한 가지 일을하지 않으면 관계가 손상됩니다.

함께 맛을 본 커플은 함께있을 확률이 높습니다.

출처 : 루슬란 구 조프 / Shutterstock

지난 여름에 멋지게 돌아보고 친구들과 즐거운 순간을 만끽하면 더 강한 유대감을 쌓을 수 있습니다. 이러한 경험을 공유함으로써 우리는 긍정적 인 감정을 다시 불러 일으킬 수 있습니다. 그것은 복리이자입니다!

우리가 로맨틱 한 관계에서 매일 긍정적 인 순간을 만끽하고 그들의 배우자 또는 파트너와 공유 할 시간을 가졌다면 이제는 상상해보십시오. 우리를 괴롭히는 것보다 우리 사랑하는 사람에 관한 흥미로운 것에 집중한다면? 그게 우리 관계에 무슨 의미가 있을까요? 그리고 우리 모두를 얼마나 기분 좋게 만들었습니까?

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우리 파트너와 옳은 것이 아니라 무엇이 잘못되었는지 눈치 채는 것이 훨씬 쉬운 방법입니까? 왜 우리는 좋은 시간을 축하하기보다는 나쁜 때에 더 많이 살고 있습니까?

아마도 문제는 우리에게 비명을 지르는 경향이있는 반면 기회는 속삭이기 때문입니다.

문제가 발생하면 대개 문제를 알게됩니다. 문제는 우리에게 비명을 지르며주의를 호소하는 경향이 있기 때문입니다. 우리는 즉시 그들을 돌봐야 할 필요성에서 즉시 반응합니다. 반대로 기회와 긍정적 인 순간은 속삭이고 종종 배경으로 희미 해집니다. 한 가지 연구에 따르면, 좋은 일이 나쁜 일보다 3 배 더 자주 일어나는 경향이 있지만, 우리는 부정적인 것에 더 집중하는 경향이 있습니다. 이것은 우리의 삶과 관계 속에서 우리가 많은 좋은 것들을 잊을 가능성을 설명합니다. 우리는 종종 미묘하고 아름다운 기회를 놓치기도합니다.

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이 작고 불가사의 한 순간을 미끄러지게하는 대신, 우리는 중대한 것을 기다리기보다는 그들을 알아 차리고, 인정하고, 감사하는 데 집중했습니다. 심미학의 개념에 관한 선도적 인 연구뿐만 아니라 우리가 실제 부부와 이야기하면서 배운 것에 따르면, 우리의 낭만적 인 삶에 기념비적 인 차이를 만들 수 있습니다.

연구원 프레드 브라 이언트 (Fred Bryant)와 조셉 베로프 (Joseph Veroff)는 집안일을 돕거나 선물을주는 것과 같은 다양한 수단을 통해 우리의 낭만적 인 파트너에게 사랑을 표현하는 데 맛이 더 효율적일 수 있음을 발견했습니다. 부부가 그들의 사랑을 맛보고 서로에게 전달할 때, 그들은 깊이 배려 받고 존중받는 느낌, 또는 Bryant와 Veroff가 감정적으로 긍정 하다고 말하는 느낌을 경험합니다. 그들의 배우자에 의해 확증을 느끼는 부부는 더 번성하는 결혼 생활을보고합니다.

Ursula와 Joe, Tonya와 Marco의 책인 Happy Together 에서 두 가지 관계를 자세히 살펴 보겠습니다. 두 커플은 장기간 관계에서 20 년 이상을 지냅니다. 한 관계가 여전히 강해지고 한 관계가 붕괴되었습니다.

어슐러 앤 조

어슐러는 20 년 넘게 결혼 생활을하면서 남편 조는 자신이 제안한 바로 그 날과 마찬가지로 자신의 관계를 계속해서 맛 보았다고 말했습니다. 그녀의 귀에 감미로운 것들을 속삭이거나, 섹시한 텍스트를 보냈거나, 자발적으로 그녀를 부엌에 안은 채로, 그는 계속해서 그녀에 대한 사랑을 보여줍니다. 그는 정기적으로 그녀에게 그의 아내로 그녀를 가져 오는 것이 얼마나 행복하다고 말합니다. 그리고 그 맛은 상호입니다. 우르술라는 그녀의 인생에서 조를 맞이한 것에 대한 그녀의 기쁨을 표현합니다.

토냐 & 마르코

Ursula와 Joe와는 달리, Tonya는 Marco가 그녀에 대해 감사하다는 말을 전 결혼 생활에서 두 번이나 회상했습니다. 드물게 마르코는 그녀를 만지거나, 그녀를 칭찬하거나, 그녀를 사랑한다고 말하거나, 자신이 얼마나 관계를 맺었는지 표현합니다. 토냐 (Tonya)는 그녀가 시들어가는 것처럼 느껴져서 마침내 마르코 (Marco)를 놀라게했다. 마르코 (Marco)는 그녀가 떠나는 것을 이해하지 못했다. “어쩌면 그렇게 끔찍 했을까?”그는 물었다. 아무런 사안이나 큰 싸움은 없었지만, 관계에 돌이킬 수없는 손상을 초래 한 수년 동안 느린 종기가 있었다고 Tonya는 우리에게 말했습니다.

위원회에 대한 생략 행위 : 사전 대책의 중요성

위의 두 관계의 차이점은 무엇입니까? 떨어져 나간 사람은 파트너가 한 일에 근거하지 않았습니다. 큰 싸움이나 일이나 큰 문제는 없습니다. 오히려 한 파트너가 우리에게 말했듯이, 그가하지 않은 것입니다. 수년간 부부 인터뷰에서 우리는 종종 관계가 파기되는 커미션 행위가 아닌 누락 행위라고 판결했습니다.

우리가 나이를 먹고 삶을 되돌아 볼 때, 우리가 한 일을 후회하는 것이 아니라, 우리가하지 못한 일을 후회하는 경우는 드뭅니다. 기회를 놓쳤습니다. 아마도 우리의 사랑에 손을 뻗어 연결하고 표현할 수있는 기회 일 것입니다. 마르코처럼 이런 일을 후회하지 않게합시다. 그의 전처모가 말했듯이, 그가하지 못한 것을 깨달았을 때, 화해하기에는 너무 늦었고 너무 늦었습니다.

Savoring은보다 강력하고 만족스러운 낭만적 인 관계를 구축하는 강력한 방법 인 것처럼 보입니다. 그렇다면 오늘 당신의 관계에서 그것을 연습 해보십시오. 다음에 배우자가 잘 빠지도록 유혹을 받으면 그 사실을 인정하기 위해 멈추고 파트너에게 완전히주의를 환기시키고 자신이 보는 것을 표현하십시오. 음미하는 경험을 함께 습득하고 시간이 지남에 따라 관계에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있음을 발견하십시오.

참고 문헌

Pileggi Pawelski, S. & Pawelski, J. (2018) 행복한 함께 : 긍정적 인 심리학의 과학을 사용하여 지속되는 사랑을 구축하십시오 . 뉴욕 : TarcherPerigee.