이 두 가지를하면 복지가 향상됩니다.
새로운 연구는 자신의 복지를 통제하는 확실한 방법을 밝혀 냈습니다. 사실, 그 두 가지 확실한 방법을 만드십시오.
심리학자 인 스콧 배리 카프만 (Scott Barry Kaufman)의 한 연구에 따르면, 우리 각자에 따라 다양한 정도의 힘을 지닌 24 가지 성격 중 두 가지가 강점입니다.
첫 번째, 감사는 생각할 필요가 없습니다. 삶의 장점에 감사하는 사람들, 작은 일에 감사하는 사람은 더 행복하고 삶의 어려움을 짊어 질 준비가 잘되어 있습니다. 그들은 또한 육체적으로 건강하며 더 좋은 관계를 가지고 있습니다. 시세로 (Cicero)는 "감사는 덕목 중 가장 위대한 것이 아니라 다른 모든 것의 부모"라고 말했다.
그것은 당신을 보호 할 수있는 다음 사람입니다. 이 연구는 "학습에 대한 사랑"이 웰빙을 독립적으로 예측할 수있는 두 번째 특성이라고 발견했습니다. 이 서명 강도를 가진 사람들은 새로운 기술이나 지식을 얻으려는 동기가 있습니다. 그들은 학교에 등록되어 박물관을 다니며 배움의 기회를 제공하는 곳이면 어디서든 가장 잘 수행됩니다. 그들에게 학습의 행위는 그 자체의 본질적인 보상이다. (자신의 서명 장점을 모르는 경우 가치 관측 설문 조사를 이용할 수 있습니다.)
학습을 멈추지 말아야하는 이유
이 강점의 이점은 우리 학교의 공식적인 학년을 훨씬 능가합니다. 학습은 삶의 전반에 걸친 우리의 복지에 영향을 미칩니다. 그것은 마음과 기억을 날카롭게 유지하고, 새로운 아이디어로 우리를 드러내며, 우리가 더 자신감을 가지게하고, 우리가보다 풍요롭고 균형 잡힌 삶을 살 수있게 해줍니다. 그것은 "흐름"의 정신 상태를 달성하는 것입니다. 우리가하는 일에 너무 많이 흡수되어 그 시간이 멈추는 것처럼 보이고 우리는 자신의 감각을 상실합니다. 우리가 참여하려면 적극적으로 참여해야합니다.
암벽 등반에서 암벽 등반에 이르기까지 20 명이 넘는 사람들이 새로운 친구를 사귀고 페이스 북에서 오래된 친구를 찾는 법을 발견하면서 새로운 것을 배우는 것이 우리가 흐름 상태에 도달하고 최선을 다하는 최선의 방법 중 하나입니다.
- 중간에 배우자 만나기
- 낙태와 피임 : Maryann의 교훈
- TV는 10 파운드를 추가하고 겸손을 많이합니다.
- 실제 주인에 의해 우리에게 가져온 행복, 과거 및 미래
- 생명의 척도는 무엇입니까?
두뇌는 참신을 갈망한다.
새로운 기술을 탐구하거나 새로운 취미를 습득함으로써 뇌에 무언가 두뇌를 부여하게됩니다. 우리의 두뇌는 알려지지 않은 것을 찾기 위해 유선 연결됩니다. 진화론 적 관점에서 생각해보십시오. 학습에 대한 사랑은 우리를 여러 번 멸종에서 구해낼 가능성이 있습니다. 과학 저술가 Winifred Gallagher, New의 저자 : 참신함과 변화 에 대한 욕구를 이해함. 참신함에 대한 우리의 욕구가 전형적인 인간 생존 기술이라고 주장합니다.
"자연은 모든 생물이 참신함과 변화에 반응하도록 보장합니다."라고 갤러거는 말합니다. "고속도로에서 휙휙 움직이는 자동차, 나쁜 콜레스테롤의 점프 또는 주식 가치의 하락은 신경을 곤두 세우며 신경을 위협합니다.
더 나아가 뇌를 새로운 것에 노출 시키면 기억력이 향상되고보다 효과적으로 공부할 수 있습니다. University College London 연구자들은 새로운 정보가 익숙한 사람들에게 흩어져있을 때 사람들이 메모리 테스트에서 더 잘 수행함을 발견했습니다.
더 나은 두뇌 건강
그래서 당신이 원하는 것을 당신의 뇌에 주십시오. 변화를 원하거나 경력을 쌓기를 원하거나 재발견하고 싶거나 새로운 기술을 습득하여 지적 풍부도를 추구하는 등 평생 학습자가 될 수있는 기회가 많습니다. 학교에 돌아가고 싶지 않은 사람들을 위해 온라인에서 이용할 수있는 강의, 오디오 북, 교육 여행 및 무수한 무료 자료가 있습니다.
노인들은 특히 교육을 계속하면 혜택을 볼 수 있습니다. 영국의 연구에 따르면 우리의 나이에 따라 지적 자극은 약물 사용 감소와 건강 증진으로 이어질 수 있으며 치매의 발병을 지연시킬 수도 있습니다.
네가 너무 오래 늙어서 배울 수 없다는 증거는 2014 년 사이버 – 시니어 다큐멘터리에서 분명하게 드러납니다. 십대 멘토의 도움을 받아 인터넷을 사용하는 방법을 배우는 노인 그룹을 기록합니다. 이 클립에서 82 세의 Kerstin Wolgers는 처음으로 웹을 사용합니다. "네가 나 한테 물어 보면 정말 흥분된다."그녀는 말한다. 또 다른 여성은 요리 강좌에 열중하게됩니다. "내가 결코 꿈꾸어 본 적이없는 모든 것들."
성인 두뇌 성장할 수
신경 과학의 새로운 발전은 새로운 무언가를 배우는 것이 실제적으로 뇌를 성장시켜 성인의 뇌가 새로운 경험에 반응하여 변화 할 수 없다는 전통적인 믿음을 쉴 수 있음을 보여줍니다. 예를 들어 저글링을 배우는 것은 회색과 흰색 물질을 모두 향상시키는 것으로 입증되었습니다. (그리고 그것은 훌륭한 파티 트릭입니다.) 새로운 것을 배울 때마다 당신의 두뇌는 새로운 연결 고리를 형성합니다.
Kaufman의 연구는 또한 긍정적 인 심리학의 핵심 개념 중 하나를 뒷받침했습니다. 즉, 당신의 성격을 실천하는 것이 복지의 길입니다. 이번 달에 아이들이 교실로 돌아 오면, 역시 그렇게해야합니다. 전통적인 벽돌 및 박격포 시설, 가상 학습 홀, 셰익스피어 101 야외 연극 또는 수중 바구니 직조 용 수영장 일 수 있습니다. 배우고 싶은 새로운 것을 하나 선택하십시오. 아이들이 모든 재미를 느끼게하지 마십시오.
노트북보다 더 이상 갈 필요가 없습니다. 다음은 학습을위한 기아에 도움이되는 최고의 온라인 사이트입니다.
edX : 하버드와 MIT는 무료로 상호 작용하는 온라인 과정을 만들기 위해 협력했습니다.
Memrise : 사용자는 애니메이션 및 니모닉을 통해 새로운 언어를 배울 수 있습니다.
Coursera : 세계 최고의 대학의 무료 과정.
칸 아카데미 : "무료로 거의 모든 것을 배우십시오."칸 아카데미는 세계에서 가장 많이 사용되는 온라인 교육 자원 중 하나입니다.
OpenStudy : OpenStudy는 사용자가 동일한 과목을 공부하는 다른 사람들과 소통 할 수있는 소셜 학습 네트워크입니다.
코드 아카데미 : 대화식으로 무료로 코딩하는 법을 배우십시오.
한 달 : 한 달 안에 웹 응용 프로그램을 작성하고 작성하는 방법을 배우십시오.
Lynda.com : 기술, 창조 및 비즈니스 기술을 배우십시오.
Moz : 검색 엔진 최적화, 소셜 미디어 및 링크 구축 가이드를 통해 웹 사이트의 가시성을 향상시킵니다.
Chesscademy : 무료로 체스를하는 법을 배웁니다.
CreativeLive : 라이브 워크샵을 무료로 시청하고 강사와 실시간으로 상호 작용하십시오.
Guides.co : 학습 가이드의 가장 큰 컬렉션을 검색하십시오.
Yousician : 디지털 시대의 개인 음악 선생님.
TED : 100 개 이상의 언어로 과학에서 비즈니스, 글로벌 이슈에 이르기까지 거의 모든 주제를 다루는 짧고 강력한 강연.
물론, 화면에서 쳐다 보면서 너무 많은 시간을 보내고 있다고 느끼는 사람들에게는 항상 오래된 학교를가는 옵션이 있습니다. 책을 크래킹 해보십시오.
Jason Powers, MD 는 텍사스 의 약물 남용 치료 프로그램 인 Promises Austin 마약 재활 센터의 수석 의료 책임자이자 Right Step 네트워크의 네트워크입니다 . 그는 중독에 관한 블로그를 작성하고 사람들이 삶에서 의미와 목적을 발견 할 수 있도록 도와주는 중독 치료 접근법 인 Positive Recovery의 선구자입니다.
