에어로빅 웃음 : 새로운 체중 감소 계획
Caitlyn Jenner 씨를 축하합니다.
다가오는 배니티 페어 (Vanity Fair) 표지를 보면서, 나는 그녀의 용기가 수치에서 벗어나 자신이 될 사람으로 등장하게되어서 감탄했습니다. 우리는 브루스 이너 (Bruce Jenner)의 수십 년 동안 그가 자신을 알았던 사람과 일치하지 않는 몸으로 살았던 것에 대해 모두 읽었습니다.
어느 정도는 관련이 있습니다. 소리가 날 위험이 있으므로 내 몸의 이미지 투쟁이 있었고 Caitlyn과 동일시 할 수있었습니다. 나는 이것이 트랜스젠더와 다른 점을 알고 있습니다. 그러나 얼마나 자주 거울을 들여다보고 배꼽 지방과 스트레치 마크가있는 이방인을 보았습니다. 그리고, 내 개처럼, 나도 내 뱃속에 젖꼭지가있다. 안은 매끈하고 매혹적인 여성 이었지만 아무도 그녀를 보지 못했습니다.
문제 중 하나는 제 몸무게였습니다. 그 파운드를 버리는 것은 항상 어려웠습니다. 나의 신진 대사가 조기 퇴직 한 것으로 보인 것처럼 나는 50 세가 된 후에야 더 심해졌다. 나는 90 년대에 먹은 틱택 (tic-tac)을 없애기 위해 5 마일을 조깅해야한다. 나의 초기 년에서 적합했던 유일한 것 나의 귀걸이이다. 베가스처럼, 내 몸에서 계속되는 일은 내 몸에 머물러 있습니다.
나는 모든 다이어트, 모든 약, 익명의 외계인조차도 시도 했었습니다. 익명으로 – 이해가 안되네요. 너는 뚱뚱하니 다들 알고있어. 많은 일들이 효과가 없었지만 마침내 웃기게되었습니다. 내가 스타 일 리쉬 만화로 무대에서 사용한 것과 똑같은 기술은 뚱뚱한 전사가되었다. 유머는 새로운 비밀 체중 감소 방법으로 밝혀졌습니다. 당신은 말 그대로 당신의 파운드를 웃을 수 있습니다.
농담이 아닙니다 (말장난을 용서하십시오) – 당신의 면역 체계를 강화시키고 스트레스와 육체적 고통을 줄이는 것이 보여졌습니다. 또한 혈당치를 낮 춥니 다. 신경 과학자 인 Helen Pilcher 박사와 만화가 (아니, Shecky Pilcher라는 이름을 사용하지 않음) 한 시간 동안 웃으면 100 칼로리까지 태울 수 있음을 발견했습니다. 그리고 당신은 웃기 위해 스판덱스에 집어 넣을 필요가 없습니다.
내 몸에 대해 자신을 때리는 것을 멈추고 유머 감각으로 음식에 접근하자마자, 나는 문자 그대로 위로 밝혀졌다.
보다 자신감 있고, 행복하며, 건강 해지는 데 도움이되는 몇 가지 단계가 있습니다.
1. 너의 지방질에 재미를 찌르십시오. 어떤 사람이 과체중이라는 것을 부끄러워하는 대신에 "너 어떠니?"라고 물었을 때 나는 그것에 대해 농담을했다. "나는 운전 면허증에서 말하는 것에서 겨우 15 파운드 밖에 떨어져 있지 않습니다."셀프 조롱은 그 문제를 해결하기 위해 무엇보다 낫다.
2. 유혹에 대한 권력을 얻으십시오. 당신이 무언가를 비웃을 때, 당신은 그것을 지배 할 수 있습니다. 그래서 그 쿠키를 얻기보다는 그것의 사진을 찍습니다. 나는 그것을 내 전화에 썼다. 누구든지 나에게 손자의 그림을 보여 주면 나는 "너에게 달콤한 것을 보여 줄 것이다."라고 말할 것입니다.
3. 너의 안쪽 heckler를 위해 퉁명스러운 컴백을해라. 우연한 만화책으로서, 나는 술에 취한, 까다로운 멍청이들을 다루는 법을 안다. 그러나 그것이 내 머리 속의 그 불쾌하고 도전적인 목소리에 왔을 때, 나는 결코 그렇게 빠르지 않았습니다. 나는 그것이 내 자신감을 잃게하고식이 요법을 포기할 것입니다. 이제 저는 도날드 트럼프를 잡아 채굴 광부에게 "이봐, 너 해고 야!"라고 말했습니다. 나는 그 비판적 목소리를 더욱 낙관적 인 것으로 바꿨습니다. "이봐 요, 너는 비키니 준비가 될거야. 당신은 John Oliver, Jon Stewart, Amy Schumer Diet에 있습니다. "당신은하지 않지만, 다이어트를 속이기를 원한다면, 잠시 동안 졸도를 피울 수 있습니다.
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