싱글이되는 예술과 심리

단일성에 연결 기반 경로의 검토 검토 및 토론.

“나는 결혼 할 것이지만 나는 아내가 없을 것이고, 나는 단 하나의 삶과 결혼하게 될 것이다.” -Charles Bukowski

“독신 생활이 과대 평가된다.”- 리안 나

출처 : Wrangler / Shutterstock

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독신의 예술

싱글이 증가하고 있습니다. 미국 인구 통계국 (아래에서 검토 한 연구에서보고 된)에 따르면 1970 년과 2010 년 사이에 싱글이되는 비율은 28 %에서 44 %로 증가했습니다. 그 이유는 분명하지 않습니다. 사람들이 성공적으로 파트너쉽을 맺는 데 어려움이 있습니까? 더 많은 사람들이 만족스러운 라이프 스타일을 찾았다 고 생각합니까? 예를 들어, 경제, 성별,성에 관련된 문화적, 사회적 변화는 사람들이 독신이 될 가능성이 더 높습니까? 장기적인 파트너십의 현실이 급진적 인 변화의 특이성에 접근하고 있는가?

독신의 시프트 오명

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견해가 진화하고 있지만, 독신이 여전히 낙인 찍혀 있습니다. “당신은 언제 갈아 입어 결혼 할 것인가?”와 “할머니를 언제 만들까요?”라는 모순 된, 장기간의 관계가 모든 사람들이 따라야 할 문화적 가정에 대해 판결에 이르기까지 가족과 친구들의 파트너십을 통해 자녀를 가질 수 있는지, 종종 모든 사람이 자녀를 갖고 싶어한다는 가정하에, 강한 관계가 관련된 개인의 건강 증진과 관련이 있다고 제안하는 부부에 대한 연구 – 메시지는 명확한. 파트너가되는 것은 일반적으로 독신이되는 것보다 낫습니다. 독신이 아닌 사람들은 종종 그것이 의도적이라고 말하면 특히 의심스러워합니다. 다른 사람들의 비판은 개인의 불안감을 더욱 악화시켜 화재에 연료를 추가 할 수 있습니다.

그러나 단호한 사람으로 선택하고 그 선택에 가장 만족하며, 관계없이 갈망하고 괴로워하면서 단 하나의 사람은 누구입니까?

단일성의 원인에 대한 연구가 불완전하고, 파트너 선택에 기여하는 요인, 만족스러운 관계의 요소 및 관계 만족도를 향상시키는 방법 모두에서 파트너 관계가있는 장기간의 관계에 대한 연구가 더 많이 이루어 졌기 때문에 불명확합니다 독신으로 된 진짜 이야기는 무엇입니까?

이 격차를 메우기 위해 연구원은 단일 이론에 초점을 맞추어 단일 이론에 대한 문헌을 검토하고 단일 이론에 세 가지 경로를 제안했다 (Pepping et al., 2018). 이 보고서는 두 가지 기본적인 고려 사항을 밝힌다 : 선택되거나 자발적인 단일성; 제한되거나 비자발적 인 단일성.

부착 스타일은 제한된 단일성에 기여하는 중요한 요소입니다. 많은 연구 조사에서 불안정한 애착은 단 하나의, 또는 파트너와의 관계에서 불만족스러운 관계에 있다는 큰 확률과 관련됩니다. 그리고 놀랍지 않게 부모와 문제가있는 관계를보고하는 사람들은 성인 관계에 어려움을 겪는 경향이 있습니다.

관련 라인을 따라 안전한 연결은 파트너가 될 확률이 높습니다. 파트너가되면 만족스러운 관계를 누릴 수 있습니다. 한 걸음 더 나아가 불안한 애착과 피하는 애착은 안전한 애착과는 다른 경로를 통해 사람들이 단일성을 싫어하는 것으로 나타납니다. 따라서 그들이 다루는 세 번째 모델은 안전한 애착과 의식적인 선택으로 인한 단일성입니다. 이것은 최소한으로 이해되고, 최소한 연구되고, 단일성의 가장 적게 설치 한 모양이다.

부착 스타일 : 비활성화 및과 활성화

애착 시스템은 타고난 신경 생물학 시스템으로 인간과 다른 많은 포유류에서 흔히 볼 수있는 친밀감과 친밀감을 필요로합니다. 회피 적 태도를 가진 사람들은 일반적으로 애착을 기반으로 한 활동을 억압하는 것으로 보입니다. 애착은 애착 시스템의 비활성화를 필요로하는 것으로 친밀감에 응답합니다. 불안한 애착을 가진 사람들은 애착 시스템의 과다 활성화로 친밀감의 가능성에 응답하는 것으로 간주됩니다. 정신적, 행동 적 패턴이 걱정스럽고 회피적인 애착과 함께 진행되며, 아래 표에 요약되어 있습니다. 안전한 단일성은 장기적이고 낭만적 인 관계없이 자립적이고 고의적 인 선택을 나타내는 문제가되는 첨부 파일을 포함하지 않습니다.

부착 활성화가 본딩에 미치는 영향

출처 : Pepping et al., 2018

싱글을위한 세 가지 모델

불안하고 활성화 됨

장기적인 관계에서 친밀감을 찾는 사람들에게 걱정스럽고 정신을 집중시키는 애착 스타일이 도전 과제입니다. 애착 시스템의 과다 활성화로 인해, 걱정스럽게 연결된 사람들이 다른 사람들과 더 친밀 해짐에 따라 다양한 감정, 생각 및 행동이 과도하게 활성화되어 자신이 추구하는 친밀감을 방해합니다. 관계에서이 애착 스타일은 다른 사람들을 몰아내는 역설적 인 고민, 걱정스러운 생각, 불신, 선입관과 관련이 있습니다.

이 개인은 거절에 대한 두려움, 포기 될 것이라는 기대로 인해 질투하는 경향이 증가하며 의사 소통 및 충돌에 효과적으로 대처하는 데 어려움을 겪습니다. 연구에 따르면 불안한 애착 스타일을 가진 사람들은 과거의 낭만적 인 파트너와 너무 연관이있어 현재의 관계에서 사용하기가 어려워졌습니다.

불안한 애착은 감정적 인 친밀감이 형성되기 전에 성적 친밀감을 갖게되어 관계에 뛰어 드는 경향이 있으며, 이는 상반되는 파트너와의 유대감을 유발할 수 있습니다. 이러한 요인들은 불안정한 장기간의 관계와 관련되어있어 남을 가능성이 높아지거나 단 하나가 될 수 있습니다.

걱정스럽게 회피하는 단일성이 어떻게 보이는지 보여줍니다.

불안한 애착과 싱글 싱글

출처 : Pepping et al., 2018

피할 수없는 한 발로 문 밖으로.

회피 형 애착 스타일을 가진 사람들은 애착 시스템의 활성화를 감소시키는 데 도움이되는 일련의 행동, 감정 및 사고를 통해 다른 사람들과의 거리를 유지함으로써 대인 관계와 관련된 취약성을 관리합니다. 이것은 두려운 회피 대 해고를 나타내는 지 여부에 따라 다릅니다. 피하는 애착 스타일은 친밀감에 대한 필요성 감소와 관련되거나 친밀감에 대한 필요성 인식을 방지 할 수 있습니다. 두 경우 모두 피할 수없는 애착 스타일을 가진 기본 가정은 관계가 고통과 실패로 끝나게된다는 것입니다.

그러한 불리한 기대를 감안할 때, 피할 수없는 관점에서 친밀감과 관련된 불쾌한 반응의 활성화를 줄이면서 관계를 명확히하는 것이 바람직합니다. 결과적으로 회피 스타일을 가진 사람들은 가볍고 정서적으로 평평하며 애정을 갖지 않는 경향이 있습니다. 피할 수있는 애착 스타일을 가진 사람들은 친밀감이 건강한 관계에서 희망하고 기대할 수있는 방법을 개발하지 못해 포도 나무에서 시들어가는 관계를 이끌어내는 경향이 적습니다. 마지막 관계가 끝난 후 연기가 사라지기 전에 사람들이 바로 다음 관계로 뛰어들 수있는 불안한 애착과는 달리, 애착이없는 애착 스타일을 가진 사람들은 총소리를 내며 새로운 관계에서 멀어지게됩니다.

잘못 유도 된 자립은 회피 적으로 연결된 사람들로 하여금 더 자주 저지른 성행위와 자위 행위에 참여하도록 유도 할 수 있으며, 단 하나의 남을 가능성을 증가 시키거나 또는 관계에 있다면 성 에너지가 멀리 떨어져 나간다는 관계가 성립 될 확률이 낮아질 수 있습니다 관계.

피할 수있는 애착의 자기 실현 적 예언은 통증과 상실로부터 보호하기위한 행동과 태도가 이러한 동일한 경험이 일어날 가능성이 높은 상황을 만들어 냄으로써 인식의 패턴에서 인식을 유지한다는 것입니다.

다음은 회피 적 태도로 보이는 단일성의 모델입니다.

회피 및 단일성 피하기

출처 : Pepping et al., 2018

단일, 안전 및 만족

마지막으로, Pepping과 동료들은 “장기간의 단일성이 관계의 어려움을 반영하지 않을 수도 있지만 로맨틱 페어 본드 이외의 관계에서 애착의 필요성을 충족시키는 안전한 개인 선택”이 될 수 있다는 점에 주목하여 세 번째로 단일 경로를 식별합니다. Relational 낭만적 인 관계가 아닌 사람들의 요구가 충족되며, 연구와 임상 경험 모두 사람들이 단일성이면서도 만족할 수 있다는 개념을 뒷받침합니다. 성적 욕구는 장기간의 일부일처 제 관계 밖에서 만난다.

다른 욕구와 마찬가지로 성적 행동은 자신과 타인과의 관계의 안정적인 패턴의 일부인 안전한 애착 스타일과 일치하고 만족 스럽습니다. 사람들은 다양한 낭만적 인 파트너의 정규 회사에 대한 고독 선호 및 / 또는 필요성 감소로 인해 개인적, 직업적, 영적 및 종교적 이유로 여러 가지 이유로 단일성을 유지할 수 있습니다.

안전하게 단 하나 사람들은 불안정한 애착, 해결되지 않은 어린 시절의 외상, 또는 부모와의 관계에서 연결된 어려움이 자라지 않고 눈을 크게 뜨고 그렇게하기로 결정했습니다.

추가 고려 사항

왜 단일성이 선택인지 또는 무의식적 인 요인 (그리고 그러한 요소가 있을지 모르는 경우)에서 발생하는지, 사회적 영향이 관계 상태에서 어느 정도까지 영향을 미치는지, 그리고 파트너가된다면, 진정으로 관계에 관심이 있는지 여부. 싱글벙글에 대한 오명이 줄어들수록 더 많은 사람들이 싱글이되고, 더 많은 사람들이 안전한 애착 스타일에서 단 하나의 싱글을 선택하게 될 것이고, 바라건대 적은 수의 사람들이 잘못된 이유로 파트너가되거나 싱글이 될 것입니다. 안전한 단일성의 모델은 사회적으로보다 명확하게 정의되고, 심리적으로 더 잘 이해 될 것이며, 행복한 단일 한 사람들은 편견을 다룰 필요없이 공개적으로 살 수있게 될 것입니다.

단일성에 다른 경로는 또한 존재할지도 모른다. 첨부 파일 테마에 대한 두 가지 가능성이 있습니다. 첫째, 부조화 된 애착은 불안정하고 단편적이거나 공허한 자신감을 포함 해 불안정하고 피하는 구성 요소를 불안정하고 단편적인 감각을 포함하는 혼란스러운 애착과 함께 결합하는 경향이 있으며, 규제 행동 때문에 다른 사람들이 그들과의 관계에 머물기가 어렵다.

정신적 치료 적 개념 인 “획득 된 안전한 부착”을 따르는 또 다른 가능성은 개인 개발 작업 (정신 요법 또는 기타)을 통해 불안정한 부착 스타일에서 안전한 부착 스타일로 이동 한 사람들을 포함합니다. 불안정한 애착을 가진 요인들이 선택에 영향을 미치지 만, 어린 시절의 발달 문제는 원하는 관계를 훼손하기 위해 뒤에서 일하는 것이 아니라 의도적 인 의사 결정 과정의 일부가 될 것입니다. 단일성의 이러한 패턴을 가진 사람은 독신이라는 용어로 왔을 것이고, 예를 들어 장기적인 낭만적 인 관계에 머무르는 것이 비용의 가치가 없다면 보상 적 메커니즘을 성취하기 위해 노력했습니다.

출처 : Dragana Gordic / Shutterstock

이별의 생각으로, 우리는 기술적으로 파트너가되었지만 낭만적으로 단절된 사람들을 독신으로 생각할 수 있습니까? 그러한 관계는 “만족 스럽다”보다는 “고민”으로 특징 지어졌으며, 종종 파트너는 함께있는 가장 좋은 원천을 공동 양육하는 것으로 나타납니다. 그러나 결혼 생활과 관계가 없거나 성적 및 / 또는 정서적 인 부정을하지 않으면 외로움, 개인적인 불만, 신체 건강 문제 및 정신 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 우울증 또는 악화로 이어질 수 있습니다.

다른 한편으로는, “파트너가 된 싱글”이되는 것은 또한 독창적 인 단일이되는 많은 이슈들에 대한 안전하고 만족스러운 해결책이 될 수 있으며, 이것이 어느 정도 타협이 될 것인지를 결정할 수 있습니다 (예를 들어, 더 개인주의적인 선택).

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참고 문헌

Pepping CA, MacDonald G & Davis PJ. 단일성의 심리학을 향하여 : 장기 Singlehood에 부착 이론 원근법. 심리학 과학의 현재 방향, 1-8, 2018 년 8 월 23 일

Schachner, DA, Shaver, PR, & Gillath, O. (2008). 부착
스타일과 장기적인 단일성. 개인 관계,
15, 479-491.