과신 주의자가 그것을 훔친 후에 당신의 물건을 되 찾는 방법
이것들은 앞으로 중요한 일을 복구하는 단계입니다.
출처 : Toa Heftiba의 사진. 저작권은 무료입니다. Unsplash.
자신이 나르시시스트와 이혼하는 것을 알기에 불충분하다면, 내가 너에게 털어 놓아야 할 나쁜 소식이있다. 돈은 결코 돌아 오지 않는다. 당신이 당신의 신혼 여행에서 구입 한에게 해의 멋진 조각을 통해 변호사들에게 이메일을 교환하게하는 것은 너무 비싸기 때문에, 그가 샀던 그 똑같은 날아가는 글래스와 똑같이, 당신은 마침내 포기했습니다. 힘들게 번 돈. 이것들은 재산 상 손실이며, 일부는 감상적이고 다른 것은 단지 달러와 센트에 관한 것입니다. 그리고 당신이 깊고 깨끗한 호흡을하고 그들을 잊어 버렸을 때입니다.
당신이 플럭스 축전기와 중고 DeLorean에 손을 대지 않는 한, 당신이 관계에서 보낸 시간 – 사라지거나 사라졌습니다. Maddening, 확실히, 그러나 유출 된 우유 격언은 여기에서 적용하고, 갯솜은 부끄러움을 위해이고, 자기 비난 또는 눈물조차 아니다.
그럼 도난당한 다른 물건은 어떨까요? 그것이 내가 집중하고자하는 부분입니다. 왜냐하면 난 강도가있는 부티크의 선반과 같은 기분이 들지 않는 자기애 주의자로부터 회복하는 사람을 아직 만나지 않았기 때문입니다.
[ 참고 : 이 게시물은 필자의 인터뷰 대상자 모두가 여성 이었기 때문에 여성의 관점에서 작성되었습니다. 즉, 여성도 나르시스 주의자이며, 남성도 피를 흘 렸습니다. 대명사를 자유롭게 바꿀 수 있습니다.]
강도 사건에 대한 사기 행각
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그것은 당신이 문제의 사람에 대해 보지 못했던 것이고 당신이 열쇠를 가게에 건네 줄 수있게 한 그의 동기에 대한 오해입니다. 나는 비난하지 않고 계속 나아가려면 강도 사건이 어떻게 일어 났는지보아야합니다. 우리 형사가 여기서 놀고있어. 이 개인은 자신이하는 일에 매우 능숙합니다. 일차적으로 다른 사람을 조작하고 관계에 대한 대본을 작성하는 것이지 그 어느 것도 즉시 명백하지 않습니다. 그건 그렇고, 그 대본에는 기복이 있습니다. 그래서 당신은 오케스트레이션보다는 리듬을 열정으로 돌리는 경향이 훨씬 큽니다. 그는 당신을 궤도에 되돌려 줘야 할 때 눈사람의 선생이고 선한 행동과 단호한 행동을합니다. 꿈 휴가? 검사! 사치스러운 꽃은 “단지”때문입니까? 검사!
그리고 자기애 주의자는 거짓말의 언어에 유창합니다. 특히 당신의 행동에 대한 레이피어처럼 날카로운 관찰과 교대로있을 때 – “당신은 모자 한 방울에서 울부 짖습니다. 달걀 껍질 위에서 걷지 않아도되는 것은 당연합니다. ” “당신이 끊임없이 나를 심문하지 않으면, 나는 열어 보겠다”; “나는 거짓말을하지 않았다. 당신은 저에게 정확한 질문을하지 않았습니다. “- 파트너는 정서적 인 혼란 상태에 빠지기 때문에 파트너가 실제로 누구인지 알아 내기가 더 어려워집니다.
갈등의 종말은 자기애 주의자가 자신을 완전히 드러내고 도난당한 것에 대한 감사가 분명해진다는 것입니다. 그것은 당신이 그가 무엇인지 알기 시작하는 충격과 공포와 함께합니다. 한 가지 사실은, 결혼했거나 오래 지냈다면, 그는 이기기 전까지 멈추지 않을 것이고, 그는 자신의 진실이 승리하는 것을 보게 될 것입니다. 그는 감정적 인 결과, 불타는 다리 또는 불 태우 게되었던 땅을위한 오순절을 돌보지 않으며, 자신의 길에 서있는 누군가를 해치지 않는다. 스미어 캠페인을 벌이고 조율하는 것은 기쁜 일입니다. 왜냐하면 자신의 스토리 버전은 (아무리 조형되거나 자갈로 묶여 있더라도) 자기가 고수하고있는 이야기이기 때문에입니다.
재고
그것은 감정적 인 약탈을 복구하는 데 시간이 걸립니다. 이것은 많은 사람들이 나르시시스트를 떠난 후에 많은 재정적 어려움을 최소화하거나 기각하는 것이 아닙니다. 그것들 모두는 충분히 실제적입니다. 공동 양육에 어려움을 겪고있는 사람들은 말할 것도없고 끝없는 합법적 인 대담과 재정적 지출을 고대하고 있습니다. 그러나 복구의 가장 어려운 부분은 개인적 으로 도난당한 것을 수반합니다. 다음은 인벤토리이며 수행 한 작업을 검색하기 위해 수행해야하는 작업입니다.
손실 : 다른 사람에 대한 신뢰.
자신이 할 수있는 모든 방법으로 당신을 해칠 수있는 모든 길을 사용하려는 나르 시시스트의 의지는 가장 안정적인 지구를 축에서 던져도 충분합니다. 그래서 많은 여성들이 누군가를 신뢰하는 것과 관련된 위험 단순히 너무 큽니다. 이것은 즉시 처리해야하는 막대한 손실입니다. 그렇지 않으면 그의 부재에도 불구하고 자기애 주의자는 계속해서 미래의 기회를 눈이 멀게합니다.
불러 오기 : 붓을 떨어 뜨리고 일반화하지 않습니다.
진정으로 고통 스러울 때부터 일종의 삶의 지식을 w아 먹으려는 우리의 노력으로 사람들을 폭넓게 볼 수있는 위험이 있습니다. 궁극적으로, 그 비전은 우리 나 당신에게 도움이되지 않을 것입니다. 당신의 전남편은 모든 남자가 아니라 한 남자입니다. 예, 나르시시즘에 대해 읽어 보는 것이 좋습니다. Craig Malkin의 “나체주의의 재고 착오 (Rashinking Narcissism) “는 건강에 좋지 않은 종류와 건강에 좋지 않은 종류를 설명하는 데 탁월합니다. Joseph Burgo의 “자기 계발 주의자” 는 다양한 유형을 다루고 있습니다. 모든 구석에있는 자기애 주의자를 보는 것을 끝내지 마라. 진실은 사람들이 더 자주 신뢰 받아야한다는 것입니다.
손실 : 지각과 선택에 대한 당신의 신뢰.
내가 들었던 단어들은 내 입에서 나왔고 나르시스트 적 성향의 사람들과 마주 쳤던 다른 사람들의 말은 바보, 두려움, 완전히 우둔 , 어리 석음 등을 위해 사용되었습니다. 특히 20 분의 20 초반의 명확성과 함께, 자신을 비난하지 않는 것이 어렵습니다. 어떻게 당신이 자신의 불우한 입장에서 놀고있는 것을 보지 못하셨습니까? 왜 당신은 그의 거짓말과 조작에 대해 변명 했습니까? 너는 할 말을 할 때마다 어떻게해서 그 사람을 도망 가게 했니? 그가 널 실망 시켰을 때 왜 너는 뒤로 물러서주지 않았 니? 왜 당신은 그의 매력 때문에 계속 떨어 졌습니까?
불러 오기 : 자기 비난없이 이해하십시오.
당신이 무의식적으로 파티에 가져온 것을 깨닫고이 남자를 선택한 이유를 이해하는 것은 당신이 역사를 반복하지 않도록하는 열쇠입니다. 진실은 자기애 주의자가 자신이 관리하고 협박 할 수있는 사람뿐만 아니라 그가 구애 할 수있는 파트너를 찾는다는 것입니다. 자기 재고를하는 것 – 자신의 경향과 불안정이 어떻게 기여했는지, 왜 안되면 그를 풀어 주는지 이해하는 것 – 당신을 대신 할 수 있습니다. 엄밀히 말하자면 이것들은 결함이 아닐 수도 있습니다. 예를 들어, 결혼 생활을하고자하는 자신의 욕망은 당신이 할 수 없었던 사실에 대해 당신을 눈 멀게했을 수 있습니다. 또는 가족의 평화를 유지하려는 당신 자신의 충동은 당신이 필요로하는 대화와 당신이 필요로하는 스탠드를 피할 수있게했을 것입니다 가지다. 여러분에게 필요한 것을 강화하는 것이 앞으로의 진보입니다.
손실 : 인간의 품위에 대한 당신의 믿음.
당신을 사랑한다고 공언 한 누군가가 강도가 된 것으로 밝혀지면 인류에 대한 당신의 믿음을 지키기가 어렵습니다. 이것은 특히 악몽 이혼을하거나 스미스 캠페인의 희생자 인 경우 특히 그렇습니다. 스미어 캠페인의 희생자는 일반적으로 자신의 진실 브랜드를 방어하는 데있어 나르시 시스트의 무기고의 일부입니다. 이런 모든 사람에게는 개인 윤리 규정을 지키고 어떤 비용으로도 승리 할 필요가없고 자신의 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미치는지에 관심을 갖는 수십 명의 사람들이 있다는 것을 기억해야합니다. 자기애 주의자는 이상 치이다.
검색 : 자신의 친절과 공감에 중점을 둡니다.
쓴맛을 지키고 세상에 얼마나 많은 친절이 열려 있는지는 중요합니다. Pollyanna-ish로 들릴지도 모르지만, 나르시시스트의 손상되거나 완전히 공감력이 결여되어있어 그를 평범함이 아닌 괴상한 사람으로 만듭니다. 자신과 함께 시작하고, 현실과 존재로 친절과 공감에 대해 자신을 안심하십시오. 친절하고 공감 할 수있는 삶의 인원에주의를 기울이십시오. 시간이 지남에 따라 자기애 주의자는 인류의 대열에 서지 않을 것입니다.
손실 : 당신의 희망.
나르시시스트의 진짜 문제는 “우리는 언제나 파리가 있습니다”라는 순간이 없다는 것입니다. 당신은 카사 블랑카의 그 장면을 알고 있습니다. 다시 한 번 사랑이 좌절되고, 두 연인은 다시 만날 수 없습니다. Ingrid Bergman은 “우리는 어떻습니까?”라고 묻습니다. Humphrey Bogart는 그녀를 향해 “우리는 항상 “결혼 후 관계가 끝나면 거의 통증과 상실감이 있지만 대개는 일정 기간이 지나면 한때 그 관계가 제공했던 즐거움과 정서적 발연의 순간을 기억할 수 있습니다. 나르시시스트의 마른 지구 정책과 모든 기억에 독이있는 거짓 덕분에, 파리는 찾아 볼 수 없으며 단지 경이로운 풍경입니다. 두 분의 사진조차도 서둘러 끔찍한 실망을 다시 초래할 수 있습니다. 한 여성은 사진을 찍어서 “나는 그 사람이 가진 방식을 문자 그대로 묘사 할 수 없었다. 나는 그가 누구와 함께 있었는지 알지 못해 내가 얼마나 행복하게 보는지 미워했다. ”
검색 : 자신을위한 관계 목표를 설정하십시오.
자신을 희생자 또는 대리인이없는 사람으로 보지 말고 적극적 자세로 자신의 관계 목표를 설정하면 더 빨리 치유되고 회복됩니다. Charles Carver와 Michael Scheier의 연구는 특히 관계가 끝난 후에 매우 구체적인 것보다는 추상적 인 목표를 세우는 것이보다 생산적인 결과를 낳을 것이며 여러분이 그렇지 않을 수도있는 가능성을 탐색 할 수 있음을 보여주었습니다. “나르시시스트가 아닌 사람을 만나고 싶다.”라고 생각하는 것보다 “나는 자신의 관심 감각을 나타내는 사람을 만나고 싶다”또는 “자신의 필요 이상으로 보이는 사람을 만나고 싶다”고 생각합니다. 당신이 관계에서 원하는 것에 대한 자신의 감각을 다듬을뿐만 아니라 자원 봉사 그룹, 지역 사회 멘토링 프로그램 등에서 그러한 사람을 만날 수있는 곳을 열어줍니다. 또는 친밀한 관계에서 원하는 것을 생각하십시오 “개방적주고 받기에 기반한 긴밀한 동반자 관계”, “평등과 상호 존중에 기반한 동반자 관계”또는 “각 사람의 요구와 공유되는 삶에 대한 헌신”과 같은보다 추상적이고 추상적 인 용어로 표현됩니다.
당신은이시기에 당신의 관계 목표 였음을 알게 될 것입니다. 자기 계발 주의자가 당신의 삶에 그것을 만들지 않았을 가능성이 높습니다. 그렇지 않으면, 당신이 떠나지 않았다면, 당신은 더 빨리 휴가를 떠났을 것입니다. 그를 변명해라. (나는 진리를 알게되었다.)
복구는 어렵지만 가능합니다. 그리고 네, 중요한 물건을 돌려받을 수 있습니다.
Facebook 이미지 : KatsiarynaKa2 / Shutterstock
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참고 문헌
말킨, 크레이그. 나르시시즘에 대한 재고 : 나르시스트를 인식하고 그에 대처하는 비밀. 뉴욕 : Harper Perennial, 2016 년
불 고, 요셉. 당신이 알고있는 과신 주의자 : 나에 관하여 극단적 인 자기 과신 주의자에 대하여 방어하십시오. 뉴욕 : 터치 스톤, 2016.
Carver, Charles S. 및 Michael F. Scheier. 행동의 자기 조절. 뉴욕과 캠브리지 : 케임브리지 대학 출판사, 1998.
