사별 인터뷰 나 어떤 종류의 무시 무시한 빙고와 같은 기사에서 스캔하는 구절이 있습니다. “당신은 결코 끝내지 못할 것입니다.”
거의 실패하지 않고 갑자기 나타나서 치료사 나 정신적 외상을 경험 한 사람처럼 절대로 잘 앉지 않습니다.
날씬한 슬픔의 초기에는 그 말들이 당신 자신의 사형 선고처럼 느껴질 수 있습니다. 그들은 현실이 침침하고 차가워지기 때문에 뒤이어 나타나는 달의 둔한 통증에도 똑같이 어둡게 보일 수 있습니다. 이것은 지금의 삶입니다.
물론 모든 진부한 표현과 마찬가지로 진실의 핵심이 핵심이기 때문에 우선적으로 적용됩니다. 이 말을하는 슬픔에 가득한 사랑하는 사람들은 그들을 완전히 의미합니다. 그러나 나는 (a) 그들이 특별히 도움이되지 않는다는 것과 (b) 매우 복잡한 슬픔 구조의 한 측면 일 뿐이라고 주장 할 것이다.
연구를 기반으로 한 사별에 대해 우리가 알고있는 것은 ‘정상적인’응답에는 슬픔, 절망, 분노, 공허, 외로움, 악몽, 잠 못함, 늦잠, 피로, 체중 감소, 체중 증가, 격리 등이 포함될 수 있다는 것입니다. 의존성 증가, 영향력 부족, 환각 …
다른 말로하면, 우리가 인생에서 사랑하는 사람을 영원히 잃어 버리는 외상에 이어 거의 모든 것이 ‘정상’이며, 부재의 고통을 통해 계속 사랑합니다.
그러나 대부분의 사람들에게 그들의 “정상적인”슬픔의 증상은 크게 18 개월 이내에 사라집니다. 파수꾼이 반드시 움직이지는 않았지만, 가장 심하게 고통스러운 감각이 바뀌 었습니다. 연구원 인 Jordan & Litz는 시간이 지남에 따라 “선수는 돌이킬 수 없게 변화된 상황을 받아 들일 수 있으며 삶에 다시 참여할 수 있습니다.”
그러므로 슬픔에 잠긴다면 심리적 복지와 시간의 “새로운 정상”으로 돌아갈 가능성이 높습니다. 그러나 핵심 단어는 “새로운”입니다. “당신은 결코 벗어나지 못합니다. 그것은 “당신이 사랑하는 사람이 살아있을 때 다시는 당신이”늙은 “사람이 될 수 없다는 사실에 있습니다.
우리는 우리가 다른 사람들과 가진 관계에서 크게 창작되었습니다. 우리는 우리가 삶을 함께 나눌 때마다 서로 다른 부분을 만들어냅니다. 우리는 그 (것)들과 가진 특정 방법, 우리와 가진 특정 방법이고, 우리는 확실한 방법이다. 우리는 서로를 비추고, 서로를 반사시킵니다.
그리고 우리의 사랑하는 사람이 죽으면, 우리가 영원히 잃어버린 자일뿐만 아니라 그것은 우리 자신의 조각입니다.
우리가 심리적 인 측면에서 “회복”할 것이라는 사실을 어떻게 조정할 것인가? 그러나 우리는 영구적으로 돌이킬 수 없게 변화 될 것입니다. 우리 중 대부분은 오히려 자신과 정체성에 대한 우리의 감각에 얽매이고 그러한 변화에 대한 생각을 불쾌감을주지는 않습니다. 그것은 슬픔에서 영원히 익사보다 낫지 만, 그것은 정확히 햇빛과 계피 만두가 아닙니다.
저의 견해로는 수락 및 헌신 치료 (ACT)의 핵심 제안자 인 Russ Harris 박사의 말씀에서 약간의 위로와 감각을 얻을 수 있습니다. Harris는 자신의 책 ” The Reality Slap” 에서 자신의 아들이 자폐증으로 진단 받았을 때 느끼는 강렬한 슬픔에 대해 신랄하게 설명합니다. 그는이 고통에 책임이있는 뇌의 부분을 제거하는 것이 이론적으로 가능할 것이라고 생각합니다. 매혹적인 생각, 그러나 그는 결코 선택하지 않을 것입니다. 왜냐하면 뇌의 같은 부분에는 그의 아들에 대한 사랑과 염려가 담겨 있기 때문입니다. 그것 없이는, 그는 더 이상 그의 아이를 향한 어떤 것도 느끼지 못할 것입니다. 그는 고통 받거나 심지어 죽지도 상관도없는 것을 볼 수있었습니다.
나는 당신이 사랑하는 사람이 당신에게 의미하는 것이 무엇이든지간에 당신이 누구이든 상상할 수 있습니다. 그러나 지금 당장 당신이 상처를 입을지라도 당신은 똑같은 선택을 할 것입니다. 당신과 당신의 잃어버린 사람이 서로에게 의미하는 바에 당신의 고통이 당신의 사랑과 함께 존재합니다. 슬픔은 우리를 상처로 만들고 우리를 흉하게하고 필연적으로 우리를 변화시킵니다. 그것은 의미있는, 사랑을 위해 지불해야만하는 가격의 표시입니다.
시간의 치유의 영향으로, 우리 자신의 방식으로 우리 각자가 남겨진 구멍을 채울 것입니다. 그 공간을 차지하는 것은 무엇이든간에 우리가 그리워하지 않는 것임을 인정하는 것입니다.
그런 손실을 결코 극복하지 못할 것입니다. 그러나 시간이 지나면 새로운 사람이되어 새로운 평범함을 찾을 수 있습니다.
참고 문헌
Harris, R. (2012). 현실적인 때림 : 삶이 아플 때 평화와 성취를 찾는 것. 오클랜드, 캘리포니아 : 새로운 선구자.
Jordan AH, & Litz, BT (2014). 장기간의 슬픔 장애 : 진단, 평가 및 치료 고려 사항. 전문 심리학 : Research and Practice 45 (3), 180-187. doi : 10.1037 / a0036836
