하게 기술하지 않아야합니다. 아마도 일상적이거나 기존의 방법과 해결책을 피할 수도 있습니다.
3. 도메인 역량
도메인 별 지능, 지식, 재능, 기술, 경험 및 전문 지식.
필요로하는 틈, 필요 또는 문제를 인식하고 그 영역에서 새로운 아이디어를 생성, 검증, 개발 및 홍보 할 수 있도록 잘 준비된 도메인을 알 수 있습니다.
4. 일반적인 지적 능력
일반 정보 및 IQ.
좋은 정신력.
5. 결과의 생성
최종 목표, 목표 또는 결과를 향해 노력하십시오.
이전에는 존재하지 않았던 무형 또는 유형의 무언가를 생산합니다.
6. 독립과 자유
행동과 결정에 대한 자율성과 독립적으로 작업.
기존 솔루션, 프로세스 또는 편견에 구속되지 않고 일할 수있는 자유; 아마도 문화적 또는 도메인 적 규범에 도전 할 수 있습니다.
7. 의도와 감정적 인 참여
개인적 및 정서적 투자, 몰입감, 자기 표현, 창조적 과정에 개입.
창의력을 발휘하려는 의도와 욕구 : 창의력은 보상이며, 성취감과 즐거움을주는 긍정적 인 과정입니다.
8. 독창성
참신과 독창성; 새로운 제품, 또는 새로운 방식으로 무언가를하는 것; 이전에는 관련이없는 개념 들간의 새로운 링크 및 관계를 볼 수 있습니다.
예상치 못한 결과, 예기치 않은 결과, 놀랄만한 결과, 비정상적인 결과.
9. 진행 및 개발
프로세스 동안의 움직임, 발전, 진화 및 개발.
진행은 선형 일 수도 있고 아닐 수도 있지만 실제 최종 목표는 느슨하게 지정 될 수 있습니다 (전혀 아닐 경우). 전체 프로세스는 특정 도메인이나 작업에서 일부 진전을 나타내야합니다.
10. 사회적 상호 작용과 의사 소통
설득력 있고 긍정적 인 방식으로 타인에게 업무를 알리고 홍보합니다.
사회와 개인 간의 상호 영향, 피드백, 공유 및 협력
11. 자발성 / 잠재 의식 처리
전체 프로세스를 제어 할 필요가 없습니다. 생각과 활동은 의식 분석을 위해 접근 할 수없는 상태에서 무의식적으로 프로세스에 알릴 수 있거나 다른 사람들보다주의를 덜받을 수 있습니다.
적절한 경우 신속하고 자발적으로 대응할 수 있으므로 옵션에 대해 너무 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다.
12. 생각과 평가
의식적으로 각각의 잠재 가치를 인식하고 추론과 올바른 판단을 사용하여 최선의 선택을 식별하는 몇 가지 옵션을 평가합니다.
결정을 내릴 수없는 상황에서 프로세스가 정체되지 않고 가능한 옵션 중에서 결정된 선택을 사전에 선택합니다.
13. 가치
다른 사람들이 소중히 여기며 성취와 영향력있는 발전으로 인정받는 유용한 기여. 특별하다고 여겨지는 '누군가가 해왔 던 것이 아니라'
최종 제품은 관련 도메인이고 작업중인 도메인에 적합합니다.
14. 다양성, 발산 및 실험
비교하고 선택할 수있는 다양한 아이디어를 여러 가지 관점으로 공개하고 편향없이 다양한 옵션을 실험하고 시도 할 수있는 유연성을 제공합니다.
창조적 인 과정에서의 멀티 태스킹.
케이크를 굽는 것처럼 -이 14 가지 재료는 일상적인 창조 과정을위한 조리법의 역할을 할 수 있습니다. 당신이 창조적으로 씨름하고있는 뭔가가 기분이 좋지 않거나 응집력있게 모이지 않는다고 생각되면 위의 체크리스트를 통해 빠진 것이 무엇인지 찾아 내고 믹스에 추가되어야합니다.
창의력은 항상 복잡한 저글링 행위이며 진행 중입니다. 즉, 창의적인 과정을 해체하는 언어를 사용하면 단 하나의 바퀴의 일부인 특정한 개별 스포크로 분해하는 데 도움이됩니다. 이 휠에서 각각의 말을 '진실'함으로써 정기적으로 창의적인 활동을 진행할 수 있습니다.
또 다른 예로 : 어쩌면 당신은 창조적 인 프로젝트를 너무 과소 평가하고 마이크로 매니지먼트하는 것일 수 있습니다. 이 목록을 참조한 후에는보다 직관적이고 대뇌 적으로 '축소'및 '언 클램프'할 때가되었음을 알 수 있습니다. 반대로 지나치게 뒤로 물러서서 더 많은 결과를 이끌어 내고 분석하고 세부 사항에 더 신경 써야하기 때문에 전화를 걸어야 할 수도 있습니다. . . 창조적으로 억압당하는 느낌이 든다면이 목록을 검토하고 "너무 안전합니까? 나는 더 많은 자발성과 불확실성을 도입함으로써 '날개 달기'만해야합니까? "당신은 요지를 얻습니다.
원탁 회의에서 연기하는 그의 방법을 설명 할 때, 햄프셔 대학의 반 친구 인 리에프 슈라이버 (Liev Schreiber)는 "나는 필요한 장면을 제공한다."라고 조언했다. 나는이 충고를 좋아한다. 그리고이 기술은 모든 창조적 인 분야에 적용될 수 있다고 믿습니다. 특히이 14 점 체크리스트를 활용하면 더욱 그렇습니다.
에어로빅 운동은 창의력을 향상시킬 수 있습니다.
에어로빅 운동은 창조적 인 주스를 만드는 환상적인 방법입니다. 앨버트 아인슈타인은 우연히 그의 지구를 산산조각 낸 E = mc² 유레카 에 대해 말했다 . 순간, "내 자전거를 타면서 생각했습니다."
나는 창조적 인 활동을 가장 많이하는 주간에 근육을 구부리기 위해 노력하는 사람입니다. 특히 육체적으로 운동 할 때. 삶의 경험에 비추어 볼 때, 나는 지속적으로 인벤토리를 취하고 끊임없이 변화하는 창조적 인 과정을 분석함으로써, 특히 신체가 움직일 때 초 유체 성 (영 마찰 또는 점성 상태)을 유지하는 가장 좋은 방법을 창조적으로 발견 할 수있었습니다.
예를 들어, 긴 조깅 동안, 나는 나 자신에게 메시지를 보내고 나는 수수께끼에 대해 가지고있는 창조적 인 계시를 상기시킨다. 나는 적극적으로 반성하고 해결하려고 노력하고있다. 내가 집에 도착하면 컴퓨터에서이 텍스트를 영구 파일로 복사합니다. 아이디어가 많이 나오지 않습니다. 그러나 때때로, 보석이 있습니다.
수년 동안 나는 인간의 실험실 쥐를 만들었고 도로를 타고 달리기, 자전거 타기 또는 수영의 힘을 쉽고 낮은 강도로 테스트하여 창의력을 발휘했습니다. 일화 적으로, 나는 '강장제 수준'에서 운동하는 것이 내 사고에 대해 생각하고 새롭고 유용한 방식으로 점들을 연결하는 능력을 촉진한다는 것을 안다.
역사를 통틀어 많은 창조적 사상가들은 심오한 아하를 가졌습니다 ! 광야에서 하이킹을하거나, 도시 공원을 걷거나, 다른 유형의 적당한 강도의 에어로빅 활동을하는 동안. (에어로빅 운동과 창조적 인 과정 사이의 링크를 더 읽으려면 내 Psychology Today 블로그 글 "The Neuroscience of Imagination"을 확인하십시오).
일상적인 창의적 활동은 번영의 통로
다행히도 창의성의 기초 요소를 요약 한 간결한 14 점 체크리스트 (문제에 대한 생각과 생각을 생각할 시간으로 육체적으로 활동하는 동기 부여와 함께)를 사용하면 일상 생활에서보다 창의적인 자세를 유지할 수 있습니다. 일상 생활. 탐린 코너 (Tamlin Conner)가 우리에게 보여 주었 듯이, 일상적인 창의적 활동은 실제로 긍정적 인 감정, 번성 및 전반적인 안녕을위한 통로입니다.