빨간 황소 또는 커피에 걸려 있습니까? 유형 1 설탕 중독
우리가 지난 주에 설탕 중독을 이기기 위해 언급했듯이, 먼저 당신이 어떤 유형의 설탕 중독자인지 알아 내야 할 것입니다. 유형 1부터 시작하겠습니다.
"Loan Shark"에너지 음료 (카페인과 설탕으로 가득 차 있음)
많은 사람들이 현대 생활의 속도에 휩싸여 설탕과 카페인이 빠른 에너지를 제공한다는 사실을 발견했습니다. 당신이 놓쳤을 가능성이있는 것은 이것들이 또한 "에너지 대출 상어 (energy loan shark)"이기 때문에 몇 시간 후에 당신이 시작했을 때보 다 당신을 훨씬 더 피곤하게 만들 수 있습니다. 대출 상어로부터 돈을 빌리는 것은 나쁜 생각이며, 그래서 에너지 대출 상어로부터 에너지를 얻고 있습니다.
다음의 간단한 퀴즈는 당신이 Type 1 Sugar Addict인지 알려줍니다. 당신이 있다면, 우리는 당신의 건강한 에너지 생산을 대신 터보하는 방법을 가르쳐 줄 것이므로 설탕과 카페인을 갈망하지 않을 것입니다!
전체 점수는 유형 1 프로파일에 적합한 지 여부를 알려줍니다.
- 당신은 많은 시간을 지쳤습니까? (20 점)
- 아침에 급히 시작하려면 커피가 필요합니까? (10 점)
- 오후 중반 슬럼프가 발생합니까? (10 점)
- 가끔 불면증이 있습니까? (20 점)
- 체중이 증가하거나 체중 감량에 어려움이 있습니까? (지난 3 년 동안 2 파운드 씩 1 점 씩을 얻었습니다.)
- 당신이 매일 마시는 카페인 커피 또는 소다의 평균 온스는 얼마입니까? (1 온스 당 2 점)
- 당신이 매일 마시는 설탕이나 카페인을 함유하고있는 "에너지 음료"의 평균 온스는 얼마입니까? (1 온스 당 점수 6 점)
- 당신은 반복적으로 과자 나 카페인을 갈아서 하루를 보낼 수있는 힘을 줍니까? (25 points)
- 일주일에 40 시간 이상 일하고 있습니까? (40 점 이상 매시간 2 점 득점)
점수
0-30 : 문제 없습니다. 다음 퀴즈로 건너 뜁니다.
- 대학 진학
- 2011 년 결혼 생활에 결의안이나 해산을 가져다 줄까요?
- 외로운 심장의 클럽 밴드를위한 자연 약
- Caron 학문은 "정상 5 이유를 계시합니다"어머니는 알콜로 돈다
- 저널링의 기술
31-60 : Type 1 설탕 중독 치료가 훨씬 나아질 것입니다.
60 세 이상 : 당신은 설탕과 카페인 중독자입니다. 계속해서 에너지 생산을 자연스럽게 복원하여 설탕을 줄이고 여전히 기분이 좋은 방법을 배우십시오.
타입 1 설탕 중독 치료 – "SHINE"
수면 – 밤 7-8 시간 동안 잠을 자도록하십시오. 최소한의 즐거움을주는 삶에서 벗어나는 것들을 자르십시오. (힌트 – 저녁 뉴스, 미팅과 미워하는 사교 모임 등). 수면에 문제가 있으면 초본 혼합이 매우 유용 할 수 있습니다.
호르몬 지원 – 혈액 검사가 정상인 경우에도 갑상선 기능이 저하 될 가능성을 고려하십시오.
감염 – 만성 방광, 전립선 또는 다른 감염이있는 환자도 있습니다. 만성 부비동염과 경련 결장 (3 형 당분 중독을 암시 함)은 특히 흔하고 문제가됩니다.
영양 지원 – 아이러니하게도 "리보스 (ribose)"라고 불리는 특별한 건강 설탕과 함께 좋은 멀티 비타민과 영양분을 사용하는 간단한 아침 에너지 음료는 탁월한 영양 지원과 터보 충전 에너지 생산을 제공 할 수 있습니다. 사실, 최근에 완료된 연구에서 리보스 (Corvalen)는 단 3 주 만에 에너지를 평균 60 % 증가 시켰습니다!
운동 – 선호 햇빛을 피하십시오.
많은 사람들에게 위의 단순한 영양 지원과 매일 20-30 분의 걷기, 조금 더 많은 수면 (8 시간 동안 목표를 세웠지 만 적어도 7 시간을 얻음)은 모든 차이를 만듭니다. 심한 피로와 중증의 불면증을 함께 가진 사람들은 대개 만성 피로 증후군을 앓고 있으며 "SHINE 집중 치료"가 필요합니다.
이를 간단하게하기 위해 무료 온라인 증상 분석 프로그램을 통해 에너지를 최적화하기 위해해야 할 일을 정확하게 파악할 수 있습니다.
