휴일 이후 자살 위험 스파이크

자살률이 급증하는 것은 크리스마스가 아닌 새해입니다.

자살률이 천문학적 인 비율로 상승하고 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 초등학생이 노인을 통해 감정적 인 문제 나 심리적 인 문제를 해결하기 위해 자살을 할 위험이 있습니다. 아마도 우리가 “사라질”수 있기를 바란다고 생각하지 않는 사람들은 거의 없지만, 인생에서 영구적으로 벗어나기로 한 결정은 완전히 다른 것입니다.

우울증은 자살의 위험이 있습니다. 다른 자살에 노출 될 수도 있습니다. 이것은 전염 효과입니다. 당신이 들어 본 적이 없거나 누군가가 마지막 궁극적 인 조치를 취하는 것을 본 적이 없다면, 자살에 대한 생각은 당신이 자살 할 친구 나 가족을 잃어 버렸거나 자살로 사망했을 때의 뉴스 기사를 듣는 것보다 더 혐오 스럽거나 상상도 할 수 없습니다 .

절망은 또한 인생을 끝내기로 결정을 내리는 동기가 될 수 있습니다. 상황에 따라 궁지에 빠져 있고 돌릴 곳이없고 숨을 곳이 없다고 느끼는 개인은 자살이 자신의 문제에 대한 최선의 대답이라고 잘못 판단 할 수 있습니다. 다른 사람들의 계속되는 왕따, 재정적 파탄, 관계의 실패, 공공 굴욕의 위험 또한 위험 요인입니다. 어떤 사람이 어떤 스트레스 나 좌절감을 가진 다른 사람이 “진정해, 너 자신을 죽일 가치가 없다”는 말을 사용한다는 것을 확신 해 본 적이 있습니까? 오늘날 24 시간 뉴스 사이클을 통해 사람들은 일부 사람들이 “스스로를 죽일만한 가치가있는”사람들이 있다고 믿는 것을 듣고 있으며 이는 지역 사회와 인구를 통해 비극적으로 퍼지고 있습니다.

자살에 대한 생각은 휴일에 휴일을 맞이합니까?

수십 년 동안 크리스마스 시즌에 자살의 위험이 높아졌다는 신화가있었습니다. 서양의 휴일 서사에 얽매여있는 거짓 응원과 잔소리가 자살 관념을 다루는 사람들에게는 너무 많은 것으로 믿어졌습니다. 최근의 광범위한 연구 결과에 따르면, 크리스마스와 그 다음 주까지의 도입은 사실 그 기간 동안 사람들을 안전하게하는 데 도움이되는 보호 요소입니다 (Hofstra, Elfeddali, Bakker, … van der Feltz-Cornelis, 2018).

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이것은이 기간 동안의 모임 및 사회적 참여의 빈도 때문일 수 있습니다. 이 시간 동안 다른 사람들과 더 밀접하게 연관되어 있음을 느낄수록 개인은 절망감과 절망감에서 자신의 길을 파고들 수 있다는 희망을 가질 수 있습니다. 또한 사람들이 자신의 목숨을 잃지 않도록하는 휴일 동안 다른 사람들에게 의무감이있을 수 있습니다. 그들이 다른 사람들에게 자신의 존재가 보유하고있는 가치를 인식 할 수있을 때, 이것으로부터 에너지와 동기 부여를 취할 수 있습니다. 희망은 강력한 도구이며 사람들이 절망적 인 상황에서 그렇게 필사적으로 압도적 인 문제를 해결할 수 있다고 믿는 데 도움이되는 도구입니다.

“깨진 약속”효과

불행히도, 일단 크리스마스와 박싱 데이가 지나고 나면, 사교는 쇠퇴하는 경향이 있으며 사람들은 자신의 관심을 더 자발적으로 추구하고 있습니다. 새해 결의안이 중점을두고 사람들은 큰 연말 연시 도입 도중 소집 한 환호와 기쁨으로 모두 지쳐 버릴 수 있습니다. 불행히도, 자살에 대한 생각으로 씨름하고있는 개인은 이제 휴가의 정신으로 짜여진 평화, 친선, 위로 및 기쁨에 대한 약속이 휴일이 지나면 존경을받지 못할 것이라는 약속을했다고 믿을 수 있습니다 Deisenhammer, Stigibauer, & Kemmler, 2018). 따라서, 새해 축하 행사는 실제로 크리스마스 소강을 능가하는 자살의 증가를 나타냅니다. 새해가 다가 오자 개인들은 절망감과 공허함이 절실히 드러난 다른 날을 통해 그것을 만들어야한다는 생각에 압도 당할 수 있습니다 (Hofstra, Elfeddali, Bakker, … van der Feltz-Cornelis, 2018 ).

위험에 처한 사람들을 돕기 위해 당신은 무엇을 할 수 있습니까?

혹시 누군가가 절망감, 절망감, 자살 충동 등의 감정을 가지고 씨름하고 있다면,

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1. 휴일이 지나고 나서 연락을 유지하십시오. 한 개인이 “오프 훅 (off the hook)”하다고 느끼면, 이제는 축하 모임과 가족 모임이 끝났으므로 “지금”이 그들을 이끌 수있는 결정을 내리는 가장 좋은시기라고 생각할 가능성이 더 높습니다 그들의 삶을 끝내라.
2. 질문을 두려워하지 마라. 행동을 취하도록 사람을 밀어 붙이지는 않을 것이다. 그들에게 “기분이 어때?”와 같은 질문을하십시오. 너 자신을 해하는 걸 고려하고 있니? 전에 이런 생각을 했니? 과거에 자신을 해치려고 했습니까? 너 자신을 해칠지도 모른다고 생각 했니? 당신이 필요로하는 것들에 접근 할 수 있습니까?
3. 연구에 따르면이 국가에있는 사람에게 실제로 검열을받지 않고 자신의 감정을 표현할 기회를주는 것은 그 사람을 치료할 수 있음을 시사합니다. 대화에서 “거기 가라”는 것을 두려워하지 마십시오.
4. 사람이 위험하다고 생각되면 혼자 두지 마십시오. 환자가 기꺼이 병원에 가야하고 안전하다고 생각되면 환자를 응급실로 데려가십시오. 그것이 선택 사항이 아니라면 911에 전화하여 그 사람의 현재 상태와 그 사람의 위치 상황을 알려주십시오.
5. 누군가 자신의 삶을 살리지 못하게하는 것이 “당신의 일”이라고 생각하지 마십시오. 그 사람에게 도움을 청하거나, 응급 서비스에 연락 할 수 있으며,이 과정을 통해 그 사람에게 선물을 줄 수 있습니다. 그러나 사람이 자신의 삶을 영위하지 않을 것이라고 느끼는 방법에 대한 귀하의 질문처럼, 그 사람이 자신의 삶을 영위하기로 결심하지 못하게 할 수있는 방법은 없습니다.

자해를 고려하고 있다면 National Suicide Prevention Lifeline (전국 자살 예방 라이프 라인) 전화 800-273-8255로 전화하십시오.

참고 문헌

Hofstra, E., Elfeddali, I., Bakker, M.,. . . 반 데르 펠츠 코넬리스, CM (2018). 봄철 봉우리와 크리스마스 골짜기 : 네덜란드의 자살 발생률 경향에 대한 전국적인 인구 분포에 기초한 연구. 정신과의 국경, 2 월. DOI : https://doi.org/10.3389/fpsyt.2018.00045

Deisenhammer, EA, Stigibauer, GK, & Kemmler, G. (2018). 자살의 타이밍 측면 : 생일, 휴일, 평일, 계절, 생년월일과 관련된 자살 빈도. Neuropsychiatrie, 32 , 93-100.

Beauchamp, GA, Ho, ML, & Yin, S. (2014). 낮과 주요 미국 휴일 동안의 자살 발생의 변이. Journal of Emergency Medicine (0736-4679), 46 (6), 776-781. https://doi.org/10.1016/j.jemermed.2013.09.023